Cum să depășească teama de a călări o bicicletă 7 sfaturi

Călătoria cu bicicleta poate deveni un hobby și principalul nostru mijloc de transport pentru zonele urbane. În multe orașe se poate spune calm că bicicleta are mai multă importanță decât automobilul, fie din cauza lipsei de resurse și a infrastructurii pentru vehicule mai mari, fie din cauza conștientizării importanței contaminării cât mai puțin posibil.

Cu toate acestea, nu toată lumea se poate bucura de utilizarea acestui instrument util pentru a naviga. Frica de a călări o bicicletă este, pentru unii, un obstacol care împiedică progresul în sarcina de a învăța să stăpânească și să mențină echilibrul suficient de mult timp.

În acest articol vom revizui câteva sfaturi despre cum să depășim teama de a merge pe bicicletă, pas cu pas și cu câteva exemple.

• Articol asociat: "Ce este psihologia sportivă? Cunoaște secretele unei discipline în creștere"

Cum să depășească teama de a merge pe bicicletă

Dacă doriți să progresați atunci când învățați să călătoriți cu bicicleta, sau doriți doar să faceți asta pierdeți frica de bicicletă și reveniți pe bicicletă așa cum ați făcut înainte, urmați aceste sfaturi.

1. Propuneți obiective simple și realiste

Acest lucru este foarte important pentru a nu fi frustrat. Posibilitatea de a ne fixa pe noi înșine obiective modeste și relativ ușor de atins ne face mai dornici să progresăm, pentru că astfel știm că putem obțineți un sentiment de victorie aproape imediat sau într-o chestiune de minute.

Pe de altă parte, dacă vom stabili doar scopul final, îl vom vedea ca ceva de neatins, iar în cele mai bune cazuri vom progresa mai lent, în timp ce în cel mai rău caz, vom renunța.

Deci, ideea este să ne împărțim obiectivul principal în mai multe sub-obiective, astfel încât în ​​fiecare sesiune de practică să observăm că ne îmbunătățim, chiar dacă doar puțin.

2. Folosiți protecție

Utilizarea unei cască, a genunchiului și a mănușilor cu degete (pentru a îmbunătăți aderența pe ghidon) nu numai că oferă avantajul evident scăderea șanselor noastre de a primi răni. În plus, are un puternic efect psihologic.

Dacă simțim că avem partea "fizică" a problemei acoperite, astfel încât este foarte dificil să ne rănim, putem să ne concentrăm mai mult asupra a ceea ce contează. Adică, atenția noastră atențională nu veți fi atât de împărțite în lucruri diferite care ne îngrijorează și acest lucru este foarte avantajos atunci când vă pierdeți teama de a călări o bicicletă.

3. Să presupunem că se va atinge cândva

Este important să minimalizați ideea de cădere, ceea ce se poate întâmpla mai devreme sau mai târziu. Cu toate acestea, bicicleta este proiectată într-un mod care, dacă nu mergeți la o viteză mare și nu treceți prin teren accidentat, este greu de rănit.

In urma sfatul vom vedea, accidentele de acest tip cele mai comune au de a face cu abilitatea de a simți dureri când a pășit greșit, pe podea pentru a obține de pe, sau care se încadrează și zgârierea un pic antebrațelor (care cu siguranță nu va fi important dacă aveți protecția potrivită).

Deci, dacă nu mergeți prea repede sau nu treceți prin zone nesigure, ar trebui să aveți în vedere acest lucru gândurile catastrofale pe care le-ați putea avea din cauza fricii de a merge pe bicicletă sunt foarte nerealiste, o descriere proastă a modului în care funcționează realitatea.

• Ați putea fi interesat: "Care este folosirea fricii?"

4. Găsiți pe cineva care să ne însoțească

A avea cineva să ne ajute să fim aproape este foarte util. Nu numai că ne poate ajuta în situații în care suntem pe punctul de a cădea prin pierderea echilibrului; În plus, prezența sa ne liniștește și ne poate asigura să transmită lucruri de care nu avem nevoie în timpul practicii și care ar împiedica progresul nostru.

5. Căutați un sol moale, dar nu prea mult

Din motive evidente, este bine să alegeți suprafețe plane, care sunt destul de moi. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că este mai bine să evitați zonele de iarbă, oricât de scurte ar fi acestea, deoarece acestea pot destabiliza bicicleta datorită părților neregulate care se ascund pe suprafața sa, și aderența slabă pe roțile oferite, pe de altă parte.

Astfel, zonele de teren sunt ideale, atât timp cât nu sunt compuse din pietre ascuțite și suficient de mari pentru a cauza zgârieturi importante..

6. Evitați zonele cu obstacole fizice sau vizuale

Când vine vorba de a pierde teama de a face bicicleta și de a se obișnui cu utilizarea acesteia, mulți oameni se concentrează pe alegerea locurilor de practică care nu au obstacole capabile să blocheze roțile.

totuși, barierele vizuale sunt de asemenea foarte relevante. Dacă vă exersați într-un loc liber de acesta din urmă, acest lucru vă va permite să vă concentrați cu o mai mare fericire și teama de rănire va fi atenuată, pe lângă reducerea șanselor de accidente.

7. Uită-te la un punct fix

Aceasta este una dintre cele mai importante sfaturi. Dacă nu vom face, vom rula riscul de a intra într-o stare de anxietate care nu știe unde să se uite din cauza riscului posibil de a cădea, ceea ce este semnificativ, deoarece atunci când bicicleta aspectul este foarte important, iar capul este unul dintre cele câteva părți ale corpului pe care le putem muta de la aproape întreaga gamă de mișcare.