Criza celor 40 de bărbați și ce să facă

Timpul trece Se întâmplă pentru fiecare dintre noi, indiferent de ce ne gândim. Pentru copiii, adolescenții și tinerii care se transformă în ani este ceva interesant, încă un pas pentru a deveni bărbat sau femeie adulți independenți și capabili să-și facă viața așa cum doresc.

Cu toate acestea, Pe măsură ce creștem mai mulți ani și, adesea, de treizeci de ani, mulți oameni merg să se simtă această iluzie pentru a începe îngrijorătoare cu privire la numărul mare de lumânări pentru a sufla de pe tort: am încetat să fim tineri. De fapt, această preocupare poate atinge o astfel de extremă încât să genereze o mică criză la nivel psihosocial, ceva deosebit de comun în anii 1940..

Și, deși sa întâmplat întotdeauna și în cazul femeilor, în mod tradițional a fost identificat un moment de criză cu repercusiuni bruște de comportament la bărbați. De fapt vorbim binecunoscuta criza a anilor '40, in acest caz la barbati. Este vorba despre acest proces vital pe care vom vorbi despre acest articol.

• Articol asociat: "Cele 9 etape ale vieții ființelor umane"

Criza celor patruzeci: ce este?

Primeste numele de criza a celor patruzeci de perioade sau de procese de criza la nivel psihologic si emotional care se intampla in acei oameni care ajung la cei patruzeci de ani inainte de perceptia si constiinta ca anii se intampla intr-un moment în care subiectul ajunge la concluzia că el a încetat să mai fie tineri și că este aproximativ la mijlocul speranței de viață. De fapt, de fapt, vârsta specifică nu este relevantă în sine, cu ceea ce este mai potrivit să se numească o criză de vârstă mijlocie.

Aceste gânduri pot duce la un echilibru vital, în care tipul de viață pe care o poartă astăzi este evaluat și contrastează cu așteptările tinerilor. De obicei, de obicei, vine în joc o evaluare a viselor și a proiectelor care au fost îndeplinite și a celor care nu au. De asemenea, este comun că există ideea că ceea ce ei nu au îndeplinit nu este fezabil să facă în viitor, ceea ce generează mari dureri, dezamăgiri și frustrare.

Un alt aspect pe care se reflectă de obicei este viața și rutina care este urmată, care pot deveni nesatisfăcătoare sau în care poate lipsi un stimulent. Ar putea fi, de asemenea, ideea că de acum încolo vor intra în declin, în plus față de percepția de a pierde puterea, puterea fizică și atractivitatea sexuală..

Aceste senzații pot genera un mare stres în suferință, ceea ce poate declanșa o serie de manifestări comportamentale și emoționale caracterizate prin impulsivitate și necesitatea de a introduce schimbări. Am putea considera criza anilor patruzeci ca o fază de doliu înainte de a percepe o pierdere progresivă a tinerilor: ele apar negare, furie, depresie, negociere ... și, eventual, și acceptare. Și din fericire, această etapă de criză tinde să fie rezolvată odată cu trecerea timpului așa cum se acceptă că trece timpul și asta nu înseamnă că viața noastră sa terminat.

Este important de remarcat, totuși, că, deși este relativ comună nu toată lumea va avea de suferit criza vârstei de mijloc: depinde, printre alți factori, importanța pe care le da trecerea anilor, echilibrul vital să facem, dacă suntem mulțumiți cu modul nostru actual de viață sau dacă ne-am îndeplinit sau am văzut obiectivele noastre vitale realizabile sau nu.

• Poate că sunteți interesat: "Stagnarea emoțională: când nimic nu pare să se schimbe"

Posibile probleme care decurg din această criză

La nivel cognitiv, subiectul poate formează o imagine negativă a situației actuale față de așteptările ținute la tineri. Temerile pot apărea în timp, care pot include negarea vârstei proprii sau posibilele infirmități. Poate apărea și o ușoară hipocondrie.

Este mult mai frecvent existența de anxietate, angoasă și simptome depresive chiar profunde: starea de spirit trist, încetinirea, meditațiile, apatie, lipsa de percepție a plăcerii în lucruri pe care le folosit pentru a se bucura, probleme de somn si pofta de mancare.

Este comun să vedem o fază de răzvrătire împotriva a ceea ce este stabilit și de rutină, uneori cu comportamente necorespunzătoare și foarte impulsive. De asemenea, este comun de a avea regrete despre vise neîmplinite, care urmează să fie primite de zi ca o sarcină plictisitoare, gol și plin de suferință și ideea că visele noastre nu vor fi îndeplinite apare. Uneori, acestea încearcă să se sublimeze cu acțiuni riscante sau cu căutarea de adrenalină. Ceea ce se caută este să recâștige sentimentul de senzație de tânăr și vital, plin de speranțe și de vise.

Principalele sale manifestări în om

La bărbați, patruzeci de criză se prezintă, de obicei, ca fiind o nevoie urgentă de a introduce schimbări într-o viață care poate fi considerată lipsă de emoție. Modificări pe care le pot încerca să le introducă brusc și chiar disperat în fața angoasei generate de percepția de a începe să considere că se află într-o vârstă medie de adulți de la care vor crește.

La nivel relațional, nivelul cererii și al responsabilității pentru cupluri și copii crește este posibil ca subiectul să simtă o presiune ridicată și să-și trăiască eforturile ca pe un sacrificiu. Pot apărea dispute, conflicte și încercări de a schimba rutinele stabilite. Este, de asemenea, posibil ca persoana în criză să vrea să-și petreacă timpul singură sau să-și schimbe mediul și că este disprețuit sau îndepărtat de obicei. Unii bărbați caută aventuri și să comită infidelități în această fază, și chiar și în cazuri extreme pot dori să spargă totul și să părăsească familia.

Comportamentul ocupațional poate fi responsabil, certuri, abandon sau încercări de a schimba locul de muncă. De asemenea, este posibil să recurgeți la consumul de alcool sau droguri pentru a încerca să scăpați din zi în zi.

Alte tipuri de comportament sunt cele care încearcă să reamintească trecutul, astfel încât persoana poate încerca să se întoarcă în locuri și situații care îi reamintesc tinerețea și că el consideră mai simplu decât situația actuală. În ceea ce privește fizic, este normal ca subiectul începe să vă faceți griji cu privire la imaginea lui, chiar dacă el a făcut-o înainte, și care trece să se angajeze în mod activ pentru a îmbunătăți: sportul practica la persoanele sedentare anterior, folosind creme si produse cosmetice sau modificările costumului către tendințe mai tinere.

Cum să-i reduci efectul

Criza din anii patruzeci sau criza de vârstă mijlocie este o etapă de mare stres și suferință pentru cei care suferă, dar este posibil să se ia în considerare o serie de sfaturi și strategii care pot fi utile pentru a face față acestei situații..

În primul rând, este necesar să se țină seama de faptul că Atingerea unei vârste specifice nu înseamnă sfârșitul vieții: încă mai avem mult de parcurs. De asemenea, unele vise nu au fost îndeplinite, dar nu implică faptul că acestea sunt imposibile. Și chiar dacă nu este deja viabilă, este posibil ca nerespectarea să fi dat naștere la circumstanțe de viață diferite care ar fi putut fi foarte satisfăcătoare pentru noi.

Un alt punct foarte important de reținut este că trebuie să consolidăm și să apreciem obiectivele pe care le-am atins, precum și să recunoaștem meritele noastre. Și este obișnuit ca rutina și ziua de azi să nu prețuiască ceea ce avem, fiind obișnuiți să avem: familia, prietenii, munca și hobby-urile sunt exemple clare.

de asemenea Este recomandabil să vă concentrați asupra unui obiectiv sau a unui proiect interesant, ceva care ne face să vibrăm și să facilităm proiecția unei căi pozitive spre viitor și nu spre trecut. Un alt curs posibil de acțiune ar vorbind cu oameni care sunt în aceeași situație: bărbați, de asemenea, în carantină sau cincizeci care trec prin sau au trecut prin acest proces vital: acesta este ca ei pot exprima îndoielile și emoțiile lor cu alții într-o situație similară.

Suportul pentru familie este, de asemenea, relevant, în special în ceea ce privește cuplul. Este recomandabil să aveți o abordare pozitivă și empatică, încercând să vă puneți în piele și să înțelegeți posibilele lor suferințe. Cu toate acestea, trebuie să reținem și faptul că acest lucru nu implică o carte blanche pentru persoana în criză.

În cazul în care aceștia trăiesc, este posibil să se bazeze pe părinți, din moment ce figura tatălui poate fi un exemplu pentru a face față trecerii timpului dacă a suferit sau nu acest tip de criză. În cele din urmă, în caz de nevoie, ajutorul profesional poate fi folosit pentru a facilita trecerea prin această criză.

Referințe bibliografice:

• Kruger, A. (1994). "Trecerea de la jumătatea vieții: criza sau chimera?", Psihological Reports, 75, 1299-1305.