Am un timp dificil de a face prieteni și cauze și soluții

izolare sociala si dificultati in a face prietenii sunt două dintre problemele care apar în mod paradoxal într-o societate în care Internetul este capabil de a contacta tot felul de oameni.

Problemele în forflarea prieteniei nu numai că au consecințe asupra dispoziției oamenilor și asupra stimei lor de sine: sa observat, de asemenea, că singurătatea este legată de o speranță de viață mai mică.

• Articol extrem de recomandat: "Ghid pentru a întâlni oameni noi: site-uri, abilități și sfaturi"

Cum de a sparge izolarea?

Obținerea unei capacități mai mari de a câștiga prieteni este un proces care presupune implicarea în diverse fronturi. Din fericire, este posibil să câștigați în toate, dacă urmați strategiile corecte și arătați un angajament față de anumite principii și idei.

În continuare vom vedea ce înseamnă că oamenii care întâmpină dificultăți de a-și face prieteni pot face pentru a ieși din izolarea lor.

• De asemenea, recomandăm: "Cele 14 principale abilități sociale pentru a reuși în viață"

1. Lucrați pe stima de sine

Acesta este un pas care trebuie luat în primul rând, dar trebuie să însoțească toți cei care o urmează. Percepția că prietenii lipsesc, care sunt de partea noastră este adesea asociat cu credința că nu suntem suficient de bun pentru cineva să vrea să-și petreacă timpul cu noi, care, la rândul său, ne determină să adopte comportamente care împiedică crearea de legături de prietenie.

Prin urmare, este necesar să se analizeze aceste credințe calm și oarecum îndepărtat, judecând bazele sale și de a vedea modul în care acestea se potrivesc realității. În mod normal, izolarea socială este produsă prin anticiparea eșecului ia contact cu alte persoane, se tem că acest lucru generează și lipsa de respect de sine, care ne face defensiv și să renunțe la șansa de a face prieteni, care la rândul nostru confirmă credințele noastre pesimiste.

Acest pas poate fi inițiat singur sau cu ajutorul prietenilor și al familiei, dar participarea la psihoterapie este de asemenea o opțiune bună pentru a realiza această restructurare cognitivă.

2. Judecând nevoile noastre de prietenie

În al doilea rând, trebuie să ne oprim să gândim de ce sau de ce vrem să avem mai mulți prieteni. Acest lucru ne va ajuta să știu ce este natura nevoii noastre, care, la rândul său, va face posibil să avem contexte clare în care dorim să le întâlni oameni și genul de oameni pe care doriți să încercați.

3. Căutați spații de întâlnire

În al doilea rând, trebuie să ne gândim la spațiile în care am putea face noi prietenii. Aici trebuie să luăm în considerare locurile de întâlnire, dar și spațiile virtuale, în special forumurile în care putem găsi oameni cu interese comune. Dincolo de rețelele sociale, care tind să fie proiectate mai mult pentru a avea contact individual cu persoane deja cunoscute, există pagini web cu secțiuni de dezbatere și discuții în care se întâlnesc persoanele care se află în mod regulat de la locul respectiv: ele sunt o opțiune bună.

4. Căutați expoziția

Pierzând teama de a ne expune la părerea altora este absolut esențială atunci când faci prieteni. Pentru aceasta, trebuie să părăsim zona de confort și să luptăm cu frica învățată de experiențele frustrante anterioare atunci când facem prieteni. Urmați auto-instruire și „auto-ne obligă“ să le îndeplinească în urma o scară de dificultate este o modalitate buna de a rezolva acest lucru, pe lângă faptul că o resursă utilizat pe scară largă în cazuri de fobie socială.

5. Nu urmați scripturile din conversație

După ce ați început o conversație cu cineva, trebuie să renunțe la posibilitatea de a urma un scenariu mai mult sau mai puțin structurate, care a inclus elemente pe care dorim să le spunem: nu funcționează și de a face dialog este puțin fluid și nesatisfăcătoare. Este recomandabil să căutați spontaneitate. Căci este bine să urmeze protocoalele de relaxare (de preferință, cu ajutorul unui terapeut) și du-te cu dialogul fără a se gândi obsesiv despre imagine ne da. Dacă ne arătăm încrederea și încrederea în noi înșine, conversația cea mai absurdă poate deveni ceva distractiv și stimulator.

6. Afișați angajamentul

Menținerea legăturilor de prietenie este de a paria pe angajamentul care unește doi oameni care se consideră prieteni. Aceasta înseamnă că trebuie să facem niște sacrificii și să fie clar că ar trebui să fim dispuși să contribuim și la cealaltă. Este un punct foarte fundamental, dar cel care este adesea uitat, determinând relațiile să se deterioreze și să devină circumstanțiale, ceva instrumental.

de încheiere

În cazul în care expresia „greu pentru mine să fac prieteni“ de multe ori în jurul capului nostru, trebuie să ne fie clar despre două lucruri: în primul rând, că, dacă suntem pregătiți, putem fi prieteni cu mai mulți oameni, iar pe de altă parte, că acest proces ne va costa o serie de eforturi și sacrificii care ne vor face să părăsim zona noastră de confort.

Având acest lucru clar de la bun început este esențial să nu se descurajeze în stadii incipiente, ceva care poate face această experiență rămâne stocată ca „dovadă“ că prietenii nu sunt făcute pentru noi.