Cum de a ajuta o persoană cu un nivel scăzut de sine de 6 sfaturi

Multe dintre problemele psihologice pe care le întâmpină oamenii au de-a face cu a avea stima de sine scăzută. Când se întâmplă acest lucru, așteptările pe care le are cineva despre ceea ce se poate face și unul care nu devine atât de pesimist încât apare o stagnare și, la rândul său,, un sentiment de nesiguranță și tristețe din cauza comparațiilor cu alții.

Suma acestor fenomene psihologice conduc la consecințe, cum ar fi dificultăți legate, adoptarea unui stil de atribuire situat in tine de vina pentru tot rău ce se întâmplă, și multe alte efecte nedorite.

În acest articol Vom vedea cum să ajuți o persoană cu o înaltă stima de sine, ținând mereu cont de faptul că ea este cea care ar trebui să promoveze această schimbare la cel mai bun lucru pe care dorește să îl vadă în viața ei și că o vom facilita doar să reușească în ea.

• Articol relevant: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"

Cum să ajuți o persoană care are o stima de sine scazuta

Instrucțiunile pe care le veți vedea mai jos sunt principiile de bază ale acțiunii în momentul de față ajutați o altă persoană să construiască o înaltă stima de sine, Presupunând că puteți să vă ocupați frecvent de acea persoană. Acesta din urmă este important deoarece eliminarea vechilor credințe (în acest caz, legate de sine) și de a schimba obiceiurile de gândire este ceva care costă foarte mult și nu obține în peste noapte.

1. Cereți-i să spună lucruri bune și lucruri rele despre ea

Aceasta poate cuprinde atât abilitățile fizice și mentale, cât și abilitățile și aspectele personalității. Pentru a evidenția trei sau patru elemente este suficient, deoarece ceea ce contează nu este atât de mult ia în considerare binele de sine, ci pentru a afla că ceea ce părea o dată goală de virtuți și proprietăți dorite, de fapt le are. În acest sens, odată ce acele eșecuri și acele puteri au fost numite, Este bine să vorbiți și despre aspecte pozitive de persoana pe care încercați să o ajutați, pentru a vedea cum se combină cu cele pe care le-ați numit.

2. Reflectați împreună asupra "slăbiciunilor"

Acest pas se desfășoară pe consilierea anterioară și are legătură cu modificarea modului în care cineva se gândește la acele slăbiciuni percepute de sine. Acest lucru este important, deoarece oamenii cu stima de sine scazuta au o viziune destul de simplistă despre ei înșiși (pentru a vedea totul în așa fel pesimist, auto-conceptul lor nu are prea multe nuanțe), și gândiți-vă acele aspecte ale tale și a vedea modul în care acestea se potrivesc cu realitatea, raționamentul într-un mod critic, întrerupeți ideea că nu există nicio îmbunătățire posibilă.

Deci, ideea nu este de a vedea că aceste eșecuri personale nu există, ci de a începe să vedem că importanța lor este relativă, pe de o parte, și că poate fi îmbunătățită în acele aspecte.

• Poate că sunteți interesat: "10 chei pentru a crește stima de sine în 30 de zile"

3. Examinați stilul de atribuire

Rugați-l să reamintească cele mai recente experiențe de viață negative sau dăunătoare care crede că sunt vina ta. Punând întrebări despre aceste acontencimientos, nu începeți să vedeți aceste experiențe în mod diferit, ca ceva care are mai multe cauze, dintre care multe nu au nimic de-a face cu tine. Astfel, ori de câte ori ești tentat să presupunem că ceva rău despre ce sa întâmplat este vina ta, este mai probabil să se oprească pentru a analiza în detaliu ceea ce se întâmplă de fapt.

• Articol asociat: "Eroare fundamentală a atribuirii:

4. Încurajați-l să dezvolte compasiune față de persoana sa

Pur și simplu ia în considerare lasă un moment nepotrivit (marcat de stima de sine scazuta) face posibile eșecuri, care vor fi comise în viitor, sunt văzute altfel. O parte în cazul în care nu este egal decât restul, este nedrept să se compare: alții nu trebuie să se ocupe de nesiguranțele și problema de sine pe care încercați să se detașeze. Este mai degrabă o luptă personală, în care comparațiile s-au încheiat.

5. Du-te cu această persoană să-și exercite

Aceasta este una dintre cele mai utile sfaturi, deoarece sportul în mod regulat vă permite să combateți problemele legate de stima de sine în diferite moduri. Pe de o parte, este creat un obiectiv a cărui realizare nu se bazează pe planuri complicate sau confuze, ci mai degrabă în efortul constant și în faptul că nu renunță. Acest lucru motivează și contribuie cu o componentă a scopului care lipsește în viața multor oameni cu probleme legate de stima de sine.

În al doilea rând, rezultatele sunt vizibile punct de vedere estetic și pot fi testate în mod pasiv de alții, ceea ce face așteptări diminuează face o impresie proastă. În cele din urmă, să fie mai sănătos înseamnă să fii într-o stare de spirit mai bună, în general, astfel încât tinde să evoce amintiri mai pozitive, iar acest lucru afectează stima de sine.

6. Dacă este necesar, încurajați-l să meargă la psiholog

În unele cazuri extreme este necesar să mergeți la un specialist în psihologie pentru a interveni prin serviciile lor de terapie. Ajutați persoana respectivă să decidă să meargă la psiholog și, dacă este necesar, să-l ajute să aleagă un centru pentru a merge la.