De ce mi-e teamă de naștere și cum să o depășesc

După cum știm, frica este ceva natural în ființele umane și dacă nu am putea să-l experimentăm, nu am avea suficient interes să supraviețuim atunci când ne confruntăm cu orice pericol care ne amenință.. Există multe tipuri de temeri, Printre toate aceste tipuri este frica pe care mulți dintre noi o au și este vorba despre teama de necunoscut.

În caz de naștere, atunci când va deveni mamă pentru prima dată, acest lucru poate duce la unele femei o mare teamă, din cauza nivelului ridicat de incertitudine cu privire la ceea ce va aștepta la livrare, care, evident, nu știe nimic și puteți să vă referiți numai la ceea ce alte mamici v-au spus despre acest lucru. De aceea, în acest articol din Psihologie-Online: de ce mi-e teamă de naștere și cum să o depășesc, vom explica în detaliu care sunt motivele pentru care acest lucru se întâmplă și în ce mod poate fi depășit.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce mi-e teamă să vă îmbătrânesc și cum să treceți de ea Index

1. De ce mi-e teamă de naștere? Principalele motive
2. Sunt însărcinată și mă sperie: ce pot face??
3. Cum să depășim frica de naștere?

De ce mi-e teamă de naștere? Principalele motive

A trăi prea multă teamă și anxietate înainte de naștere poate avea cu siguranță consecințe pentru femeia care suferă, deci este necesar să faci ceva pentru ao reduce cât mai mult posibil. Iată câteva motive pentru care vă poate fi frică de naștere.

Teama de necunoscut

Este normal într-o anumită măsură frica de necunoscut, astfel încât nu există niciun motiv să fii alarmat dacă frica pe care o simți nu este disproporționată. Problema vine atunci când această teamă vă afectează prea emoțional și chiar fizic.

Experiențe ale altor femei

După ce a auzit prea multe despre experiențele pe care le-au avut alte femei în timpul travaliului și au acordat mai multă atenție în special a celor care au experimentat-o ​​ca fiind o situație extrem de dureros si inconfortabil poate strecura cu siguranță în jurul valorii de a provoca această mare frică.

Teama de moarte și durere

Această teamă este, de asemenea, produsă de toate informațiile pe care le-am colectat de-a lungul vieții fie pentru că le-am văzut în filme, am auzit zvonuri de la mama și alte femei, am văzut știri sau cazuri cunoscute în care femeia moare la naștere , etc. De asemenea, este important să menționăm că, cu siguranță, femeile care simt acest tip de frică, în general, toată sau aproape toată viața lor au avut o frică irațională și exagerată de suferință și de moarte.

Sunt însărcinată și mă sperie: ce pot face??

După cum am văzut mai devreme, este chiar normal să ne simțim puțin frică de când ne confruntăm cu ceva total necunoscut sau cel puțin că nu am trăit niciodată personal. Oricum, dacă frica dvs. este exagerată sau nu, există întotdeauna lucruri pe care trebuie să le cunoașteți și ce este important să faceți atunci când vine timpul să dați naștere, să mergeți cât mai puțin și să vă simțiți mai mult emoțional și fizic pregătit.

Sfaturi pentru mamele pentru prima dată

Înainte de a începe să vă dați câteva sfaturi pentru a depăși frica de naștere, este important să știți că ați găsit printr-un studiu că principalul factor care influențează cel mai mult în timpul durerilor la naștere este frica pe care femeia o are în timpul acesta, merită să urmați aceste sfaturi pentru ao reduce:

• Aflați mai multe despre procesul nașterii și despre sarcină. Este esențial să consultați medicul despre toate îndoielile pe care le aveți despre sarcină și naștere. De multe ori luăm multe lucruri de la sine înțeles și putem avea chiar și câteva idei false despre acest proces, deci este necesar să rămâneți foarte informat.
• Cursuri de pregătire pentru naștere. În prezent, avem mai multe instrumente pentru a fi mai bine pregătite atunci când dau naștere, astfel încât să puteți participa la unele cursuri de pregatire pentru nastere, care va învăța să înțeleagă ce acest proces natural fisológico și va oferi instrumente, astfel încât să știi că modul în care puteți respira și relaxa în fața anxietății cauzate de naștere într-un mod eficient.
• Vorbește cu o matronă. Moasele au o vastă experiență care au participat la mai multe femei atunci când dau naștere, astfel încât ceva ce se poate face este să se apropie cineva și spune-le despre cum te simți, cu idei, temeri, etc. și cereți-i să vă dea un sfat.
• Tehnici de relaxare. Este important să înveți câteva tehnici de relaxare, care vă vor ajuta să găsiți, fără îndoială, mai liniștit, reduce nivelul de anxietate și de eforturile de un mod mai bun negativ în timpul sarcinii și chiar naștere emoțiile.

Cum să depășim frica de naștere?

În cele din urmă, dacă doriți să vă bucurați de naștere cu liniște, vă recomandăm aceste reflecții pentru a depăși frica de naștere:

• Fiecare femeie și fiecare livrare sunt diferite. Este esențial să țineți cont de acest lucru și că nu neapărat pentru că o altă femeie a suferit prea mult în timpul nașterii, va fi și cazul dvs. Luați în considerare faptul că și în timpul sarcinii, unii o iau mai bine decât alții, chiar depinzând de corpul fiecărei persoane, astfel încât să nu observați experiențele altora. Încercați, de asemenea, să nu vă concentrați atenția asupra experiențelor dificile despre livrare și chiar să nu le mai ascultați.
• Căutați sprijin emoțional. Este important să căutați asistență în principal din partea partenerului dvs., care, evident, joacă un rol fundamental în timpul sarcinii. De asemenea, puteți utiliza serviciile unui a “doula” (femeie care este responsabilă pentru însoțirea și acordarea de ajutor emoțional femeilor care urmează să nască). Suportul pentru familie este un punct cheie care vă poate ajuta în frica de naștere.
• Discutați cu medicul ginecolog despre epidurala. Adresați-vă ginecologului dvs. despre epidurala, care este o anestezie care este dată atunci când aveți o dilatare aproximativă de 4 centimetri și efectul începe să se simtă după 20 de minute. Rugați-i să vă spună totul despre funcționarea sa și despre beneficiile pe care le poate aduce acest lucru dacă vă decideți să o puneți în practică.