Cele 10 beneficii ale prietenilor, potrivit științei

Prietenia autentică este unul dintre cele mai minunate lucruri care ne pot avea loc în această viață. A avea pe cineva credincios să se încreadă și să se distreze, având sprijinul tău în urcușele și coborâșurile vieții sau să recunoască grijile noastre merită greutatea sa în aur.

Așa cum spune populara: "cine are un prieten are o comoară".

Există multe tipuri de prieteni

Evident, există multe tipuri de prieteni. Unii sunt, pur și simplu, tovarăși de amuzament; altele, pe de altă parte, sunt totul în viața noastră, aproape ca familia noastră. Și este faptul că pe parcursul existenței noastre putem întâlni mulți oameni și facem prieteni buni, însă există foarte puțini prieteni.

Odată cu trecerea anilor putem pierde contactul cu unii, deși există întotdeauna acei prieteni buni, aceia din copilărie, care când ne întâlnim după un timp, se pare că nu ne-am separat pentru un moment.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre diferitele tipuri de prieteni, puteți să vizitați articolul nostru: "Cele 12 tipuri de prieteni: cum sunt ale tale?"

Beneficiile de a avea prieteni

Dar indiferent de tipul de prieten pe care îl avem, toate acestea ne aduc beneficii: învățare, experiențe unice, momente distractive și de neuitat, sfaturi...

Conform unor studii, 98% dintre persoane au între 1 și 9 prieteni apropiați. Alte cercetări arată că prietenia nu este doar distractivă, ci este necesară pentru dezvoltarea noastră, pentru sănătatea noastră emoțională și bunăstarea noastră mentală și fizică.

În următoarele rânduri vom profita de aceste avantaje:

1. Ele vă ajută să trăiți mai mult

Persoanele cu o viață socială activă și cu relații interpersonale bune trăiesc mai mult, după cum se arată într-o meta-analiză efectuată în 2010. Pentru studiu am examinat 148 de investigații care au căutat să găsească un fel de relație între prietenie, abilități sociale și mortalitate.

Subiecții diferitelor studii au adăugat mai mult de 300.000 de participanți. Conform rezultatelor, cu cât legăturile sociale sunt mai puternice, cu atât subiecții au murit ulterior. Cercetatorii spun ca relatia poate fi in importanta prieteniei pentru a depasi situatiile stresante din viata, iar acest impact pozitiv ar afecta in mod semnificativ atat sanatatea mentala si fizica.

2. Reduceți stresul

Există multe studii care afirmă că prietenia reduce stresul. De fapt, psihologii organizațiilor au petrecut timp studiind relația dintre buna relație cu colegii și arsurile sau stresul cronic.

Se pare că relațiile sănătoase cu colegii lucrează ca un tampon împotriva acestui fenomen, reducând simptomele acestora și participând la prevenirea lor.

3. O viață mai sănătoasă

Un studiu efectuat de Yang și colegii săi, după ce a comparat starea de sănătate a persoanelor cu relații interpersonale sănătoase și a celor izolate, a constatat că prima sa bucurat de o sănătate generală mai mare: tensiune arterială bună, indice de masă corporală mai puțin, etc. Concluziile sale au fost publicate în Proceedings din revista Academiei Naționale de Științe.

4. Distracție mai mare

Prietenii ne furnizează momente bune și situații distractive. De fapt, asociem prietenia cu momente distractive și împărtășim activități plăcute și plăcute. Dacă mai sus avem un prieten al celor care petrec ziua spunând glume, sănătatea și bunăstarea noastră sunt îmbunătățite semnificativ.

• Vrei să știi de ce se întâmplă asta? Pentru a afla că trebuie să citiți postul nostru: "Beneficiile fizice și psihologice ale râsului"

5. Îndepărtați durerea

Prietenii nu doar atenuează durerea emoțională atunci când suntem trist și ne ascultă și ne dau sprijinul cel mai necondiționat, dar ei ne pot ajuta, de asemenea, să reducem durerea fizică. Aceasta este o investigație publicată de Medicină psihosomatică, care afirmă că percepția durerii este redusă când suntem fizic lângă o persoană pe care o considerăm aproape.

6. Îmbunătățiți acuitatea mentală

Prietenii ne afectează de asemenea creierul. Potrivit unui studiu realizat în 2012, persoanele cu demență se agravează atunci când nu sunt în contact cu alte persoane și se simt singure. Subiecții studiului au fost mai mult de 2000 de olandezi cu vârste peste 65 de ani, analizați timp de 3 ani.

După analiza rezultatelor, cercetătorii au afirmat că: "trebuie să facă mai mult cu senzația de a fi singur decât de a fi într-adevăr singur". Prin urmare, nu este pur și simplu contactul cu alte persoane care este productiv în acest sens, dar un contact calitativ mai bun și mai strâns îmbunătățește funcționarea creierului.

7. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Ca și cum ar fi exerciții fizice, prietenia are un efect pozitiv asupra inimii noastre. Aceasta este ceea ce încheie o investigație a Universității din Duke, în Statele Unite. Pentru a realiza studiul lor, cercetatorii au analizat 1000 de subiecti cu boli cardiovasculare.

Rezultatele au arătat că, după cinci ani, jumătate dintre participanții care au murit nu aveau un prieten apropiat. În schimb, 85% dintre supraviețuitori au avut o prietenie puternică cu cineva.

8. Favorizează dezvoltarea sau creșterea personală

Prietenia este prezentă în toate etapele vieții noastre, și favorizează dezvoltarea noastră. De exemplu, prietenia este necesară pentru dezvoltarea în adolescență, deoarece poate ajuta în procesul de auto-descoperire a identității. În plus, prin intermediul prietenilor putem dobândi valori, cunoștințe și putem servi drept model pentru învățarea unor comportamente diferite.

9. Echilibru emoțional mai mare

Ființele umane sunt ființe sociale și, prin urmare, avem nevoie de contact cu alte persoane. Lipsa prieteniei are un efect negativ asupra echilibrului nostru mental. Prietenii cresc stima noastra de sine si ne fac sa ne simtim bine in vremuri nefavorabile. Este greu de imaginat o persoană fericită fără a avea prieteni.

10. Ajutați la prevenirea obezității

Prietenii ajută la evitarea obezității. Cel puțin așa se încheie un studiu publicat în Annals of Medicine Behavioral. Cercetătorii explică faptul că, în special în copilărie: "socializarea are un efect de substituție asupra alimentelor", ceea ce ne face să mâncăm mai puțin atunci când ne distrăm. Fără îndoială, niște rezultate curioase.