12 beneficii ale zâmbetului (psihologic și social)

Anunțurile clinicii dentare ne reamintesc în mod constant că ar trebui să avem un zâmbet destul. Dar beneficiile zâmbetului merg mult mai departe decât ceea ce se referă la aspectul fizic.

Deși are un simț al umorului ne ajută să ne conectăm cu alții, să avem o legătură mai bună cu alți indivizi, să facem față stresului și chiar să îmbunătățim memoria așa cum este explicat în articolul nostru "9 beneficii de a avea un simț al umorului", zâmbetul, o parte vizibilă a feței noastre și, în același timp, plăcută, oferă și o serie de beneficii psihologice, sociale și de sănătate.

În acest articol, vom trăi în aceste beneficii și vom învinge de ce ar trebui să zâmbim ori de câte ori putem.

Care sunt beneficiile zâmbitoare

Zâmbirea poate părea un răspuns involuntar la ceva care este amuzant sau ne face să ne simțim bine; cu toate acestea, este mult mai mult decât atât. Cu toții zâmbim de mai multe ori pe zi, ceva care este strâns legat de fericire. Cu siguranță că ați observat că atunci când o altă persoană zâmbește, expresia lor este mult mai plăcută și inspiră o mai mare încredere.

Cu siguranță vă amintiți acei oameni care au întotdeauna un zâmbet pe față, ceea ce îi face să pară mai mici. dar, Te-ai întrebat vreodată ce beneficii aduce zâmbetul?? În următoarele rânduri din acest articol găsiți răspunsurile la această întrebare.

1. Este asociat cu carismul

Zâmbetul are o mare putere de atracție față de oamenii care ne înconjoară. De fapt, cu siguranță vă veți aminti mai bine acele persoane care arată un zâmbet mare, pentru că le veți percepe mai aproape, mai plăcute și acest lucru vă va face să aveți mai multă încredere în ele. De aceea oamenii care tind să zâmbească mai des sunt adesea văzuți ca fiind mai carismatici.

În plus, oamenii carismatici prezintă o serie de trăsături și îndeplinesc obiceiuri caracteristice.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre acest lucru, puteți citi articolul nostru: "Personalitatea carismatică: 14 trăsături și obiceiuri"

2. Inspirați mai multă încredere

Studiile științifice au demonstrat că, atunci când oamenii cu care interacționăm cu un zâmbet real, avem încredere în ei mai mult. Încrederea este o parte importantă a relațiilor interpersonale, indiferent dacă sunt iubiți, simple cunoștințe sau persoane pe care le cunoaștem pentru prima dată. Zâmbetul atrage mediul înconjurător și ne permite să realizăm o legătură mai strânsă cu cealaltă persoană.

3. Creșterea credibilității

Zâmbetul este, de asemenea, o resursă utilă de comunicare dacă ceea ce vrem este să creștem imaginea noastră de credibilitate; totuși, atunci când nu se potrivește contextului, acesta poate avea efectul opus. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Pittsburgh, oamenii care zâmbesc mai mult nu sunt numai mai de încredere, ci și o imagine mai credibilă.

4. Te face mai accesibil

Încrederea ne face să fim oameni mai accesibili, ceea ce îmbunătățește relațiile noastre interpersonale. Conform studiilor științifice, oamenii sunt mai dispuși să se angajeze social cu alte persoane dacă zâmbescn. Un zâmbet are o mare putere de atracție, iar această expresie facială face ca alți oameni să se simtă confortabil cu noi. Facilitează comunicarea.

5. Este contagioasă

Studiile științifice au găsit dovezi că zâmbetul este contagios, astfel încât este necesar în relațiile cu ceilalți. Acest lucru are legătură cu neuronii oglinzi, care sunt cheia învățării, mai ales în cazul modelării. Zâmbind, prin urmare, poate face pe alții să zâmbească, ceea ce le face să beneficieze și de punctele discutate în acest articol.

6. Eliberează substanțe legate de plăcere

Zâmbetul pare important să activeze anumite zone ale creierului legate de un comportament plăcut, cum ar fi zona tegmentală ventrală. Suprafața tegmentală ventrală a fost cheia supraviețuirii speciei, deoarece ajută la repetarea comportamentelor care sunt plăcute pentru noi. Acest lucru se datorează în principal substanțelor precum endorfinele, care sunt analgezice naturale.

7. Creșterea fericirii

O teorie mult discutată, care este cunoscută ca ipoteza de feedback facial, afirmă acest lucru zâmbetul este cheia pentru a crește fericirea. Acest lucru se datorează faptului că stimulează creierul și, de asemenea, eliberează endorfinele și facilitează sinteza altor substanțe legate de fericire, cum ar fi serotonina.

8. Relaxați-vă

Conform teoriei anterioare, zâmbetul determină corpul să se simtă mai calm și relaxat. Acest lucru ajută la eliberarea tensiunii corpului și, în plus, reduce tensiunea arterială. În acest sens, unele surse par să concluzioneze că persoanele care zâmbesc mai mult sunt mai puțin susceptibile de a suferi un atac de cord sau alte probleme cardiovasculare.

9. Creșterea speranței de viață

Studiile științifice au găsit, de asemenea, o relație între zâmbet și speranța de viață. O anchetă efectuată de Wayne State University din Michigan (Statele Unite), în 2010, afirmă acest lucru cei care zâmbesc cel mai mult trăiesc cel mai mult. Alte studii susțin că zâmbind ne face să arătăm mai tineri.

10. Vă face să vă simțiți mai puțin stresați

Zâmbetul ar putea contribui indirect la reducerea nivelurilor de stres. După cum sa menționat mai devreme, ar putea activa regiunile creierului legate de plăcere și, de asemenea, poate ajuta la sinteza chimicalelor de fericire. Aceasta poate fi o mare resursă în situații stresante.

11. Te face mai atractiv

Fără îndoială, zâmbindul ne face mai atractive. Dacă unul dintre punctele anterioare făcând referire la zâmbet este o trăsătură cheie a oamenilor carismatici, promovează și atractivitatea fizică.

12. Este gratuit

Într-o lume în care aproape totul costă bani, zâmbetul este gratuit. Deci, puteți zâmbi tot ce doriți și beneficiați de punctele de mai sus, fără a fi o cheltuială pentru economia dvs. Nu există nicio scuză că nu zâmbești.