Cum pot să nu mai iubesc pe cei care nu mă prețuiesc? 4 sfaturi

Pentru bine sau pentru rău, dragostea este ceva care vine în mod neașteptat. Nu participă la motive sau la calcule raționale a ceea ce ne convine dintr-o perspectivă realistă. Pur și simplu ajunge să se îndrăgostească, ca un val de emoții și face ca modul nostru de a trăi viața să se transforme într-o chestiune de zile sau câteva săptămâni.

Prin urmare, nu există nimic care să împiedice apariția unei iubiri necondiționate sau a unui aspect clar asimetric în care o parte a cuplului dă o mulțime și cealaltă nu investește prea mult timp, efort sau afecțiune. Deci, mulți oameni ajung la întrebări clasice: Cum să nu mai iubesc pe cineva care nu mă apreciază? În următoarele rânduri vom dezvolta această temă.

• Articol asociat: "Etapele tulburării de spirit și consecințele ei psihologice"

Caracteristicile iubirii neimpozabile

După cum am văzut, deși relațiile sunt compuse (sau ar trebui să fie compuse) de doi oameni care se iubesc și formează o legătură afectivă, dragostea poate să apară perfect unilateral. Vrei cineva nu înseamnă că cineva ne vrea, așa cum mulți oameni descoperă dureros de-a lungul vieții lor. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne demisionăm pentru a suferi în mod pasiv consecințele acestei dezamăgiri.

Este adevărat că nu se poate manipula direct propriile emoții, dar putem lua mai multe măsuri pentru ca momentul rău să treacă cât mai repede posibil și ne putem îndrepta accentul pe proiecte de viață care ne permit să fim fericiți.

Deci, cheia nu este să începi să urăști sau să disprețuiști cine nu a corespuns, ci pur și simplu înăuntru opriți-vă ca o prioritate să petreceți timp cu acea persoană sau să vă gândiți la ea. Dragostea corespunzătoare nu se oprește peste noapte, dar dacă nu o hrănim transformând-o într-o obsesie și prin rumânare, repercusiunile ei psihologice și relevanța ei vor fi stinse într-o chestiune de săptămâni..

• Poate că te interesează: "De ce se încheie iubirea într-o relație?"

Cum să nu mai iubiți pe cei care nu vă prețuiesc

Pentru a ști cum să urmați calea fără să vă faceți griji obsesiv despre faptul că cineva nu te iubește, urmați acești pași.

1. Evitați memento-urile

Pe cât posibil, evitați expunerea la contexte care vă aduc amintiri legate de acea persoană. Faceți-o într-un mod rezonabil, deoarece, în practică, este imposibil să evitați acest tip de stimul. Țineți minte cele mai relevante și adoptați obiceiuri care nu vă fac să vă gândiți la ele.

De exemplu, schimbați bara pentru a merge la o băutură la sfârșit de săptămână sau mergeți la o plimbare în alte locuri. În același mod, este bine că la început nu aveți contact cu acea persoană, deși asta nu înseamnă că trebuie să adopți o dinamică relațională ostilă cu ea.

2. Adoptați o perspectivă la distanță

În aproape orice situație, este posibil să adoptăm o perspectivă distanțată care ne permite să analizăm într-un mod mai calm și mai obiectiv ceea ce se întâmplă. Acest lucru este foarte util atunci când vine vorba de lucru pe probleme de dragoste, deoarece ajută la respingerea ideii că durerea psihologică simțim în frustrarea de a nu te simți iubit descrie ceea ce merităm.

Astfel, este o modalitate de a avea o viziune mai realistă și mai rezonabilă despre sine, una care nu este supusă pesimistului părtinire care apare atunci când se confruntă cu lipsa de iubire din cauza respingerii de către cineva care nu ne apreciază..

La urma urmei, acea persoană nu ne cunoaște complet și precis: modul în care ne percepem este condiționat de felul în care ne-am referit la el, ceea ce, la rândul său, este un mod de interacțiune pe care nu l-am folosit cu alții. oameni și că, de fapt, nu trebuie să fie egal cu ceea ce facem atunci când suntem singuri.

3. Gândește-te la ceea ce știi despre tine și cealaltă nu știe

Faceți o listă de lucruri pozitive pe care le știți despre dvs. și că considerați că persoana care nu vă apreciază suficient nu este conștientă. Scopul acestui lucru nu este de a pregăti o listă de argumente care să o convingă să te iubească, bineînțeles, ci un memento că dincolo de imaginea ta care reflectă felul în care persoana se referă la tine, aveți multe puncte tari pe care nu trebuie să le uitați.

4. Dați-vă timp

Este important să nu stabiliți obiective nerealiste cu privire la timpul necesar recuperării emoționale. Dacă credeți că în trei zile veți fi bine și acest lucru nu se întâmplă, care te poate face mai obsedat de problema, făcând să dureze mai mult.

Deci, cel mai bun lucru nu este să stabiliți un obiectiv temporar care marchează un moment în care ar trebui să vă simțiți bine. În schimb, stabiliți obiective pe o bază zilnică, care nu au nimic de-a face cu simțirea într-un fel sau altul, ci făcând anumite acțiuni care vă duc să vă bucurați de alte proiecte în companie sau singure.