Opriți utilizarea Facebook vă face mai fericiți, spune un studiu

De aproape un deceniu, Facebook este o parte a vieții tuturor. Mulți dintre noi se conectează în fiecare zi la această rețea socială pentru a discuta cu persoanele de contact, pentru a publica statele sau a obține ultimele știri. Deși petrecem multe ore pe săptămână conectate la această rețea socială și am putea părea distractiv, Chiar ne face fericiti? Un studiu spune asta.

Dezvoltarea tehnologiei, includerea rețelelor sociale în munca noastră zilnică și numărul de opțiuni care ne sunt prezentate pentru a petrece ore și ore legate (smartphone-uri, tablete, computere etc.) cauzează probleme serioase pentru oameni. Sindromul FOMO, Nomofobia sau Tecnosost sunt câteva exemple și, în ultimii ani, psihologii au recunoscut diferite patologii asociate noilor tehnologii: tulburări care provoacă nefericire.

Facebook este o vitrină în care oamenii arată ceea ce vor să arate

Cu doar câteva zile în urmă, un prieten mi-a spus cât de complicat a fost să-și continue viața normală pentru a-și părăsi partenerul după cinci ani de relație. Pentru durerea pe care o simțea că trebuie să se obișnuiască cu situația sa sentimentală nouă, acum sa reunit conectându-se 24 de ore pe zi la rețelele sociale, care au alimentat acel sentiment de tristețe și nefericire.

În opinia sa: "Nu pot să văd cât de fericiți par să fie (chiar dacă nu sunt), pentru că mă face să mă simt mai rău". În rețelele sociale încercăm să arătăm cum vrem să fim și nu cum suntem cu adevărat, fiind capabili să percepem că viața altora este lipsită de probleme și este mult mai interesantă și mai interesantă decât a noastră. Exact acest lucru a descoperit Universitatea Brunel din Londra, care afirmă că proiectarea fericirii cuplului într-o rețea socială ar putea indica stimă de sine scăzută și narcisism.

Pe acest subiect vorbim în articolul nostru: "Cuplurile fericite" de pe Facebook ascund problemele de stima de sine scazuta. Pentru ao citi, trebuie doar să faceți clic pe link.

Un studiu danez spune că Facebook ne face nefericiti

Un studiu realizat de Fericirea în Danemarca afirmă că Facebook ne face nefericite. Cercetătorii care au separat 1.905 de subiecți în două grupuri, unul care a folosit rețeaua socială în mod normal și unul care a fost forțat să nu utilizeze rețeaua socială, a constatat că participanții la grup, după o săptămână fără a folosi Facebook, au fost 55% mai puțin stresat.

Mike Wiking, CEO al Fericirii Research Institute din Copenhaga, explică: „Am analizat diverse date legate de fericire, și un aspect care participanții au menționat întotdeauna este că, în comparație cu alte persoane le-a provocat nefericire.“ "Pe Facebook suntem constant bombardați de vestea bună de la alții, dar asta nu este întotdeauna adevărat". În plus, el adaugă: "Aceasta creează o lume Facebook, în care toată lumea își prezintă cea mai bună versiune, o imagine distorsionată a ei înșiși. Prin urmare, am vrut să știu ce s-ar întâmpla dacă utilizatorii Facebook au petrecut o săptămână întreagă fără a conecta ".

Studiul a avut participanți de toate vârstele

Participanții aveau între 16 și 76 de ani și au fost chestionați înainte de studiu (și după) pentru a afla nivelul lor de satisfacție, cât de activ a fost viața lor socială, cât de mult au comparat cu ceilalți și de ce le-a costat să se concentreze.

Unul dintre participanți, Stine Chen, 26, afirmă: „La început a fost dificil, pentru că Facebook a fost o mare parte din viața mea de când eram adolescent, și multe activități sociale sunt organizate în jurul acestei rețele sociale“.

Sophie Anne Dornoy, in varsta de 35 de ani a însemnat, de asemenea, mare provocare să nu se conecteze la Facebook pentru o săptămână: „Când m-am trezit înainte de a ajunge chiar și din pat, a deschis Facebook de pe telefonul meu smartphone doar pentru a vedea dacă sa întâmplat ceva interesant în timpul nopții. " Frica de a lipsi ceva este cunoscută sub numele de "sindromul FOMO".

Deconectarea de pe Facebook îmbunătățește concentrarea

Pentru acest studiu, Dornoy a șters aplicația Facebook a dispozitivului său mobil și a blocat pagina de pe computerul său pentru a evita tentațiile de conectare. "După câteva zile, am observat că mi-am făcut temele în mai puțin timp și am folosit mai mult timp productiv. De asemenea, am observat un anumit calm pentru faptul că nu am fost conectat permanent la Facebook ".

După o săptămână întreagă fără a fi conectat, subiecții grupului care s-au abținut să utilizeze Facebook au prezentat niveluri mai ridicate de satisfacție în viață și concentrare, pe lângă faptul că s-au simțit mai puțin singuri, mai sociabili și mai puțin stresați.

Chen explica:. „Colegi de camera mea și cu mine vorbeam mai mult despre a nu fi conectat la Facebook Între timp, Dornoy a dat seama că convorbirile telefonice au fost mai lungi și a efectuat mai mulți membri ai familiei și prietenii lui am fost vă simțiți bine știind că lumea nu se termină pe Facebook și că oamenii pot să intre în contact cu voi dacă vor ",

Următorul pas pentru cercetători este pentru a evalua cât durează efectele pozitive ale abstinenței față de Facebook. Wilking însuși a concluzionat: "Aș vrea să investighez acest lucru timp de un an, dar va trebui să vedem câți voluntari doresc să petreacă un an fără să se conecteze".