Auto-sabotaj cauze, caracteristici și tipuri

Juan a fost cu o fată pe care o iubește foarte mult, cu toate acestea, momentele înainte ca numirea să nu fie foarte bună și anularea. María a început un nou proiect care poate însemna o mare schimbare și avansare în viața ei, dar ea nu are niciodată timp să o termine.

În numeroase ocazii, oamenii sunt implicați în acest tip de dinamică. În anumite cazuri circumstanțele nu vă favorizează cu adevărat; Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor principalul obstacol este persoana în sine, care pentru că teama de schimbările viitoare cade pradă auto-sabotajului. Să vedem de ce constă acest fenomen.

• Articol relevant: "Cum să vă părăsiți zona de confort? 7 chei pentru ao realiza"

Ce este sabotajul?

Auto-sabotajul și toate comportamentele care sunt legate de acesta sunt acte inconștiente care apar uneori care pot fi o mare schimbare în viața oamenilor, indiferent de tipul lor. Aceste comportamente tind să împiedice realizarea obiectivelor sau realizărilor prin auto-manipulări inconștiente.

Scopul autoabsolvării este țineți persoana în interiorul zonei de confort, în care totul este ușor sau, cel puțin, previzibil. Este, de asemenea, un tip de mecanism de apărare inconștient prin care persoana încearcă să evite posibile suferințe viitoare, situații de stres sau situații necunoscute.

• Articol relevant: "Gânduri care ne sabotează: așa funcționează mintea noastră"

Cauzele sale

Există o mulțime de posibile cauze de auto-sabotaj. Luând în considerare aceste cauze, va fi mai ușor pentru persoana respectivă să le evite și astfel să realizeze mai ușor ceea ce este propus. Aceste cauze pot fi:

• avea probleme de prioritizare a obiectivelor.
• Lipsa autocontrolului.
• Lipsa de motivare sau presiuni mari în timpul copilăriei.
• Nu știți cu adevărat ce doriți să obțineți.
• Scăzut în respectul de sine.
• Lipsa de încredere în sine.
• Limitarea credințelor că persoana nu merită propriul succes.
• Obiective impuse de terți.
• Teama de eșec.
• Teama de schimbare și părăsiți zona de confort.
• Conflicte interne.
• Teama de a nu se supune așteptărilor altora.

Toate aceste semne, credințe și urme care trăiesc în mintea persoanei apar în mod neașteptat, obținând controlul asupra persoanei și a comportamentelor și interferarea în proiectele și posibilitățile de evoluție a acestora.

Autosabotajul este o manifestare a acelor aspecte pe care persoana nu le poate accepta de la sine, toate acele credințe bazate pe temeri și care, cu timpul, prin forță de a nu se confrunta, au câștigat greutate și putere în ea.

Prin urmare, aceste gânduri obsesive și comportamente dăunătoare sunt numai un simptom că există ceva adânc în gândul care ar trebui examinat. Deși, în multe situații, delfinarea acestor gânduri nu este plăcută, această evaluare a propriei persoane poate fi o oportunitate de a avansa și de a învăța să se confrunte cu orice situație viitoare care ar putea apărea..

Caracteristicile auto-sabotajului

Există o serie de caracteristici definitorii ale auto-sabotajului, care favorizează faptul că acest lucru apare înaintea anumitor situații, dar nu și în fața altora. Adică, o persoană care se auto-sabotează în mod inconștient atunci când se confruntă cu un anumit aspect sau circumstanță a vieții sale nu trebuie să o facă în toate celelalte.

Aceste comportamente auto-sabotante apar mai ales în situații care implică o mare responsabilitate sau când persoana trebuie să ia o decizie importantă care va implica un fel de schimbare în viața lor.

Simptomele sau manifestările cu care se confruntă o persoană care se supune auto-sabotării includ:

• Frica intenționată.
• nesiguranță.
• Sensul lipsei de control.
• Cred că eu sau lipsa de încredere în sine.

Cu toate acestea, este perfect normal ca persoana să perceapă toate aceste senzații atunci când urmează să sufere o anumită schimbare în viața sa, este ceva care toată lumea se confruntă într-o măsură mai mare sau mai mică.

Principala diferență dintre cei care se auto-sabotează și cei care nu o fac, este că aceia care fac ei s-au lăsat îndurați de frică și de convingerile lor că nu o vor primi, în timp ce ceilalți sunt capabili să lase în urmă aceste temeri și să depășească toate gândurile care generează insecuritate.

Cel mai important lucru în cazul în care se confruntă orice tip de eveniment sau de transformare nu este de a evita sau de a evita această teamă, dar să fie conștienți de aceasta și să acționeze în consecință, fără a lăsa să ne invadeze mintea.

Când persoana devine conștientă atât de temerile lor, cât și de convingerile lor, în multe cazuri iraționale, este mult mai ușor să alegi deciziile cele mai exacte și să eviți acțiunile de sabotare care opresc sau obstrucționează aspirațiile lor.

Tipuri de auto-sabotaj

Există patru tipuri de auto-sabotaj, care acestea sunt clasificate în funcție de tipul de comportament pe care persoana îl efectuează.

1. Nu terminați lucrurile

În aceste cazuri, persoana inițiază un număr mare de provocări sau proiecte care se termină cu părăsirea jumătății sau chiar abandonarea. De obicei, persoana are tendința să dedice numeroase ore de muncă și efort, apoi să renunțe atunci când este pe cale să o obțină.

Explicația acestui fenomen este că, dacă persoana nu termină acest proiect sau altceva, nu va trebui niciodată să vă confruntați cu posibilitatea de eșec sau neștiind cum să supraviețuiască cerințelor ulterioare pe care le va aduce acest succes.

Cu toate acestea, ceea ce se întâmplă cu adevărat este că nu va fi niciodată conștient de potențialul său și, în același timp, va fi perceput ca o persoană mediocră fără abilități.

2. Procrastination

Procrastinarea se spune că este arta amânării lucrurilor. Se compune din obiceiul amânării sau întârzie acele activități pe care trebuie să le urmeze în mod obligatoriu, înlocuindu-le cu altele care sunt mai puțin semnificative sau mai simple și mai atractive.

Acest obicei este unul dintre cele mai frecvente în rândul populației, iar motivele pentru realizarea acestuia sunt cele mai variate. Unele dintre aceste motive ar putea fi faptul că persoana nu-i place foarte mult ca sarcina să fie îndeplinită sau, și acesta este motivul cel mai răspândit în cadrul proiectelor personale și profesionale, că persoana se confruntă cu o teamă de rezultatul final.

În acest fel, dacă persoana întârzie realizarea sarcinii și nu investește toate eforturile și resursele necesare, va avea o justificare dacă acest lucru nu se dovedește așa cum se aștepta. Cu alte cuvinte, dacă persoana își petrece tot timpul și efortul pentru a obține ceva și încă nu reușește, va arăta presupusa sa incompetență, așa că dacă nu încearcă acest lucru, va servi drept scuză pentru eșec.

• Articol asociat: "Amânarea sau sindromul" o voi face mâine ": ceea ce este și cum să îl preveni"

3. Perfecționismul

Perfecționismul sau scuza ideală pentru a nu se termina niciodată. Sub scutul perfectionismului persoana află scuza perfectă de a nu avansa, fără să arate că nu știe cu adevărat dacă dorește să obțină ceea ce lucrează.

Există două posibilități în scuza perfecționismului. Sau că persoana crede că, din moment ce nu poate face ceva perfect, direct el nu o face, sau că prin revizuiri și schimbări constante se evită finalizarea proiectului.

• Articol asociat: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Scuze

În plus față de toate cele de mai sus, persoana poate găsi pentru a găsi un număr mare de scuze care să justifice nu se confruntă cu nici o schimbare sau risc posibil. Aceste scuze pot fi din lipsa de timp, resurse financiare, vârstă etc..