Cum de a preveni fumatul în cel mai tânăr, în 6 chei

Obiceiurile consumului de tutun au devenit una dintre cele mai mari preocupări legate de sănătatea publică, devenind o problemă serioasă în cadrul societății și în ciuda cunoașterii resimțite de efectele sale dăunătoare.

Cu toate acestea, până în prezent există în continuare un număr mare de fumători. Din această populație, adolescenții au devenit unul dintre principalele focare ale consumului de tutun, existente în conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS) Aproximativ 150 de milioane de fumători adolescenți.

Există însă câteva modalități de prevenire a fumatului în rândul celor mai tineri, începând cu cunoașterea cauzelor care îi determină să dezvolte acest obicei atât de dăunător sănătății.

• Articol asociat: "6 chei pentru a depăși o copilărie dificilă"

Principalele cauze ale fumatului la tineri

Motivele pentru care cea mai tânără populație este interesată de fumat sunt diverse. totuși, Știind cum să le recunoști este de o importanță vitală pentru a putea interveni la timp și pentru a preveni fumatul la tineri și adolescenți.

1. Acceptarea socială

Acceptarea socială este cauza principală, iar cea mai cunoscută, de ce un adolescent începe să fie interesat de tutun și, prin urmare, să dorească să o încerce. Pornirea fumatului a devenit un ritual de integrare prin care tinerii simt că fac parte dintr-un grup.

De asemenea, curiozitatea, dorința de a experimenta sau cred, pur și simplu pentru că este la modă sau le poate transforma în oameni populare, ele sunt, de asemenea, o mare îndemnuri prin care tinerii încep de fumat.

2. Fumatul ca provocare la standarde

Timpul de pre-pubertate și de adolescență se caracterizează printr-un sentiment puternic de revoltă, de provocare și de un mare impuls al încălcării. Pentru toți acești tineri, fumatul este unul dintre modurile cele mai rapide și eficiente de a face față regulilor și de a ignora normele impuse de părinți, de societate sau de școală..

3. Fumatul pentru a scuti de stres

Influențat de credințele care există în jurul fumatului și tutunului în sine, Mulți dintre adolescenții care decid să înceapă fumatul fac acest lucru cu intenția de a atenua simptomele stresului și anxietății, atunci când se confruntă cu situații de presiune ridicată, cum ar fi perioadele de examen sau atunci când se confruntă cu evenimente cu o încărcătură emoțională ridicată.

Cu toate acestea, ceea ce ei nu știu este reacția pe care o va avea fumatul pe corpul lor, deoarece se vor simți relaxați pentru câteva momente, dar atunci senzația de stres va fi mai mare, deci va trebui să fumeze din ce în ce mai mult.

4. Influența părinților

Întregul volum de cercetare realizat pe baza obiceiurilor de consum al tutunului coincide cu faptul că adolescenții ale căror părinți sunt fumători sunt expuși unui risc mai mare de a deveni fumători și dependent de nicotină decât restul tinerilor.

De aceea, acei fumători și adulți cu copii trebuie să fie conștienți de influența pe care acest obicei o are asupra copiilor lor, atât direct prin consecințele fumului de tutun, cât și pe termen mediu și lung, cauzând o dependență copiilor lor..

5. Mass-media și publicitatea

Deși în prezent este interzisă desfășurarea oricărui tip de campanie care promovează fumatul la adolescenți, scenele, fie în cinematografie, televiziune sau în presa scrisă, în care orice persoană sau personaj aprinde o țigară sunt mai mult decât de obicei.

Așa cum a fost demonstrată influența părinților asupra fumatului, există dovezi ample că publicitatea și mass-media au capacitatea de a crește dorința de a fuma la adolescenți.

6. Lipsa de informații

Deși există tot mai multe campanii de prevenire a fumatului, atât la adolescenți, cât și la adulți, miturile și credințele false care beneficiază de fumat încă persistă în mintea colectivă.

Toate aceste convingeri eronate, dar foarte populare, dau că consecințele negative ale tutunului sunt îngropate de imaginea pozitivă pe care o are încă acest lucru.

Sfaturi pentru prevenirea fumatului la tineri

Unul dintre cei mai importanți factori atunci când vine vorba de a preveni fumatul este acela al împiedică adolescenții să înceapă fumatul, încercând să evite primul consum. Motivul este că adolescenții încep să fumeze pentru motivele de mai sus, fără să știe consecințele acesteia și fără să fie conștienți de nivelul de dependență care poate duce la.

Câteva sfaturi sau mijloace pentru a împiedica tinerii să devină dependenți de fumat sunt următoarele.

1. Furnizați informații

Ca și în orice alt tip de campanie de conștientizare, Primul și probabil cel mai important pas este acela de a oferi tinerilor informații despre fumat.

Este evident că întreaga populație, indiferent de vârstă, este conștientă că fumatul are un număr mare de consecințe negative asupra sănătății persoanei. Totuși, se pare că doar cunoașterea nu este suficientă.

Având în vedere acest lucru, este foarte important să se faciliteze și să se asigure populației mai tinere efectele și consecințele reale ale fumatului, inclusiv bolile pe care le poate provoca, efectele asupra deteriorării fizice și mentale și procentele de decese care există pentru cauzele legate de fumat.

2. Psychoeducar

O altă măsură care trebuie adoptată este cea de Oferiți informații despre efectele psihologice ale fumatului.

Deoarece efectele dăunătoare ale tutunului apar de obicei pe termen mediu și lung, o persoană tânără poate începe să fumeze cu iluzia de a renunța înainte de apariția acestor efecte. Prin urmare, este esențial să se raporteze cu privire la potențialul de dependență de acest lucru, cu privire la modul mecanismele funcționează dependență și consecințele pe termen scurt pentru a incepe fumat sau regulat nu.

3. Du-te prin exemplu

După cum sa menționat mai sus, unul dintre motivele pentru care tinerii încep să fumeze este prin imitație pură, fie prin părinți, fie prin membri ai familiei, fie prin prieteni, etc.

Din păcate, în multe cazuri, nu este posibil să se conducă de exemplu, deoarece în multe cazuri, adulții din jurul persoanelor mai tinere sunt utilizatori deja regulate de prizat.

Cu toate acestea, este vital ca acele persoane care poartă responsabilitatea de a interveni sau de a interacționa cu oameni tineri sunt capabili să dea un exemplu și să nu fumeze în fața mai tineri.

4. Încurajați raționamentul

Această măsură constă în a permite tinerilor să dezvolte un raționament critic referitor la tutun, lăsându-i, după furnizarea de informații obiective, să-și pronunțe propriile judecăți și evaluări despre fumat.

5. Învață să spui "nu"

Una dintre cele mai frecvente situații întâlnite de un adolescent este cea în care un prieten sau o cunoștință îi oferă o țigară. Lipsa educației emoționale și a tehnicilor asertive, împreună cu teama de a fi respinsă, cauzează faptul că în majoritatea cazurilor adolescentul ajunge să accepte.

Prin urmare, furnizarea de abilități care să le permită să spună "nu" și să respingă consumul de tutun fără a se simți rău în legătură cu aceasta sunt esențiale pentru a preveni ca tinerii să înceapă să fumeze.

6. Promovarea activității fizice

Promovarea unui stil de viață sănătos, în care este inclus faptul că adolescentul urmează un stil de viață sănătos și practici un anumit tip de exerciții fizice este un instrument foarte util pentru a preveni apariția obiceiurilor consumului de tutun la adolescenți.

O persoană tânără motivată de sport și de sănătatea fizică este mai puțin susceptibilă la practicile dăunătoare sănătății sale, care include și fumatul.