Acțiune:
Cum să te ocupi de cine ți-a rănit sentimentele
Când cineva rănește sentimentele noastre, fie spunând sau de a face ceva ce ne doare, este comun să vrea să evite cât mai mult posibil contactul cu acea persoană, care doresc să facă să dispară din viața noastră, din cauza rana pe care comportamentul său ne-a provocat și , dacă este foarte profundă, poate dura mult timp să se vindece.
Cu toate acestea, există momente în care acest lucru nu este posibil, pentru că acea persoană aparține mediului familial, muncii sau prietenilor noștri sau este chiar partenerul nostru. Atât cât am încercat, nu ne putem opri să ne simțim furioși, dezamăgiți și răniți de ceea ce sa întâmplat, dar nu avem de ales decât să continuăm să ne ocupăm de el. ¿Cum procedăm, atunci? ¿Cum ne descurcăm pe cineva care ne-a rănit sentimentele?
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratați un indice narcisist- Analizați durerea care v-a cauzat
- Lăsați-vă durerea să se răcească
- Practicati empatia: intrati pe piele
Analizați durerea care v-a cauzat
Mai întâi de toate, este foarte important să știm cum ne simțim și să nu încercăm să-l ascundem. Dacă vrem să îngropăm furia sau aversiunea pe care o simțim față de persoana respectivă, în primele momente vor reapărea cu mai multă forță. Prin urmare, este mai bine să căutați un mijloc de a exprima sentimentele tale, cum să atragă, să scrie, etc.
Lăsați-vă durerea să se răcească
Acordați-vă timp pentru a lăsa sentimentele să fie atenuate. Dacă vă face să vă simțiți mai bine, spuneți-i persoanei explicați-vă ce vă face să vă simțiți rău și de ce, dar întotdeauna când ești sigur că celălalt te va asculta și nu te va face să te simți rău din nou.
Practicati empatia: intrati pe piele
Încearcă să înțelegi de ce cealaltă persoană a acționat sau a vorbit astfel. Acest lucru vă va permite să nu îl consideri comportament dăunător gratuit, ci ca o consecință a unei anumite situații. În acest fel, va fi mai ușor să iertați.
În cele din urmă, decideți dacă sunteți o persoană în care puteți avea încredere sau, dimpotrivă, de fiecare dată când aveți contact cu ea, vă doare. În acest caz, trebuie să puneți la punct strategiile necesare pentru a evita acest lucru.