Cum să nu mai simțiți resentimente? 5 sfaturi utile

Simțirea resentimentului poate fi o experiență aparent stimulatoare, deoarece pentru unii este ceva care aduce înțeles vieții. Faptul de sentiment desconsiderată, înșelat sau insultat de cineva are, de exemplu, că un motiv să canalizeze eforturile arate că persoana care „nu a putut fi cu noi“, că, în ciuda ceea ce sa întâmplat a fost urmat de mai departe este luată ca și cum nimic. Prin urmare, cei care se simt în acest fel uneori nu își dau seama că au o problemă.

Adevărul este că opriți senzația de resentimente este o opțiune mult mai bună pentru a continua în această stare de spirit, așa cum vom vedea. Bazându-se pe o parte semnificativă a vieții, nu are sens.

• Articol asociat: "Persoanele resimțite: 10 trăsături și atitudini care le caracterizează"

Cum să încetezi să simți resentimente și să întorci pagina?

Înainte de a înțelege de ce acestea sunt sfaturi utile cu privire la modul de a opri resentimente senzație, este important să înțelegem mai degrabă de ce este important să se lase în urmă această tendință de a evoca în mod constant experiențele din trecut pe care le se indigneze.

În primul rând, deși faptul de a ține o pradă împotriva cuiva poate oferi o anumită motivație în anumite contexte, de asemenea, trebuie să ne considerăm că, deși acest sentiment este experimentat, de asemenea, apare disconfortul apare din faptul că de multe ori cred că de ceva rău care ni sa întâmplat în trecut. Acest lucru este deja dureros psihologic și poate, de asemenea, să ne ajute să luăm o perspectivă asupra noastră și asupra vieții prea pesimiste pentru a ne adapta la realitate.

În al doilea rând, motivația pe care o puteți aduce nu trebuie să fie suficient de puternică pentru a compensa dauna la stima de sine care apare de obicei când aceste nemulțumiri din trecut sunt amintite. În plus, în cazul în care în cele din urmă ne aduce pentru a realiza un obiectiv, sentimentul nu este de multe ori triumful, de la sfârșitul zilei numai pe baza imagina că într-un sens simbolic am depășit, care ne-a rănit, ceva ce nu are ceea ce înseamnă mult în termeni mai raționali; Această persoană era doar specială din cauza cât de rău ne-a făcut să simțim, dar odată ce figura lui este demistificată, ceea ce rămâne?

Iată câteva sfaturi despre cum să nu mai simțiți resentimente. Țineți minte că pentru a lucra, ele trebuie aplicate obiceiurilor obișnuite, nu doar gândindu-le la ele.

1. Luați o perspectivă îndepărtată

Practic, orice experiență de viață poate fi văzută dintr - o perspectivă mai subiectivă, pe de o parte sau mai îndepărtat, mai calm și mai rațional. Desigur, nu este posibil să vă petreceți toată viața trăind lucruri de la o vedere a păsărilor, ca și cum totul sa întâmplat cu altcineva. Dar, uneori, optarea pentru acest lucru la anumite momente este foarte utilă pentru reglarea emoțiilor.

• Poate că te interesează: "Cum să faci față disperării și să te întorci la iluzie"

2. Dacă este posibil, contactați persoana respectivă

De multe ori, totul este aranjat cu dialog. Chiar dacă motivul pentru care simțim resentimentul face parte dintr-o acțiune intenționat ostilă față de noi, este foarte posibil ca în momentul de față persoana care ne-a vătămat să se pocăiască.

Deci, în valoare de a crea o oportunitate pentru resentimente merge singur, nu are nimic de a se agăța de, în cazul în care are loc o reconciliere sau scuze onest.

3. Redirecționați frustrările

Unii oameni nu simt resentimente pentru o anumită persoană, ci pentru un colectiv abstract, sau chiar pentru societate în general. Prin urmare, în aceste cazuri este necesar să se reflecteze care sunt motivele reale ale acestui sentiment și să vă asigurați că nu vă atribuiți propriul disconfort unor lucruri care aceasta există doar în imaginația noastră.

4. Gestionați-vă bine atenția

Nu este distras, dar și să devină conștienți de faptul că, dacă ne-am constant gândit la tot ceea ce se întâmplă rău, nu niciodată ieși din pat, dar asta nu ne face să avem o înțelegere profundă a ceea ce este lumea. Avem timp și resurse limitate, deci trebuie să știți recunosc existența atât a celui bun cât și a celui rău.

Uneori, acest pesimism vital este menținut deoarece se crede că, deși nu ne face să ne simțim bine, cel puțin ne dă o viziune reală a ceea ce se întâmplă. Realizând că acest lucru este fals, este important să renunțăm la această dinamică a gândurilor negative.

5. Întăriți-vă prieteniile

Dacă intensitatea gândurilor negative față de una sau mai multe persoane este mai mare decât sentimentele de atașament pe care le simțim pentru ceilalți, este ușor să te concentrezi doar pe prima. Prin urmare, a fi împreună cu prietenii și cei dragi, în general, face chiar mai puțin sens să se agațe de ranchiună. Oamenii care se simt bine nu au timp sau motive să facă acea stare mentală unul dintre pilonii vieții lor de zi cu zi.