Criza cauzelor de identitate, simptome și soluții

Nu numai în adolescență putem să experimentăm o criză a identității, realitatea este că toți oamenii de-a lungul vieții noastre pot experimenta mai mult decât o criză de identitate, indiferent de vârsta noastră. Criza identitară apare când ajungem într-un punct în care nici măcar nu știm cine suntem și ne întrebăm din nou și din nou întrebări despre semnificația existenței noastre.

În acest articol de psihologie online: Criza identitară: cauze, simptome și soluții, să explicăm în detaliu totul despre acest subiect interesant.

1. Conceptul crizei identitare
2. Simptomele crizei identitare
3. Criza identitară: cauze
4. Cum să depășească o criză a identității

Conceptul crizei identitare

Unele dintre cele mai frecvente întrebări pe care le întrebăm de obicei atunci când ne aflăm într-o criză de identitate sunt următoarele: ¿cine sunt eu cu adevărat?, ¿ce vreau sau vreau să obțin?, ¿Unde mă duc?.

Adevărul este că, într-un fel pentru toată lumea, la un moment dat în viața noastră ne confruntăm în aceste crize forțate pentru că în fiecare etapă a vieții noastre ne confruntăm cu situații diferite, fie în adolescență, cu toate schimbările care au loc la nivelul fizic și mentalitatea, maturitatea și nevoia de a face față unor noi provocări, cum ar fi căutarea unui loc de muncă, în unele cazuri divorțul, confruntarea cu pierderea celor dragi, printre altele. Toate acestea ne provoacă în momentul adevărat dezechilibru emoțional, care, dacă este bine gestionată, ne poate ajuta să crească și mai mult ca oameni.

Simptomele crizei identitare

În continuare, voi menționa care sunt cele mai frecvente simptome ale persoanelor care trec printr-o criză de identitate. Trebuie să se ia în considerare faptul că toate aceste simptome, precum și intensitatea cu care aceștia trăiesc, variază de la o persoană la alta.

• Aveți sentimentul de a fi pierdut, ca și fără obiectiv
• Simțiți-vă singuri și goi (existențial)
• Dificultatea de a lua decizii pentru că nu știți ce vreți cu adevărat
• anxietate
• Nu știți cum să rezolvați o problemă, deoarece metodele anterioare nu mai sunt eficiente pentru noua dvs. situație
• Instabilitate emoțională
• Aveți sentimentul de nu fi pregătită pentru schimbările pe care le începeți să le aveți

Criza identitară: cauze

Pentru a ști bine criza identitară, cauzele, simptomele și soluția, Este important să știm că o criză nu durează doar 1 sau 2 zile, nici măcar câteva săptămâni. Când ne confruntăm cu o criză de identitate, am trecut printr-o anumită perioadă de timp în care unul sau mai multe simptome menționate mai sus au fost prezente. În ceea ce privește principalele cauze care determină o persoană să înceapă să experimenteze o criză a identității, sunt următoarele:

• Modificări neașteptate. Când o persoană trebuie să treacă prin diferite schimbări în viața sa într-un mod neașteptat. De exemplu, trecerea printr-un proces îndurerat în fața unei pierderi semnificative, fie că este vorba de unii dintre părinți, de un copil etc. Un divorț, pierderea locului de muncă, trecerea la o altă țară, printre multe alte modificări bruște care pot apărea momentan în viața unei persoane.
• Etapa adolescenței. Această etapă este extrem de predispusă la crizele de identitate, deoarece este o etapă în care persoana se confruntă cu schimbări fizice, psihice și mentale continue și profunde. Adolescentul care se află într-o fază intermediară între a fi copil sau adult trebuie să dezvolte o nouă identitate și să se integreze în societate bazându-se pe grupuri de la egal la egal.
• Nu te cunosc bine. În cazul în care nu au valori personale clare și unele situații neașteptate are loc, ca de exemplu să facă orice decizii importante, ne dăm seama că într-adevăr nu știam de mult pe noi înșine așa cum ne-am gândit și a intrat în conflict și nu știm că Este ceea ce trebuie să facem. Cunoașterea în sine înseamnă, de asemenea, cunoașterea valorilor noastre personale, deoarece putem lua decizii cu mai multă claritate.

Cum să depășească o criză a identității

Dacă vă aflați în fața unei crize de identitate, indiferent de vârsta în care vă aflați, această serie de sfaturi poate fi un mare ajutor pentru a vă da înainte în această situație. Amintiți-vă că depășirea unei crize de identitate uneori nu este o sarcină ușoară și necesită timp, răbdare și chiar efort.

• Vedeți criza identității ca o oportunitate. Nu vă concentrați doar pe partea aparent negativă a crizei prin care treceți și vă îmbunătățiți perspectiva asupra acesteia. Trebuie să fii conștient că crizele sunt, de asemenea, oportunități de a evolua, de a dezvolta și de a continua să crească ca persoană. Crizele ne ajută să ne cunoaștem mai bine, să înțelegem că avem mai multe capabilități decât credem noi, ne învață să cunoaștem noi modalități de a acționa și de a ne mișca în viață, printre multe alte lucruri foarte pozitive.
• Lucrați pe auto-descoperire. Pentru a avansa în fața unei crize de identitate, este esențial să începeți să faceți exerciții de introspecție și să vă cunoașteți mai mult. Pentru aceasta, puteți face în permanență reflecții despre valorile voastre în viață, credințele, idealurile, scopurile etc. De asemenea, ar putea ajuta foarte mult să primească ajutorul unui profesionist care poate servi drept ghid pentru realizarea acestuia.
• Crește încrederea în tine. Învață să te accepți necondiționat, să recunoști valoarea și potențialul tău. Iubirea de sine și încrederea în sine sunt fundamentale pentru a putea face față oricărui tip de situație care generează disconfort.
• Modificați sau setați obiective noi. Dacă situația pe care le-a generat criza de identitate te-a pierdut direcția sau curs despre ceea ce vrei și dorința în viață, este timpul de a începe de acolo pentru a reevalua și modifica obiectivele personale. Nu vă fie teamă dacă aveți chiar să ia în considerare noi obiective care au avut nimic de-a face cu cei care au planificat la început, încercând să găsească pe cei care vor oferi mai multă motivație și semnificație pentru tot ceea ce faci din nou.
• Acceptați modificările. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă opuneți noilor schimbări, deoarece acest lucru vă va face să luați din ce în ce mai mult. Trebuie să știi cum să te adaptezi la schimbările care ți-au fost prezentate și la cele pe care le ai în interiorul tău, din moment ce asta îți va permite să dezvolți și să-ți dezvolți în continuare bunăstarea emoțională.