Cum să nu mai luați lucrurile personal 5 sfaturi

Dacă există ceva în care mintea umană este specializată, ea face ca tot ceea ce ni se întâmplă să aibă un sens pentru noi. Din acest motiv, uneori experiențele curioase sunt date. Există multe situații în care, dacă analizásemos cu răceală, am vedea că sunt neutre și nu au nici o semnificație, și totuși să ne facă să ne concentrăm atenția asupra lor și să le asocieze cu o încărcătură emoțională. În multe situații, reacționăm într-un mod excesiv la ei, crezând că practic tot ceea ce ni se întâmplă este important și se întâmplă pentru că suntem acolo.

Desigur, acest fenomen apare și în relațiile noastre personale. Faptul îndoială cu privire la intențiile sau emoții care se află în spatele acțiunilor altora, sau ceea ce spun ei, pot face unii oameni văd un atac pe indicii cele mai ambigue: un gest, o schimbare de ton a vocii, o critică constructivă ... Pentru ei, acest articol va fi de interes special: Cum să nu mai luați lucrurile personal? Să vedem printr-o serie de orientări de bază.

• Articol relevant: "Personajul obsesiv: 8 obiceiuri care duc la obsesie"

Cum să nu mai luați lucrurile personal

Fiecare schimbare psihologică implică o transformare a credințelor noastre și obiceiurile noastre zilnice. Ținând cont de acest lucru și pentru a îmbunătăți anumite aspecte ale personalității, trebuie să muncești din greu și să lucrezi în mod constant, să urmezi următoarele recomandări pentru opriți să luați lucrurile personal în cea mai mică bucată de atac sau conflict posibil.

1. Explicați-vă proiectul personal de evoluție

Nu este un contract cu validitate juridică, desigur, ci unul de cuvânt. Este ceva foarte simplu: trebuie să-i spui oamenilor că ai mai multă încredere că încerci să nu mai iei lucrurile personal, ca să nu te superi sau să te jignesti inutil. Faceți asta, modificați deja mediul dvs. social pentru a face mai puțin tentant să aruncați prosopul și lăsați-vă să vă îndepărtați de obiceiurile voastre vechi.

În urma acestui sfat, veți putea crea așteptări atât în ​​tine cât și în altele, astfel încât să îți stimți indirect motivația de a continua și de a încerca să iei relații personale cu tine. o atitudine mai constructivă.

2. Analizați tipul de ostilitate

Când spunem că cineva ia lucrurile personal, pur și simplu, ne referim să adopte o atitudine ostilă sau defensiv în situații de ambiguitate în care imaginea de sine sau a imaginii lor publice ar putea fi compromisă de un comentariu sau acțiunea altora. Aceasta cuprinde o anumită varietate de comportamente care nu trebuie să se asemene cu altele.

Deci e bine să nu te gândești la cum apare ostilitatea în tine când iei ceva într-un mod foarte personal. În acest sens, trebuie să faceți distincția între cel puțin trei tendințe: atitudine agresivă, atitudine pasivă și agresivă și atitudine nemulțumită. În primul caz este vorba despre oameni care sunt în mod clar supărat și exprimă acel sentiment de furie, în al doilea ostilitatea manifestată mai subtil, fără a se confruntă în mod direct la alta, dar îl tratează cu dispreț, iar al treilea nu este exprimat ostilitate, dar care ascunde faptul că sentimentele noastre au fost rănite.

În funcție de care dintre aceste categorii pe care le ubiques, puteți decide dacă munca ta ar trebui să se concentreze mai mult sau mai puțin pe prevenirea escaladării ostile împotriva altora, sau să consolideze stima de sine, astfel încât să nu doare o varietate de experiențe sociale.

3. Detectați care situații declanșează acea emoție

Există situații specifice în care considerați că luați ceea ce se întâmplă într-un mod personal? Nume-le De exemplu, unele dintre acestea apar în legătură cu cariera dvs. profesională, pentru alții aceste experiențe apar numai în contextul familial, sau chiar doar cu unii oameni. Cunoașterea acestor lucruri vă va ajuta să decideți dacă trebuie să gestionați diferit numai anumite legături personale sau dacă problema se află într-o fază a personalității voastre.

4. Lucreaza-ti stima de sine

Da, numai această sarcină poartă deja o serie întreagă de exerciții, dar este un pas indispensabil. Motivul pentru aceasta este că există întotdeauna o anumită insecuritate atunci când cineva ia lucrurile prea personal. La urma urmei, asta este o tendință spre gânduri catastrofale și oarecum paranoide, Hrănindu-ne credințele că în jurul nostru există forțe ostile care ne pot răni prin cele mai nesemnificative detalii.

De exemplu, ceva relativ simplu pe care îl puteți face în acest sens este să conduceți o viață mai sănătoasă și să aveți mai multă grijă în general. Acest lucru va afecta în mod pozitiv modul în care vă simțiți și vă permiteți să rupeți vechile vicii care v-au făcut să vă simțiți rău și să adoptați o perspectivă mai pesimistă despre ceea ce se întâmplă în jurul vostru..

• Poate că sunteți interesat de: "Stima de sine scăzută când deveniți cel mai rău dușman"

5. Parte de zero în relațiile cu ceilalți

Uneori, ostilitățile sunt încă în afara inerției. De exemplu, pentru că în trecut cineva interpretat greșit intențiile reciproc, o neînțelegere care a fost percepută ca o lipsă de respect și reconciliere eșuează, deoarece ambele părți refuză să admită greșelile lor a fost creat. Crearea unui sfârșit simbolic pentru această etapă face mult mai ușor reabilitarea acestor poduri de empatie care va face mai ușor să înlăturăm această tendință spre paranoia.