Cum să vă regăsiți controlul asupra vieții dvs., în 8 taste

Când îți dai seama că naiba unde ești (ca cel pe care l-am detaliat într-un articol anterior) nu este ceea ce vrei și începi să te distrezi și să pleci, Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a recupera resursele și punctele forte pe care le avem cu toții; ceea ce ne permite să mergem înainte și să reflocem fântâna în care suntem scufundați, recuperând mai puternic și ferm întregul nostru potențial, puterea noastră internă.

Ce ne va facilita, în cele din urmă, să ne ridicăm din cenușă și să ne reinventăm.

Revenind pentru a lua controlul asupra vieții tale

Acestea sunt câteva dintre elementele care ne pot ajuta să câștigăm o autonomie mai mare:

1. Întoarceți-vă la origini

Veți observa modul în care oamenii care vă iubesc și că, la un moment dat ai lăsat în urmă, părinții tăi, frații, prietenii ... .están expectativ, de așteptare, dornici de a vă oferi un spațiu, pentru a vă ajuta și de a oferi acest sprijin, care vă permite să meargă mai departe. Nu vă fie frică să vă bateți pe ușă, pentru că așteptați acel pas.

2. Faceți plimbări în munți sau în mediul rural

Natura are un puternic efect de reducere a stresului, calmeaza sistemul nervos, restabileste atentia... contactul dvs. are un efect moderator, ne permite să ne simțim adânc în interiorul nostru și să intrăm într-o stare de pace care în acest moment este ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

3. Spune-i pe cineva care îți pasă de experiențele tale

Nu neglizați ceea ce ați trăit, nu minimalizați pagubele suferite. Acest lucru vă va permite să scăpați de această povară și să vă simțiți din nou complicitate cu cealaltă. În plus, deschide-ți inima și împărtăși experiențele și durerea pe care unele dintre ele au generat te va facilita uita la tine pe o oglindă subtil și prietenos dulce-te / a, și repoziționați fiecare scenă în loc, curata si vindeca amintiri și experiențe.

4. Solicitați ajutor profesional

Deci, puteți obține pentru a înțelege tot ce ai trăit, ce anume te-a condus la această situație și ce trebuie să faci și să nu știi să-l repete? În acest fel puteți restablecerte și eliberați suferința acumulată, sentimentul de pierdere de vise sparte, vinovăție, furie, frustrare ... De asemenea, este necesar ca voi responsabilices din viața ta și deciziile, prin asta vreau să spun că sunteți proprietarul / pentru a le drumuri care transites, modul în care interacționează cu mediul înconjurător, cum reactionati la evenimente care se întâmplă să vă ...

Să presupunem consecințele care derivă din ele, care vă vor permite să gestionați mai bine viața și experiențele voastre, Vă va da putere asupra voastră. Și dacă există ceva în calea dvs. de a acționa, că nu vă place sau generează stres sau confuzie: să o rezolvați, să învățați noi modalități, să o modificați.

5. Învață să meditezi

De exemplu, cu Mindfulness, Focusing, Chi Kung (sau orice altă tehnică de meditație cu care te simți confortabilă). Vă va ajuta să păstrați gândurile intruzive și negative care ies de sub control de la bay. Practica prezenței depline vă va face mai ușor să fiți aici și acum, să nu proiecteze excesiv spre viitor și nici să rămână blocat în amintirile trecutului. Aceste instrumente favorizează starea de calm calm și vă ajută să vă bucurați de momentul prezent, permițându-vă să vedeți fiecare moment în toată splendoarea sa.

6. Căutați activități care sunt semnificative

Lucruri pe care îți place să le faci și îți dau o mare satisfacție. Vopsea, dansează, scrie, cânta ... Artele au onoarea și distincția dintre permițându-ne să exploreze lumea emoțională și aproape imperceptibil transforma!

7. Dă-ți un cadou

Luați un masaj, mergeți la un spa, cumpărați ceva ce vă place.... De cât timp nu te-ai dedicat pentru un moment? Cât timp nu ai avut grijă de tine, nu te-ai stricat? Obséquiate!

8. Permiteți-vă un tribut

Ați făcut un pas foarte important și cu implicații puternice pentru dvs. și viitorul apropiat. Ar trebui să îi lăsați să sărbătorească în mod corespunzător pentru a întoarce pagina complet; ritualurile au capacitatea de a transmite importanța și de a transforma actele, de a le înălța, de a le da conotații de realitate și de putere. Sare pentru a cina la un site pe care doriți, sau întrebați-vă o călătorie specială, dacă poți fi cu prietenii, să se simtă din nou minunea de a împărtăși cu alții viața și experiențele. Deci, puteți închide cercul, sigilați scena și deschideți alta cu toate onorurile!

Referințe bibliografice:

• Riveros, E. (2015). "Concentrându-se din inimă și spre inimă. Un ghid pentru transformarea personală ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Drumul auto-dependenței", Grijalbo.