Concepte, principii și tehnici de psihoterapie Gestalt

Abordarea Gestalt (EG) este o abordare holistică; adică care percepe obiecte, în special ființe vii, ca totalizări. În Gestalt spunem că "întregul este mai mult decât suma părților". Totul există și dobândește semnificație într-un context specific; nimic nu există pe cont propriu, izolat.

Împreună cu terapia sistemică, EG este în esență un mod de a trăi viața cu picioarele ferm pe teren. Nu intenționează să îndrume individul pe calea ezoterismului sau iluminării. Este o modalitate de a ajunge în această lume într-un mod complet, liber și deschis; acceptarea și asumarea responsabilității pentru ceea ce suntem, fără a folosi mai multe resurse decât să apreciem ceea ce este evident. EG este în sine un stil de viață; prin urmare, este mai adecvat să se numească "abordare", care este un termen mai larg, în loc de "terapie", care limitează posibilitățile sale de aplicare la clinică. Apoi, în Psihologie-Online, vă spunem totul despre Gestalt psihoterapie: concepte, principii și tehnici.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care este teoria lui Gestalt: terapia și principalele legi Index

1. Ce este psihoterapia Gestalt: definicón
2. Obiectivele terapiei gestalt
3. Bazele psihoterapiei Gestalt
4. Faptul de realizare sau conștientizare
5. Aici și acum: mindfulness și gestalt
6. Psihologie sistemică și terapie gestalt
7. Terapia cu gestalt: principii și obiective
8. Ciclul experienței Gestalt
9. Stratul eului
10. Constelații familiale și terapie sistemică
11. Procesul de psihoterapie Gestalt

Ce este psihoterapia Gestalt: definicón

Gestalt psihoterapia este unul dintre modelele încadrate în mișcarea de psihologia umanistă. Fritz Perls și Laura, doi dintre pionierii acestui tratament, definit ca filozofia este evident, deoarece scopul său este de a capta ceea ce este evident, în orice moment dat.

Pentru a face corect definirea Gestalt, Este important să știm că expresii cum ar fi “terapie pentru a realiza”, “terapia de contact” sau “terapia de aici și acum”. Astfel, obiectivul principal este de a ajuta persoana respectivă să devină (nivel atât cognitiv și emoțional) conștienți de faptul că evaziv o parte dintr-o realitate care poate părea traumatică. Rolul terapeutului va fi disponibil pentru persoana care se ocupe cu lucruri neplăcute, și anume de ajutor pentru a dobândi un bun contact cu realitatea.

Bazele terapiei și institutul Gestalt

Gestalt este un termen german, fără o traducere directă în spaniolă, dar care înseamnă în mod grosolan "formă""întregime""configurație"Forma sau configurația a ceva este compusă dintr-un"figura"și un"fundal"De exemplu, în acest moment pentru dvs., literele reprezintă cifra și spațiile goale din fundal, deși această situație poate fi inversată și ceea ce este o figură poate deveni un fundal.

Fenomenul descris, care se află pe planul percepției, implică, de asemenea, toate aspectele experienței. Astfel, unele situații care ne privesc și sunt situate în prezent în starea figura poate deveni alte momente când problema sau necesitatea de care a dat naștere să dispară în unele situații semnificative, apoi merge la partea de jos. Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când este posibilă "închiderea" sau încheierea unui Gestalt; atunci se retrage din atenția noastră la fund, iar din acest fond un nou Gestalt apare motivat de o nouă nevoie. Acest ciclu de deschidere și închidere a gestalților (sau Gestalten, așa cum se spune în germană) este a proces permanent, care are loc pe parcursul întregii noastre existențe.

Obiectivele terapiei gestalt

la Gestalt terapie terapeutul este propriul său instrument de și, la rândul său, dă prioritate față de improvizație un corpus de tehnici de intervenție prescrise și experimental coroborata. Insistența că terapia este o artă și o știință presupune că improvizația și creativitatea sunt în serviciul în scopuri terapeutice, iar intuitia terapeutului, dar asimilarea unei cunoștințe teoretice profunde nevoie nu numai că emerge intuiție în mod corespunzător. Când vorbim despre psihoterapia Gestalt, conceptele, principiile și tehnicile sale, este esențial să ne concentrăm asupra obiectivelor, acestea sunt următoarele:

1. Scopul modelului este de a maturiza

Sfârșitul terapiei este să crească și să se maturizeze. Am putea înțelege că, pentru a se maturiza, urmează sfatul lui Pindar, “deveniți ceea ce sunteți”. Perls descrie procesul de maturizare spunând că este “pentru a transforma oamenii din carton în oameni reali”. Rangul înțelege persoana matură ca “artist creativ” sau Erich Fromm ca persoană care trăiește de la “fi” și nu de la “avea”, pe scurt, o persoană matură este a “lider fără a fi rebel” (Fritz Perls) și cum este capabil să trăiască în raport cu propriul său centru nu are nevoie să trăiască pe sine.

2. Indrazneste sa cresti

Prețul pentru realizarea procesului de maturizare este de a accepta sincer situații neplăcute. Nu crestem pentru că temerile noastre ne aglomerează într-o stare de infantilism și ne împiedică să căutăm alternative pentru a da răspunsuri la dificultățile cu care ne confruntăm.

Am putea spune că este vorba despre “ia taurul de coarne”, cu conștiința că fiecare taur are calea sa ciudată de a lupta împotriva prevestirilor propriilor sale experiențe. Terapistul nu are o funcție interpretativă, ca în psihanaliză, ci o sarcină de interogare. Ca și maieutica, pe care ne-a lasat-o Socrate, este vorba despre a scoate în lumină tot ceea ce ne aparține, atât bucuriile, cât și necazurile, prin întrebări. Cu privire la întrebările despre care este vorba “uite dintr-un anumit punct de observație” pentru a descoperi noi perspective ale propriei lor realități și ale altora. Odată ce am putut vedea noi perspective, este vorba despre luarea deciziilor, despre faptul că suntem protagoniști ai propriului scenariu de viață.

3. Procesul de creștere

Avem toate nevoile simultane experimentate și am acordat o atenție deosebită aceluia care este esențial pentru a supraviețui. Cu siguranță putem găsi oameni care, în numele libertății poporului său și lupta împotriva necredincioșilor este capabil să-și sacrifice propria lor existență biologică, dar, de obicei, par a fi două tendințe de bază în fiecare creatură vie supraviețui și să crească. Astfel, la un moment dat mai multe nevoi pot concura și pot exista mai multe elemente în mediul înconjurător pentru a satisface unele dintre ele și pentru a nu oferi elemente care să satisfacă alte nevoi..

Heraclitus a înțeles fluxul vital când a condamnat-o “că nu puteți să vă scăldați de două ori în același râu”. Nu putem să ne scăldăm în aceleași ape, deși dacă ne putem da seama - de cunoaștere - a apelor pe care le traversăm și, într-o mare măsură, suntem responsabili pentru voiajul nostru. În timp ce înoarcem, noi ne satisfacem nevoile, în timp ce ne alimenta catastrofa. Cuibul nostru de dezamăgiri este alimentat de nevoi nesatisfăcute sau întreruperi în ciclul gestalt de satisfacere a nevoilor.

4. Ciclul Gestalt de satisfacere a nevoilor

Ciclul de gestalt are șapte faze:

1. Faza senzații este o fază corporală și pasivă, care este definită de stimulii care ne afectează simțurile.
2. A doua fază este cea de conștientizare, unde se interpretează senzațiile și intervin factorii cognitivi și emoționali.
3. A treia fază este aceea a energitización în care apar o serie de elemente volitive și afective care energizează subiectul, prin mișcarea emoțională internă, apăsând-o spre atingerea scopului.
4. A patra fază este cea de acțiune în care subiectul intenționează o schimbare în raport cu mediul.
5. Cea de-a cincea fază este aceea de contact, există o întâlnire intensă cu elementul de mediu care a fost selectat.
6. A șasea fază este cea de satisfacție, că odată ce nevoia a fost îndeplinită, o senzație de homeostază, calm și consumare a procesului apare cu rezolvarea problemei.
7. În cele din urmă, faza de retragere unde există o mutație a energiei care duce la abandonarea obiectului de contact, adică un fel de “digestia experienței”.

Bazele psihoterapiei Gestalt

Abordarea Gestalt a primit influența următoarelor curenți:

• Freud psihanaliza, reluând și reformulând teoria sa despre mecanismele de apărare ale lui Anna Freud și lucrul cu visele.
• Filosofia existențială, din care se salvează încrederea în potențialul inerent al individului, respectul față de persoană și responsabilitatea.
• Fenomenologia, de la care își asumă atașamentul pentru evident, pentru experiența imediată și pentru conștientizare (înțelegere).
• Psihologia lui Gestalt, cu teoria percepției (figura-fundal, Legea formei bune, etc.).
• Religiile orientale, și mai ales budismul Zen.
• Psihodrama, de J.L. Moreno, de la care adoptă ideea de a dramatiza experiențele și visele.
• Teoria armatei musculare a lui W. Reich.
• Teoria Indiferenței Creative, de Sigmund Friedlander, din care își extrage teoria polarităților.
• Terapia sistemică și constelațiile familiale

EG nu este doar suma sau juxtapunerea doctrinelor și abordărilor menționate mai sus, ci a ei integrare creativă, ridicarea sa într-un nou avion, realizată de Fritz Perls, creatorul abordării Gestalt.

Faptul de realizare sau conștientizare

Acesta este conceptul cheie pe care se bazează EG. Pe scurt, conștientizarea este să vină în contact, naturală, spontană, aici și acum, cu ceea ce este, simte și percepe. Este un concept similar cu cel al înțelegerii, deși este mai larg; un fel de lanț organizat de cunoștințe. Sunt trei Domenii de dating sau de conștientizare:

• Realizarea unei lumi exterioare: Adică contactul senzorial cu obiecte și evenimente care sunt în afara unuia în prezent; ceea ce văd în acest moment, atingeți, simțiți, gustați sau miroșiți. Este evident, ceea ce se prezintă în fața noastră. În acest moment îmi văd creionul alunecând pe hârtie făcând un cuvânt, aud zgomotul mașinilor care trec pe bulevard, miroși parfumul unei tinere care trece de partea mea, simt gustul unui fruct în gura mea.
• Realizarea lumii interioare: Este contactul curent senzorial cu evenimentele interne, cu ceea ce se întâmplă deasupra și sub pielea noastră. Tulburări musculare, mișcări, senzații enervante, furnicături, tremor, transpirație, respirație etc. În acest moment simt presiunea degetului meu arătător, majore și degetul mare pe stiloul meu când scriu; Simt că am depus greutatea corpului meu pe cotul stâng; Simt ca inima mea bate, respiratia mea se agita, etc..
• Realizarea fanteziei, zona intermediară (ZIM): Aceasta include toată activitatea mentală care depășește prezentul: explicarea, imaginația, ghicitul, gândirea, planificarea, amintirea trecutului, anticiparea viitorului etc. În acest moment mă întreb ce voi face mâine dimineață, ¿Va fi ceva util, bine? În Gestalt toate acestea sunt ireal, fantezie. Nu este încă mâine și nu pot să știu și să spun nimic despre asta. Totul este în imaginația mea; este o speculație pură și simplă, iar cel mai sănătos lucru este să-l asumăm ca atare.

Aici și acum: mindfulness și gestalt

Este foarte dificil să accepți că totul există în prezentul moment. Trecutul există și nu contează decât așaaceasta ca parte a realității actuale; lucruri și amintiri despre care acum cred că aparțin trecutului. Ideea trecutului este util uneori, dar în același timp nu trebuie să pierd din vedere acest lucru, care este o idee, o fantezie pe care o am acum. Ideea noastră despre viitor este, de asemenea, o ficțiune ireală, deși uneori folositoare, când o presupunem ca un eseu și așa. Atât ideea noastră despre viitor, cât și despre concepția noastră despre trecut se bazează pe înțelegerea noastră din prezent. Trecutul și viitorul sunt concepțiile noastre despre ceea ce a precedat momentul prezent și despre ceea ce pretindem că va urma curentul. Și toate astea se întâmplă acum.

Acum este prezentul

Indiferent dacă ne amintim sau anticipăm, o facem acum. Trecutul a fost deja, viitorul nu a venit încă. Este imposibil ca nimic să nu existe decât în ​​prezent. A menționat exemplul că cineva mediază o singură dată: dacă pun un disc în fonograf, sunetul apare când discul și acul fac contact. Nu înainte și nici după. Dacă am putea șterge trecutul imediat sau anticiparea a ceea ce va veni imediat, ar fi dificil pentru noi să înțelegem muzica albumului pe care îl ascultăm. Dar dacă vom șterge acum, atunci nu este nimic. Deci, nu contează dacă ne amintim sau anticipăm, o facem oricum aici și acum. Acest tip de principii sunt foarte corelate cu terapia de mindfulness.

Psihologie sistemică și terapie gestalt

la întrebați de ce tot ceea ce se realizează este o oarecare raționalizare sau "explicație". De ce aduce o explicație ingenioasă, niciodată o înțelegere aprofundată. În plus, ne îndepărtează de aici și acum și ne introduce în lumea fanteziei; Ne scoate din evidente să teoretizăm. Perls a considerat că cuvintele, atunci când sunt folosite pentru a "explica" și a se îndepărta de realitate sau evidente, sunt mai mult o povară decât ceva util. El le-a comparat cu excrementele.

De ce nu ne conduce decât la investigații nesfârșite și sterile ale cauzei. Dacă sunt făcute întrebarea despre cum, ne uităm la structură, vedem ce se întâmplă, evident; îngrijorând de o înțelegere mai profundă a procesului. Cum ne dă perspectivă, orientare. Cum ne arată că una dintre legile fundamentale, cea a identității structurii și funcției, este valabilă. Dacă schimbăm structura, funcția se schimbă. Dacă schimbăm funcția, structura se schimbă. Stâlpii pe care se bazează EG sunt: ​​aici și acum și cum. Esența sa constă în înțelegerea acestor două cuvinte. Încercați acum să vă dați seama cum o facem.

Terapia cu gestalt: principii și obiective

obiectivul principal al terapiei Gestalt este de a face pe oameni să se descopere în fața celorlalți și, pentru ao obține, trebuie să-și împărtășească riscul pentru ei înșiși; că ei experimentează prezentul, atât în ​​fantezie, cât și în realitate, bazate pe activități și experimente experimentale. Lucrarea este specializată în explorarea teritoriului afectiv mai mult decât cel al intelectualizărilor (ZIM). Se intenționează ca participanții să devină conștienți de corpul lor și de fiecare dintre simțurile lor. Filosofia implicită în reguli este să ne ofere mijloace eficiente de a unifica gândirea și sentimentul. Scopul lor este să ne ajute să scoatem la lumină rezistențele, să promovăm o mai mare conștientizare, să facilităm procesul de maturizare. Se urmărește, de asemenea, exercitarea unei responsabilități individuale, "semantica responsabilității".

Regulile Gestaltului

În tot acest articol, am observat Gestalt psihoterapie, conceptele, principiile și tehnicile sale. Totuși, trebuie să analizăm toate regulile sale. Unele dintre aceste reguli pot fi aplicate ca reguli pentru terapia individuală; totuși, utilizarea sa principală este dată în terapia de grup, în cadrul grupurilor de întâlniri. Principalele reguli sunt următoarele:

• Relația Yo-Tú: Prin acest principiu încercăm să exprimăm ideea că comunicarea adevărată include atât receptorul cât și expeditorul. Când întrebați ¿Cui spuneți asta? subiectul este forțat să se confrunte cu reticența lui de a trimite mesajul direct la receptor, la celălalt. În acest mod, de obicei, pacientul este rugat să menționeze numele celeilalte persoane; să-i pună întrebări directe înainte de orice îndoială sau curiozitate; care exprimă starea de spirit sau dezacordul dvs. etc. Scopul este să-l conștientizeze de diferența dintre "vorbind cu" interlocutorul său și "vorbind" în fața lui. ¿În ce măsură eviți să-l atingi cu cuvintele tale? ¿Modul în care această evitare fobică pentru contact este exprimată în gesturile voastre, în tonul vocii voastre, evitându-vă privirea?
• Să presupunem dreptul de proprietate asupra limbii și a comportamentului, adică, să-și asume responsabilitatea pentru ceea ce este spus și / sau făcut. Acest lucru este legat direct de limbajul personal și impersonal. Este obișnuit ca pentru a ne referi la corpul nostru, la acțiunile sau la emoțiile noastre, folosim 2º sau 3º persoană. "Tu cauți durere" în loc de "Îmi pare rău"; "Corpul meu este tensionat" în loc de "Sunt tensionat", etc. Datorită resurselor simple de conversie a limbajului impersonal în personal, învățăm să identificăm mai bine comportamentul și să ne asumăm responsabilitatea. Ca o consecință, individul este mai probabil să se considere mai mult ca o ființă activă decât "a face lucrurile", în loc să se creadă un subiect pasiv, căruia "se întâmplă lucrurile". Implicațiile pentru sănătatea mintală și pentru a lăsa în urma noastră “nevroză” ele sunt evidente.
• În Gestalt este interzis să spui "nu pot"; în schimb, ar trebui să spui "nu vreau", adică să fii asertiv. Acest lucru se datorează faptului că subiectul refuză adesea să acționeze, să experimenteze, să intre în contact, să se descalifice înainte de a încerca. Nu poți forța persoana să facă ceva ce nu vrei, dar poți să ceri responsabilitate, să-ți asumi consecințele deciziei tale evazive, pentru care un sincer "nu vreau" este cel mai potrivit. În același mod, ar trebui să fie evitate și pacientul să fie conștient de "buzele", "de ce", "nu știu" etc. Trebuie să ne amintim că în ființa umană limba este unul dintre mijloacele de evitare prin excelență: puteți vorbi despre tot și nu puteți intra în contact cu nimic, puneți între noi și realitatea un zid de cuvinte.
• Continuitatea conștientizării: Părăsirea liberă a trecerii la experiențele actuale, fără a le judeca sau critica, este esențială pentru integrarea diferitelor părți ale personalității. Nu căutați mari descoperiri în sine, nu "împingeți râul", ci lăsați-l să curgă singur, în mod liber.
• Nu murmurați: Toată comunicarea, chiar și cele care ar trebui să fie "private" sau "nu interesează grupul", ar trebui să fie discutate în mod deschis în ea sau să nu o eviți. Murmuraturile, șoaptele despre ceilalți, chicotul complicat, sunt evitări, modalități de evitare a contactului, pe lângă faptul că nu respectă grupul și se opun coeziunii prin stabilirea unor probleme "care nu se referă" în prezența lor. Această regulă vizează promovarea sentimentelor și prevenirea evitării sentimentelor.
• Traduceți întrebările în afirmații; cu excepția cazului în care este vorba de date foarte specifice. Întrebări precum "¿Pot merge la baie? ¿Pot schimba locurile? ¿Pot să plec? ", Etc., ar trebui să fie tradus ca" Vreau să merg la baie; Vreau să schimb locurile; Vreau să plec. "Astfel, solicitantul își asumă responsabilitatea și consecințele a ceea ce spune el, în loc să adopte o poziție pasivă și să-și promoveze responsabilitatea pe de altă parte, pentru a da autorizarea..
• Acordați atenție modului în care vă îngrijiți pe alții. ¿Cui îi acordăm atenția? ¿Cine ignorăm?.
• Nu interpretați sau căutați "cauza reală" a ceea ce spune celălalt. Trebuie doar să ascultați și să realizați ce simțiți pe baza acelui contact.
• Acordați atenție experienței fizice, precum și schimbări în postura și gestul altora. Împărțiți cu cealaltă ceea ce se observă, evident, prin formula "acum îmi dau seama ...".
• Acceptați experimentul la rândul său; ia riscuri prin participarea la discuție.
• Luați în considerare, chiar dacă nu este explicită, asta tot ceea ce a spus și a trăit în grup este strict confidențial.

Ciclul experienței Gestalt

Conform tehnicilor Gestalt, așa-numitul ciclu de experiență este nucleul de bază al vieții umane, deoarece acesta nu este altceva decât succesiunea nesfârșită a ciclurilor. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "Ciclul auto-reglementării organismului„Deoarece se consideră că organismul știe ce i se potrivește și tinde să se reglementeze. Conceptualizarea acestui ciclu are scopul de a reproduce modul în care subiecții fac contact cu mediul lor și ei înșiși. Aceasta explică, de asemenea, procesul figura de formare / fundal: cum apar cifrele în mediul difuz și cum, odată ce nevoia este satisfăcută, cifra dispare din nou.

Ciclul de experiență începe atunci când organismul, în stare de repaus, simte nevoia să apară în sine; subiectul devine conștient de el și identifică în spațiul său un element sau un obiect care îl satisface, adică acel element devine o figură care se ridică deasupra celorlalte care sunt fundalul. Apoi, organismul își mobilizează energiile pentru a ajunge la obiectul dorit până când intră în contact cu el, satisface nevoia și se întoarce din nou la odihnă.

Etapele ciclului Gestalt

În schema clasică a ciclului, acestea sunt identificate șase etape succesive: 1) odihna; 2) senzație; 3) Realizarea sau formarea figurilor; 4) Energetizarea; 5) Acțiune; și 6) Contactați.

• În repaus sau retragere, subiectul a rezolvat deja un Gestalt sau o necesitate anterioară și se află într-o stare de echilibru, fără nici o nevoie stringentă. Sfârșitul său patologic poate fi autismul.
• În senzație, subiectul este luat din odihna lui pentru că simte "ceva" difuz, pe care el încă nu îl poate defini. De exemplu, puteți simți mișcări sau sunete peristaltice în stomac sau o anumită neliniște.
• În anunțul, sentimentul este identificat ca fiind o necesitate specifică (în exemplele de mai sus, cum ar fi foamea sau îngrijorare, respectiv) și identifică, de asemenea, ceea ce satisface: anumită parte a realității, care ia pe un sens vital foarte important este delimitat pentru subiect, adică se formează o figură. În faza de energizare, subiectul adună puterea sau concentrația necesare pentru a realiza ceea ce cererea are nevoie..
• În acțiune, cea mai importantă fază a întregului ciclu, individul își mobilizează corpul pentru a-și satisface nevoia, își concentrează energia în mușchii și oasele și se mișcă activ pentru a atinge ceea ce dorește. În etapa finală, are loc contactul, conjuncția subiectului cu obiectul nevoii; și, în consecință, la fel.
• Scena se termină atunci când subiectul se simte mulțumit, poate spuneți la revedere acestui ciclu și începeți altul. Deci ad infinitum.

Între diferitele legături care alcătuiesc ciclul pot fi formate autointerrupciones, ceea ce duce la diferite tipuri de patologii. Există, de asemenea, mecanisme de apărare. În termeni generali, se poate spune că ciclul de experiență, dat într-un context specific și semnificativ, constituie în sine un Gestalt.

Un ciclu întrerupt este un Gestalt neterminat; o entitate care va parasi organismul consumându-și energia până când va fi satisfăcut.

Stratul eului

Potrivit lui Fritz Perls, în Sinele fiecărei ființe umane există șase straturi care acoperă, ca o ceapă, Ființa autentică a poporului. acestea straturi sau straturi ale Sinelui, așa cum sunt și ele cunoscute, ele sunt următoarele: 1) E. Fals; 2) E. cum ar fi; 3) E. fobice; 4) E. Imploziv sau patul; 5) E. Exploziv; și 6) Sinele adevărat:

• În Stratul fals este "fațada" noastră, ceea ce punem în expoziția noastră despre noi înșine și lăsăm pe alții să vadă.
• Apoi vine stratul de “ca da”; există rolurile, jocurile pe care le folosim pentru a le manipula pe alții, acționând "ca și cum ar fi fost" noi sau ăsta. Este caracterul nostru sau modul obișnuit și rigid de a acționa.
• Dacă în procesul terapeutic am traversat stratul Fals și “ca da” vom ajunge la stratum fobic. Există toate temerile noastre și toate insecuritățile noastre în fața noastră; cele mai bine păstrate secrete și rănile noastre narcisice; durere, tristete sau disperare; ceea ce nu vrem să vedem sau să ne atingem de personalitatea noastră și chiar mai puțin să descoperim în fața altora.
• Dacă reușim să trecem fobicul, vom simți un sentiment de goliciune, de imobilitate, de lipsă de energie, de moarte. Am ajuns stratul de mlaștină, unde ne simțim "blocați", fără nici o ieșire.
• Cu toate acestea, în spatele este Stratul implosiv, unde toate energiile noastre sunt neutilizate, vitalitatea noastră "înghețată" sau îndreptată spre noi înșine pentru a ne menține apărarea.
• În cele din urmă, în spatele impulsiv este Stratul exploziv, unde forțele stagnante trag spre exterior într-o izbucnire de autenticitate, dând loc Sinei adevărate care rămâne ascunsă. Există în principiu patru Tipuri de explozii: bucurie, durere, orgasm și curaj.

Pe baza celor de mai sus, ne putem imagina o persoană X, care începe terapia cu va arăta superficiale, formale și convenționale (bună dimineața, e cald, ceea ce o plăcere pentru a vedea, bla, bla, bla: caca de a vorbi Perls). În spatele ei găsim temeri, „traume“, evitări lui, pe care este necesar să se confrunte. Așa că vom pune un impas temporar, unde a vivenciará vlaga, aproape mort. Cu toate acestea, dacă aveți încredere în corpul dumneavoastră și vă oferă libertatea de a va arăta puterea lui neutilizate să apară în mod liber ca cifre pentru a vă relaxa domeniul evitări, adevăratul său potențial și experimenta o adevărată explozie de bucurie, plăcere, furie sau durere ( toate pozitive, terapeutice și necesare) care vor da drumul realului ființei umane în spatele subiectului X..

Acest lucru trebuie făcut în mod repetat, în fiecare moment al terapiei, până când subiectul se cunoaște suficient și poate efectua singur procesul..

O persoană matură este capabilă să experimenteze și să susțină toate tipurile de experiențe emoționale în "aici și acum"; În plus, el își folosește propriile resurse (auto-susținere) în loc de manipulare a altora și a mediului pentru a obține sprijin..

Constelații familiale și terapie sistemică

Terapiile și institutul Gestalt lucrează de obicei împreună cu alte instrumente complementare dintr-o abordare departe de terapiile mai tradiționale.

• Mai întâi de toate, constelațiile familiale acestea sunt definite ca o dinamică a terapiei emoționale bazate pe sesiuni de grupuri performante, în care fiecare individ reprezintă un rol ca o rudă implicată în viața persoanei căreia se face constelația familiei.
• Pe de altă parte, în centrul atenției terapia sistemică se bazează pe munca dinamică a relațiilor (familie, cuplu, prietenie, muncă ...) în fiecare sesiune astfel încât, terapia nu se reduce la rezolvarea unei singure probleme.

Ambele abordări sunt foarte compatibile cu abordarea Gestalt pe care am studiat-o în cadrul acestui articol despre psihoterapia Gestalt: concepte, principii și tehnici.

Procesul de psihoterapie Gestalt

În rezumat, Gestalt Psihoterapia urmărește:

• Traieste acum.
• Trăiți aici.
• Nu mai imaginați și imaginați în exces înlocuirea contactului real.
• Încetați să vă gândiți în mod inutil înlocuirea acțiunii.
• Nu mai pretindeți sau jucați "ca și cum".
• Exprimați-vă sau comunicați.
• Simțiți lucrurile neplăcute și durerea.
• Nu acceptați nici un "ar trebui", mai mult decât al tău, impus de tine pe baza nevoilor și experiențelor noastre.
• Luați întreaga responsabilitate pentru propriile acțiuni, sentimente, emoții și gânduri.
• Fii ceea ce esti ... indiferent de ce esti tu.