Cum să te motivezi să studiezi, în 12 chei

Motivarea este accentul pus pe îndeplinirea anumitor sarcini sau activități. O motivație ridicată și durabilă este vitală pentru a ne ajuta să realizăm tot ce ne propunem, mai ales când vine vorba de studiu.

Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este atât de ușor de întreținut; așa că vom vedea mai multe trucuri cu care să vă creșteți motivația de a studia, fie în timpul perioadelor de examen, fie pentru momentele în care învățați rapid pe cont propriu.

• Articol relevant: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

Importanța motivației în studiu

Ca majoritatea activităților sau acțiunilor pe care le fac oamenii, motivația este motorul face ca aceste activități să fie realizate în mod satisfăcător. Această motivație poate fi atât intrinsecă, cānd facem ceva pentru simpla plăcere să o facem; sau extrinsecă, atunci când ceea ce ne motivează este realizarea unei recompense externe.

De asemenea, motivația poate fi afectată și de starea noastră de spirit. Uneori situațiile diferite pe care le avem în zilele noastre condiționați starea noastră de spirit și, prin urmare, aceasta afectează și motivația noastră de a îndeplini anumite sarcini, inclusiv obiceiurile de studiu.

De exemplu, într-o zi ne putem trezi foarte motivați să studiem, intenționăm să petrecem ziua în bibliotecă și ne simțim plini de energie. Cu toate acestea, în timpul micului dejun ne dau vesti proaste. Cel mai probabil, dispoziția noastră se descompune, astfel încât motivația se descompune și ne pierdem dorința de a merge la studiu.

În plus, obiceiurile de studiu, ca multe alte activități, este necesar să pornim de la un punct de pornire, o planificare și o metodologie cu care ne vom îndruma munca. În cele din urmă și, evident, avem nevoie de un obiectiv, un scop pentru care am decis să începem studiul.

De obicei, strategiile noastre de motivare pentru studiu sunt condiționate de percepția noastră asupra subiectului sau subiectului, sau a sarcinilor pe care trebuie să le facem pentru a studia. De exemplu, cu siguranță nu vom percepe același studiu pentru un subiect cu mult material teoretic decât pentru altul care este mai practic.

• Articol asociat: "Cele 5 strategii și linii directoare pentru combaterea demotivării"

12 sfaturi pentru a te motiva în timpul studierii

Mai jos vom vedea o serie de sfaturi pentru a începe o sesiune de studiu, găsiți ceva foarte atractiv și suportabil. Urmând acești pași mici, vor deveni obișnuit și puțin câte puțin performanța dvs. academică se va îmbunătăți considerabil.

1. Planificați sesiunea de studiu

Este esențial să începeți prin planificarea sesiunii de studiu. Alegeți ce subiect sau subiecte veți studia și încercați să setați o limită de timp pentru ao face. O idee bună este să faceți o listă de sarcini care trebuie făcute în timpul sesiunii și să le sortați în funcție de prioritatea lor. Pe măsură ce progresați în sarcini, vă veți simți mai motivați și împliniți.

2. Stabiliți mici obiective

Stabilirea obiectivelor sau obiectivelor mici în momentele în care materialul de studiu sau de muncă este de mare volum ** ne va ajuta să ne simțim îndeplinite și, prin urmare, să ne menținem motivația ridicată

• Poate că sunteți interesat: "10 sfaturi pentru a studia mai bine și mai eficient"

3. Faceți mai întâi cele mai dificile

În primele momente de studiu este momentul în care avem mai multă energie. Această energie va fi consumată puțin câte puțin în trecerea orelor, prin urmare este mult mai eficient să se desfășoare acele activități sau să se studieze acele subiecte mai dificile în prezent.

În caz contrar, dacă îl lăsăm pentru sfârșit este foarte probabil că nu vom rămâne cu greu și percepem aceste sarcini mult mai complicate decât este.

4. Evitați distragerile

Telefon mobil, rețele sociale, internet, televiziune etc. Toate acestea sunt agenți care distrag atenția care ne îndepărtează de sarcina noastră și ne determină să ne dispersăm mințile, ceea ce face mult mai greu să ne reorientăm pe sarcina noastră..

Toate aceste distragerii ne fac să pierdem mult timp, să fie mai puțin eficace și, prin urmare, să favorizeze faptul că dezvoltăm un sentiment de incompetență și de demotivare.

5. Odihniți din când în când

Este foarte recomandat să luați ceva timp înainte ca oboseala să preia. Dacă ne părăsim temele atunci când nu mai putem face acest lucru, va fi foarte dificil să o reluăm și, cu siguranță, îl vom demotiva.

În mod ideal, luați mici pauze 10-15 minute când observăm cel mai mic simptom al oboselii. În acest fel, vom fi mult mai clar și cu mai multă energie să ne întoarcem să ne așezăm la lucru.

6. Recompensa

După terminarea sesiunii de lucru sau de studiu, vă recompensați cu recompense mici. Dacă credeți că le-ați făcut bine sau că lucrarea a fost productivă permiteți-vă orice recompensă care vă motivează.

Pentru a face acest lucru în mod eficient, puteți urma pașii următori:

• Stabiliți un obiectiv și setați recompensa în avans. Așa că veți fi motivați să obțineți.
• Pentru ca răsplata să fie eficientă, ea trebuie să fie proporțională cu efortul sau dificultatea sarcinii.
• Dacă credeți că nu ați dat suficient nu te răsplăti, dar nu va avea nici un efect atunci când o faci.
• Auto-afirmații ele sunt și mici recompense pe care le putem da în timp ce lucrăm.

7. Găsiți contextul de studiu ideal

Fiecare persoană se comportă mai bine într-un anumit context și timp. Prin urmare, este necesar știți care este timpul și mediul nostru ideal pentru a studia.

De exemplu, putem studia cu muzica dacă este cazul, să studiem într-un loc unde există mai mulți oameni ca o bibliotecă sau, dimpotrivă, să fie total singuri și în tăcere.

În același mod, este posibil ca în primele ore ale dimineții să fim mai clare să lucrăm bine sau, dimpotrivă, după-amiaza este timpul ideal pentru a ne concentra mai bine.

• Articol relevant: "Este bine să studiezi ascultarea muzicii?"

8. Folosiți bibliotecile

Deși, așa cum am discutat mai sus, fiecare persoană are un loc ideal de studiu. Bibliotecile ne oferă un spațiu liniștit și fără distragerile pe care le putem avea acasă.

De asemenea, dacă sunteți însoțit puteți stabili obiective comune și să se odihnească cu o altă persoană, care face întotdeauna mai multe sesiuni de studiu mai suportabile.

9. Reglați spațiul de lucru

Asigurați-vă că totul funcționează corect și că aveți tot ce aveți nevoie pentru a studia sau a efectua sarcinile pe care le aveți în așteptare. În caz contrar, veți pierde mult timp în căutare de lucruri iar acest lucru poate deveni foarte frustrant atunci când vedeți că nu puteți avansa lucrarea.

De asemenea, un spațiu de lucru curat și curat nu ne va face să ne simțim mai confortabil și confortabil.

10. Gândiți-vă asupra obiectivelor pe termen lung

Reflectați asupra a ceea ce v-a determinat să efectuați astfel de studii sau activități, precum și ceea ce puteți obține odată ce le terminați. Toate acestea vă vor stimula motivația și vă va ajuta să găsiți un motiv pentru a continua.

O opțiune bună este să o lăsați să se reflecte undeva, o hârtie sau o tablă care să servească drept motivație și vă poate ajuta să vă amintiți ce faceți acest efort.

11. Nu te amâna

Procrastination este "arta" de a lăsa ceea ce nu vrem să facem pentru altă dată, înlocuind-o cu ceva mai ușor și că vrem mai mult. Deși sună bine, realitatea este asta veti sfarsi mereu sa-l opriti, astfel încât cel mai bun lucru este să vă propuneți să faceți și să faceți acest lucru atunci când mai avem energie.

• Poate că sunteți interesat: "Amânarea sau sindromul" o voi face mâine ": ce este și cum să o preveniți"

12. Să presupunem un anumit nivel de stres

Experiența unui nivel minim de stres nu este dăunătoare, dimpotrivă ne ajută să rămânem activi și atent la ceea ce facem.

Cu toate acestea, nu putem lăsa acest lucru să ne apere. Deși un pic de stres este bun pentru performanța noastră, o mulțime poate face să ne simțim saturați și anxietatea care o conduce ne împiedică să ne concentrăm și să ne descurcăm bine.