Intoleranța la eșecuri de ce apare și cum să lupte, în 4 chei

Trăim într-o societate care ne impune să ne oferim cele mai bune din noi înșine. Cu toate acestea, nu ne încurajează să îmbunătățim în acele aspecte ale vieții care par semnificative, ci ne face să ne temem de ideea de a nu reuși.

Intoleranța la eșec Este consecința educării permanente, astfel încât fiecare dintre pașii pe care îi luăm în viața noastră să dea o imagine de triumf. În acest articol vom vedea de ce acest fenomen cultural este reprodus generație după generație și ce ar trebui să facem pentru a nu ne lăsa să ne afecteze într-un mod sufocant.

• Poate că sunteți interesat de: "profeții auto-împlinite sau cum să vă faceți un eșec"

Intoleranța la eșec: cum începe??

Desigur că auziți acele cazuri de părinți și mame care fac tot ce este posibil pentru a face viața copiilor lor să se potrivească cu acea imagine cu succes social și personal. Cu toate acestea, este ceva generalizat, nu se întâmplă doar în aceste exemple evidente. De la copilăria noastră, majoritatea rudelor impun, într-un scop mai mult sau mai puțin clar și mai mult sau mai puțin intens, vitale. Sunt rute pe care ar trebui să le călătorim pentru a se potrivi cu ideea de succes.

Desigur, acest tip de goluri marcate nu se potrivesc exact ceea ce ne dorim cu adevarat, iar mai devreme sau mai târziu, este clar că nu este vina noastră dacă activitățile propuse pentru adulți nu sunt satisfăcătoare.

Cu toate acestea, chiar și după ce am fost să ne concentrăm asupra intereselor noastre, este ceva în gândirea noastră, care are de a face cu logica pe care am primit de la părinți și a societății noastre în general: îmbunătățirea abilităților celui deține, și de fapt arată aceste abilități celorlalți, Este vorba despre cine suntem. Ce ne dă valoare.

Astfel, în adolescența și tineretul nostru, ne identificăm cu referințe care captează tot ce dorește să devină. Aceste exemple sunt inspirate, dar, așa cum vom vedea, ele contribuie, de asemenea, la teama de eșec.

Impactul emoțional al referentilor

Când cineva devine o persoană pe care o admirăm, se întâmplă două lucruri. Pe de o parte, te gândești la toate calitățile pozitive ale acelei persoane, dar nu în negativ, deoarece părerea părtinitoare pe care o are despre acest referent îl face eclipsa ultima, din cauza rezultatelor impresionante.

Pe de altă parte, faptul că ne identificăm cu acea persoană inspirată ne face să câștigăm puterea modul în care ne creăm stima de sine. Asta înseamnă că atunci când judecăm realizările noastre și performanța pe care o demonstrăm în diferite aspecte de zi cu zi, aceste referințe servesc drept orizont.

Oamenii pe care îi admirăm sunt ceva cu care ne comparăm cu o anumită cantitate de asiduitate. Cu toate acestea, nu avem atât de multe materiale pentru a compara eșecurile noastre. Ca rezultat, vom trata eșecul ca fiind ceva anormal, ceva care nu ar trebui să fie acolo, chiar dacă partea ascunsă a vieții tuturor acelor oameni admirat el este plin.

• Articol relevant: "Personalitatea perfecționistă: dezavantajele perfectionismului"

Cum să înveți să nu te temi de greșeli

Pentru a-și dezvolta talentele, este necesar să nu reușești nenumărate ori și, de fapt, în timpul procesului de învățare eșecurile sunt normele. Cu toate acestea, deși, teoretic, suntem conștienți de acest lucru, de multe ori îl uităm; ne comportăm ca și cum nu ar fi adevărat. Ceea ce trebuie să faceți este să vă întoarceți la rațiune și uita de complexele vechi și de perfecționismul extrem, care ne va conduce să ne blocheze și să nu încercăm să începem nicio inițiativă.

Pentru a intra în această nouă filozofie a vieții, va fi util să urmați aceste sfaturi.

1. Replantați-vă interesele

În primul rând, este necesar să fim siguri că ceea ce constituie activitatea de la care judecăm cine suntem și cât de departe putem merge este ceva care ne motivează cu adevărat. Dacă nu este cazul, este normal ca efortul pus în ea să nu fie suficient și, prin urmare, rămâne doar sentimentul de eșec.

• Poate că sunteți interesat de: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

2. Stabiliți obiective accesibile

Dacă vă stabiliți obiective realiste, pe termen scurt, veți fi mult mai puțin probabil să observați despre eșecurile mici care se întâmplă în timp ce progresați.

3. Înregistrați-vă progresul

Documentați progresul proiectelor dvs., astfel încât să fie mai ușor și mai ușor să luați în considerare ceea ce ați primit. În acest fel veți avea capacitatea de a vedea asta greșelile pe care le faceți sunt relative, deoarece la sfârșitul zilei ele fac parte dintr-o tendință generală de îmbunătățire.

4. Creați rutine de modificare a credinței

Este necesar ca excesul perfecționismului să dispară și, pentru aceasta, este necesar să se modifice credințele. Deși acest proces este mult mai simplu și mai eficient cu ajutorul îngrijirii psihologice personalizate prin intermediul serviciului profesioniștilor, puteți încerca să faceți acest lucru pe cont propriu.

Pentru a face acest lucru, dedicați câteva momente ale săptămânii pentru a vă scrie impresiile relația dintre realizările dvs. și eșecurile dvs.. În primul rând a scrie modul în care percepe greșelile, și apoi compara acest lucru la modul în care ar trebui să perceapă un mod mai rezonabil, în care este clar că greșelile sunt o parte a procesului de învățare, și fără obstacole.

Apoi, reflectați asupra acelor modele de gândire care, în ziua voastră, vă fac să deveniți intoleranți la eșec. În acest fel, veți ști cum să identificați momentele în care apar acele credințe.