11 sfaturi pentru îmbunătățirea inspirației

Trăim într-o lume aglomerată, unde, adesea, poate fi dificil să te inspirați. Unii oameni, în special cei care lucrează în profesii creative, trebuie să aibă o mare capacitate de inspirație.

Inspirația apare de obicei când suntem relaxați și starea noastră mentală este ideală, pentru că atunci când ne simțim obosiți sau stresați, mintea și creativitatea sunt afectate.

• Articol asociat: “Cele 14 chei pentru a spori creativitatea "

Sfaturi pentru inspirație

În următoarele rânduri puteți găsi o listă de sfaturi care vă vor ajuta să vă inspirați, să aveți idei mai bune și să le îndepliniți.

1. Meditează

Meditația este o practică antică care ajută la conectarea corpului cu mintea și ne ajută să fim în prezent. Aceasta tehnica veche a devenit la modă în Occident datorită beneficiilor sale de sănătate, concentrare și creativitate. Studiile științifice au arătat că meditația ajută la reducerea stresului, imbunatateste sistemul imunitar, durata de atenție, ajută la empatiza cu alții, crește toleranța la durere și îmbunătățește memoria și alte funcții cognitive.

De fapt, unele cercetări au arătat că modifică funcționarea creierului nostru, după cum puteți citi în articolul nostru: “Meditatia produce schimbari in creier, conform stiintei”.

Fără îndoială, meditația este o mare alternativă pentru a clarifica mintea și, prin urmare, favorizează starea de calm care permite generarea de mai multe idei și simțirea mai inspirată. Acum, meditarea nu este ușoară.

• Dacă doriți să știți cum să faceți acest lucru, puteți citi articolul nostru: “Cum să înveți să meditezi, în 7 pași simpli”

2. Hidratare

Apa este esențială pentru viață, dar trebuie de asemenea concentrată și are o minte clară. Prin urmare, trebuie să fim hidratate corespunzător, deoarece acest lucru ne va favoriza faptul că suntem într-o stare ideală de inspirație. Pe de altă parte, deshidratarea va determina deconcentrarea și oboseala. Trebuie să ținem cont de faptul că procesele mentale care duc la idei inovatoare și originale sunt operații mentale complexe și că, atunci când mijloacele de menținere a organismului sunt puține, alte funcții corporale încep să fie prioritizate..

3. Nu opriți să citiți sau să faceți activități legate de sursa de inspirație

Citirea este întotdeauna bună pentru a menține o minte activă și inteligentă, și este cheia generării de idei datorită cunoștințelor pe care le dobândim. Dacă inspirația este legată de scriere, citirea este esențială.

Fiind inspirată poate fi necesară, de exemplu, să jucați chitara. Cu cât ne perfecționăm mai mult abilitățile, cu atât mai bine vom fi la ea și cu cât mai multă experiență va trebui să generăm idei. Creativitatea și obsesia merg mână în mână, deși unii oameni cred că nu este cazul.

4. Restul

Deși este adevărat că dedicarea timpului activității legate de ceea ce ne propunem să ne inspire poate să ne ajute să fim inspirați,De asemenea, este bine ca mintea voastră să se odihnească pentru a găsi acea stare ideală. A dormi corect și a lua pauze din când în când, dacă facem această activitate, poate fi benefică pentru a genera noi idei.

5. Deconectați

S-ar putea întâmpla să vă impuneți timp forțând situația pentru că vă inspirați. Nu vă disperați și, așa cum se menționează în punctul precedent, puteți să faceți o pauză și să reveniți din nou la activitate. Această pauză vă va ajuta să vă clarificați mintea și să fiți mai predispuși să aveți idei bune.

6. Creați un mediu de susținere

Mediul care ne înconjoară este esențial atunci când vine vorba de a fi inspirat. De aceea mulți oameni caută locuri de liniște pentru a le reflecta. Alți oameni, pe de altă parte, preferă niște muzică de fundal. Indiferent de mediul pe care îl preferați, odată ce îl detectați, îl puteți crea pentru a vă favoriza inspirația.

7. Vizualizați obiectivul

Când nu te poți inspira, de cele mai multe ori acest lucru se întâmplă pentru că nu cunoști bine motivul sau nu ai o idee clară despre obiectiv. De exemplu, dacă sunteți scriitor, trebuie să fiți bine informați cu privire la subiectul pe care doriți să-l abordați, dar și pentru cine este adresat și care este scopul a ceea ce veți face. Răspunsul la aceste întrebări vă poate ajuta să porniți becul.

În acest fel, favorizăm faptul că gândurile noastre sunt orientate spre un scop specific, în loc să se rătăcească de la o idee la alta, fără nici o pretenție de a crea un set coerent de idei.

8. Aplică tehnici de creativitate

Există diferite tehnici care vă permit să fii mai creativ și să fii mai inspirat. De exemplu, dacă căutați inspirație de grup, este utilă tehnica de brainstorming. Pentru a afla mai multe despre acest subiect, puteți citi articolul nostru: “Brainstorming: ¿Brainstorming-ul este cu adevărat eficient?”.

Acum, că nu este singura tehnică utilă și, într-adevăr, există mai multe exerciții care vă pot ajuta să fie inspirat, printre ele sunt: ​​tehnica a proiectului, rău bun interesant, merge foarte repede, șase pălării etc..

• Pentru a afla mai multe: 8 exerciții creative pentru a vă stimula mintea

9. Investigați

Mai ales dacă sunteți scriitor, poate fi bine să vă îmbogățiți cunoștințele. Citiți foarte mult, așa cum sa spus, dar și investigați. Dacă trebuie să vorbești despre un subiect și nu îl cunoști foarte bine, nu ai de ales decât să înveți despre el.

Noi parteneriate sunt de multe ori cunoștințele pe care le avem deja, astfel încât, dacă vom extinde repertoriul de informații disponibile pentru noi, va fi mai ușor pentru a ajunge la idei interesante, inovatoare și pot face loc pentru proiecte interesante.

10. Exercitarea

Sport sau exercițiu aduce multe beneficii psihologic, nu numai la nivel fizic. In timp ce imbunatateste sanatatea cardiovasculara, îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la menținerea greutății corporale, favorizează, de asemenea, eliberarea de substante chimice de fericire endorfine sau serotonina, reduce stresul, îmbunătățește productivitatea și limpezește mintea, care poate fi cheie pentru a fi inspirat.

• Articol asociat: “Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice”

11. Aveți grijă

În timp ce am spus că meditația favorizează creativitatea, înțelepciunea, care este de asemenea legată de această practică ancestrală, o face și ea. Mindfulness include meditația, dar se referă la o filozofie care își propune să trăiască în prezent, într-o manieră necondiționată și cu auto-mila. Este ideal pentru a conecta mintea cu corpul și pentru a îndrepta atenția spre aici și acum.

• Mindfulness îmbunătățește creativitatea așa cum explicăm în articolul nostru: “Mindfulness: 8 beneficii ale atenției”