De ce mi-e rușine de tot

senzație de rușine Este unul dintre cele mai recunoscute, deoarece teama de a te face nebun de exemplu este o frânare obișnuită care este legată de teama de ceea ce vor spune ceilalți. Cu toate acestea, atunci când o persoană locuiește cu bariera constantă de rușine, atunci simte o blocare obișnuită în situații pe care mulți alți oameni o fac în mod natural. În aceste momente de rușine, cel afectat se simte ca dovadă, expus înaintea celorlalți. El se cenzură și evită multe dintre acele situații care îi provoacă disconfort. ¿Ce se întâmplă din evitare? Că sentimentul de nesiguranță crește. În Psychology-Online răspundem la această întrebare: ¿de ce mi-e rușine de tot? În acest articol, menționăm cauzele și posibilele remedii.

5 cauze posibile care vă duc să vă simțiți rușinați

1. Exces de timiditate. Strălucirea excesivă vă poate face să vă simțiți incomod în situațiile de zi cu zi. Excesul de timiditate este o frână a relației cu oamenii noi, dar, de asemenea, este o limită în contexte cunoscute, deoarece persoana trăiește condiționată de o viziune limită a lui însuși. Protagonistul însuși a fost etichetat de atâtea ori în acest fel încât a pus în evidență un rol pe care nu i se permite să plece. Adică, persoana își mărește propria timiditate, iar această caracteristică ascunde orice altă trăsătură caracteristică.
2. O experiență negativă. Rușinea poate fi, de asemenea, condiționată de relația cauză-efect între o situație umilitoare și disconfortul asociat cu acea experiență care a produs un impact psihologic negativ asupra persoanei. În acest caz, acest sentiment este alimentat din memoria constantă a celor care actualizează această situație din trecut prin memorie.
3. Limitarea credințelor. Convingerile voastre proprii vă pot condiționa într-o manieră negativă atunci când nu vă permiteți să arătați anumite părți ale voastre atunci când trăiți condiționate de dorința de a proiecta o imagine a perfecțiunii înaintea altora, căutând o aprobare continuă. În timp ce unii oameni sunt capabili să râdă de ei înșiși atunci când se confruntă cu sens posibil de situații ridicole de umor, cu un punct plin de umor, cu toate acestea, care se simt rușine în acele situații în aceleași sunt blamate pentru ei.
4. O teamă socială. Acest sentiment este, de asemenea, foarte condiționat de cultura unui anumit context condiționată de prejudecăți negative în jurul anumitor circumstanțe.
5. Mediul familial. Uneori, această modalitate obișnuită de a fi are originea în copilărie motivată de un stil de educație autoritar marcat de rigiditate emoțională și corecții constante..

Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care vă este rușine de tot. Cu toate acestea, ele nu sunt singurele. Vă recomandăm să fie 100% sinceră cu tine și analizează-ți sentimentele; În acest fel, puteți să vă cunoașteți mai bine și să știți ce vă provoacă astfel de timiditate. În acest alt articol vă oferim sfaturi bune pentru a fi mai puțin introvertite.

Ce să faci când simți rușine despre tot

După analizarea cauzelor rușinii, vă oferim cheile pentru a deschide noi uși de bunăstare în viața voastră:

• Dă-ți ocazia explorați noi senzații. Nu vă fie frică să vă simțiți incomod de rușine. Frica de frică este cea mai mare capcană a acestui sentiment. Această frică este lașă și scapă când râzi de propriile dvs. slăbiciuni. ¿Ești jenat de o situație? Deci, încercați să găsiți partea comică. Încercați să observați această situație externă pentru dvs. în acest fel, va fi mai ușor pentru dvs. să faceți acest lucru.
• Scrieți un jurnal emoțional pentru a face un inventar al experiențelor. ¿Care sunt situațiile care te deranjează cel mai mult?? ¿Ce senzații vă simțiți în acel moment? ¿Ce puteți face pentru a vă poziționa diferit față de acele situații de acum încolo??
• Căutați noi situații. Încercați să vă expuneți în mod gradual înainte de experiențe noi. De exemplu, dacă întâmpinați dificultăți în a vorbi cu străini, vă puteți pune întrebarea pe cineva de pe strada unde se află o anumită adresă, ca și cum ați fi călăuzitor de călătorie într-un loc necunoscut..
• Un atelier de terapie a râsului. O experiență a acestor caracteristici este în special educativă la un nivel emoțional datorită exercițiilor experimentale care au un obiectiv terapeutic: de a îmbunătăți umorul ca o filozofie a vieții. Este important să depășim sentimentul de ridicol pentru a trăi mai pe deplin și mai satisfăcător.
• Ești perfect în ciuda neajunsurilor tale. Din acest motiv, acceptați slăbiciunile dvs. într-un mod natural, fără a vă stânjenit de aspectele pe care doriți să le schimbați. Primul pas al stimei de sine este sa te iubesti asa cum esti. Rușinea se hrănește cu gânduri negative care îți vin în minte cu greutatea cenzurii. Schimbați aceste idei pentru alte mesaje de tip pentru tine.
• Schimbați atenția, Observă un aspect extern pentru tine. În acest fel, distrageți atenția de la acel sentiment interior care vă face să experimentați această greutate.