De ce am gânduri obsesive negative

Creierul nostru este un organ care, printre multe alte proprietăți, are două fundamente pentru viața oricărei persoane: stochează informații despre evenimente care au avut loc în trecut și este capabil să genereze o reprezentare a evenimentelor care ar putea apărea în viitor. Ambele facultăți permit reprezentarea evenimentelor trecute să fie aduse la conștiința momentului actual (actualizare) memoria, sau futures prin imaginația. Simulează trecut și aventură viitor, două fenomene mentale de o importanță vitală în domeniul de supraviețuire, previne greșeli în trecut și de a anticipa ce s-ar putea întâmpla, și așa mai departe, pentru a alege cel mai bun mod de a acționa în cazul în care se întâmplă în cele din urmă.

Problema apare atunci când un eveniment negativ din trecut sau s-ar putea întâmpla în viitor, apare în mod repetat conștiința noastră ca gândire și de tulburări psihice determină o stare mentală dureroasă și suferință. În acest articol din Psihologie-Online, vom încerca să rezolvăm îndoiala cu privire la "¿De ce am gânduri obsesive negative? "

1. Ce sunt gândurile repetitive neplăcute
2. Gânduri negative recurente: cum funcționează
3. De ce apar gânduri tulburătoare

Ce sunt gândurile repetitive neplăcute

Oricare dintre noi are amintiri despre situațiile negative din trecut sau preocupările legate de o situație specifică care ar putea să apară în viitor, aceasta poate fi considerată “normal”, dar dacă oricare dintre aceste ipoteze apare spontan și continuu conștiinței noastre în orice moment și loc fără a provoca aceasta, modificând stabilitatea emoțională și afectând dezvoltarea normală a vieții noastre cotidiene, ea constituie disruptive gândire perturbatoare (PPA), numit așa pentru călainvadarea conștiinței noastre generează aceleași emoții și senzații fizice neplăcute ca și când evenimentul deranjant se întâmpla în acel moment ( “actualizat” în prezent). Un exemplu este:

• “Mi-am făcut un prost în situația asta”
• “Aș fi putut face mai mult în boala sau moartea celui iubit”
• “acțiunea mea a provocat această persoană o rău și mă simt vinovat de asta”
• “sigur că voi suferi și eu de boala tatălui meu”
• “Nu voi avea resurse financiare suficiente când mă pensionez”
• "Părinții mei nu mă iubesc"
• “Nu voi găsi niciodată un partener”

Gânduri negative recurente: cum funcționează

CAEE-urile pot actualiza un eveniment deranjant care sa întâmplat în trecut: actualizare prin memorie (moartea unei rude, o defecțiune sentimentală, un accident rutier, o situație comisă sau jenantă etc.); sau actualizați în prezent o posibilă situație viitoare îngrijorătoare: actualizați în avans a unui eveniment nedoritcare ar produce consecințe grave(teama de moarte, lipsa de muncă, separarea de căsătorie, riscul de a suferi de o boală congenitală etc.).

CAEE-urile sunt de obicei intruziv, recurent, enervant și deranjant, și în mod necesar acestea sunt asociate cu una sau mai multe emotii negative (frica, anxietatea, ura, tristete, vinovatie, rusine, frustrare, etc), care induc excitare fiziologice care provoacă disconfort fizic care le însoțește. În plus, AAP creează o psicocentrismo pe faptul tulburător și circumstanțele (mentale și resursele focare pe problema), lăsând la o parte alte aspecte ale vieții de zi cu zi (de familie, de muncă, sociale), care să ofere stimulente pozitive și generatori plăcuți de satisfacție și bunăstare psihologică.

De ce apar gânduri tulburătoare

Dacă tot continuăm să ne întrebăm "de ce am gânduri obsesive negative„Este important să se știe de unde vin și modul în care acestea funcționează. Gândul tulburător actualizarii (PPA), deoarece apare un trecut afectat negativ unii dintre factorii care influențează forma noastră starea de spirit (se referă la factorii de homeostaziei psihologic propus de W. Cannon) sănătate, afecțiune, stima de sine, relațiile interpersonale, resurse economice, auto-realizare, sistem de valori, etc, și a provocat un astfel de impact psihologic intens, care a fost gravat în memorie ca engrama (Este o urmă psihologică formată dintr-o rețea de conexiuni a neuronilor care formează o rețea neuronală specifică care o reprezintă) care este configurată ca marcator emoțional.

De asemenea, se întâmplă dacă, în loc de un eveniment trecut, imaginația unui eventual eveniment viitor este cea care poate activa unii dintre markerii emoționali.

acestea marcatori emoționali ei pot rămâne "inactivi"” sau “adormit "în memorie și, înainte de anumite stimuli sau evenimente din viața obișnuită, ca o imagine, o situație, un sunet etc. (deși, de asemenea, “treziți-vă” în mod automat și fără un motiv aparent), ele sunt activate și apar în conștiința momentului prezent ca o amintire sau anticipare, iar mintea noastră le primește ca evenimentele curente activarea sistemului emoțional și provoacă senzații fizice neplăcute care generează disconfort persoana (tulburări psihice, tulburări de ritm cardiac, disconfort la nivelul stomacului, criză de anxietate etc.).

În acest sens, merită să ne amintim că durerea, fizică și psihologică, este un factor natural în sistemul biologic uman care servește ca o alertă pentru a ne atrage atenția asupra unui aspect care nu funcționează bine și ne încurajează să o rezolvăm. În acest sens, PPA-urile îndeplinesc această misiune condusă de propria noastră minte: restabilirea echilibrului psihologic și stabilitatea emoțională, dar uneori pot deveni o obsesie recurentă și necontrolată care generează durere și suferință.