Cum să dezvolți puterea minții

Mintea este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le are ființa umană. În funcție de modul în care funcționează mintea noastră, ne putem bucura de o viață mai mult sau mai puțin plină. Este posibil să avem o viziune mai dezastruoasă asupra vieții sau, în schimb, să ne bucurăm de o prismă mai pozitivă și mai optimistă și toate acestea depind de modul în care facem mintea să funcționeze.

Prin urmare, pentru a putea învăța cum să dezvolți puterea minții Este important să avem mult mai mult control asupra noastră. Cu această putere mentală, vom putea să ne controlam mai bine gândurile și să ne bucurăm de viața pe care am dorit-o mereu să o avem. În Psychology-Online te vom descoperi cele mai bune exerciții care vă va ajuta să creșteți puterea minții dvs. în fiecare zi. ¡Luați notă!

1. Organizația de a dezvolta puterea minții
2. Atitudine pozitivă pentru mintea mai puternică
3. Fă-ți mintea
4. Alte 3 sfaturi pentru a crește puterea minții

Organizația de a dezvolta puterea minții

Pentru a dezvolta puterea minții este important evitați haosul și tulburarea. Trebuie să ținem cont de faptul că o viață ordonată este esențială pentru a avea o minte concentrată care nu este împrăștiată. Din acest motiv, vă recomandăm încercați să vă organizați zi de zi, pe care îl planificați în prealabil și că, deși este bine să lăsați lucrurile la întâmplare sau la improvizație, este mai bine ca mintea să aibă și mai multe aspecte ale vieții mai organizate.

O modalitate buna de a vă organiza mai bine viața este prin intermediul listelor. De exemplu, puteți avea o listă de sarcini (atât obligații, cât și pasiuni) pentru a vă putea echilibra zi cu zi într-un mod optim pentru dvs. Mai presus de toate, ar trebui să lași un spațiu în rutina ta, care este conceput pentru lucrurile pe care ți le place și te face fericit, nu te concentra pe a face doar obligații pentru că, dacă da, vei ajunge frustrat și dezgustat de viața ta.

În muncă De asemenea, este important să fim mai organizați. Și dacă, în plus, lucrați într-un loc de muncă care presupune utilizarea inteligenței, logicii sau cercetării, este foarte interesant faptul că vă aflați într-un mediu perfect pentru asta. În plus, vă recomandăm să învățați să delegeți responsabilitățile astfel încât să nu vă simțiți copleșiți.

Atitudine pozitivă pentru mintea mai puternică

¿Este adevărat că atunci când sunteți trist sau deprimat, vă este dificil să luați decizii? Și, în acest moment, când suntem afectați emoțional, este adesea foarte dificil să luăm controlul asupra vieții noastre. Suntem într-o stare de "pauză" care nu ne permite să gândim în mod clar sau obiectiv. Emoțiile negative afectează foarte mult la zi, ne împiedică în progresul nostru și ne împiedică să experimentăm toate posibilitățile pe care le avem în fața noastră.

Din acest motiv, dacă doriți să lucrați și să vă extindeți puterea mentală, este important să reduceți această conotație negativă a vieții și să întoarceți moneda în jurul valorii. Pentru a face acest lucru, trebuie să încercați să realizați o viziune de zi cu zi care este bazate pe optimism prin exerciții și obiceiuri de viață sănătos care vă vor ajuta.

În plus, este important ca mediul în care vă deplasați să fie un mediu pozitiv și prosper. Asta este, trebuie evitați oamenii toxici în jurul vostru și care se referă numai la acei oameni care te fac să te simți bine și cu care ai o relație "de tine". În acest fel, veți reduce vibrațiile negative ale mediului dvs. și vă veți bucura de o minte mult mai stimulată, deschisă cunoașterii.

Fă-ți mintea

Odată ce viata ta este pe deplin organizată, relaxată și pozitivă, vei fi pe deplin pregătită să îți faci lucrul cu mintea Exerciții care vă vor ajuta să vă construiți abilitățile. Trebuie să știți că creierul nostru este un mușchi și, ca atare, dacă îl puneți în slujba, veți deveni mai puternic și în formă mai bună de fiecare dată.

¿Și cum poate fi pus în slujba creierului? Cu aceste obiceiuri de zi care vă vor ajuta fi mai inteligent:

• Citiți 20 de minute pe zi: lectura stimulează o mare varietate de abilități mentale, cum ar fi memoria, imaginația, interpretarea, înțelegerea resurselor stilistice etc.
• Faceți jocuri mintale în fiecare săptămână: cu jocuri mentale se referă la "hobby-urile" tipice, cum ar fi puzzle-urile de cuvinte încrucișate, căutările de cuvinte, sudoku și așa mai departe. Toți aceștia vă vor ajuta să vă faceți minte și, în același timp, să vă distrați
• Calculați mental: în loc să scoateți calculatorul înainte de orice operație matematică, vă recomandăm să încercați să rezolvați acest calcul cu mintea, astfel încât veți exercita inteligența și vă veți face creierul mai dezvoltat
• Dezbateți și apărați punctele de vederea: pentru a dezvolta puterea minții este de asemenea important să vă expuneți în cercurile în care trebuie să dezbateți și să încercați să vă apărați opinia. Întrebarea asupra propriilor convingeri vă va ajuta să vă deschideți mintea și să obțineți o gamă mai largă de opinii
• Aflați altă limbă: este una dintre cele mai bune modalități de a vă stimula mintea și de ao face să fie într-o stare mai bună. Învățarea de noi limbi activează noi părți ale creierului nostru
• Meditează 10 minute pe zi: În mod ideal, încercați să meditați pentru 30 de minute în fiecare zi, dar la început, 10 minute sunt suficiente. Cu meditația, reușiți să vă liniștiți mintea într-un mod complet, vă reconectați cu esența autentică și, de asemenea, vă activați conștiința interioară. Toate acestea vă vor ajuta să vedeți că, în realitate, "problemele" pe care le avem sunt nesemnificative, că lucrul important este aici și acum și că suntem proprietarii vieții noastre. Aici descoperim câteva dintre cele mai bune exerciții pentru a medita la domiciliu că puteți începe să practici chiar acum.

Alte 3 sfaturi pentru a crește puterea minții

Pentru a termina acest articol cu ​​trucuri pentru a dezvolta puterea minții trebuie să vorbim despre importanța bucurați-vă de o viață sănătoasă. Dacă ne ocupăm de corpul nostru, vom avea grijă de mintea noastră, deoarece ființa umană este un "totul" inseparabil. Prin urmare, reducerea practicilor dăunătoare pentru sănătatea noastră (alcoolismul, drogurile, viața sedentară etc.) este esențială pentru a începe să trăim într-un mod mult mai sănătos și mai benefic.

Aici vă oferim 3 sfaturi care sunt legate de obiceiuri de viață care este recomandat să luați. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să vă îngrijiți chiar acum și, în acest fel, veți obține mintea în formă de vârf:

• Mâncați sănătoși: se bucură de o dietă bogată în substanțe nutritive, sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi saturate este perfect pentru corpul tău să fie bine hrănit. Gândiți-vă că "suntem ceea ce mâncăm" și, prin urmare, este esențial ca mâncarea noastră să fie sănătoasă și să ne îmbogățească. De asemenea, datorită nutrienților, creierul nostru va fi mult mai puternic.
• Exercițiu: De asemenea, este esențial să evităm o viață prea sedentară. Exercițiul fizic vă va activa corpul, fluxul de sânge și va face mai bine oxigenul prin corpul vostru. Acest lucru va permite tuturor organelor dvs. să funcționeze mai bine și, printre acestea, și creierul. Încercați să faceți exerciții zilnice sau cel puțin 3 sau 4 zile pe săptămână.
• Așteaptă bine: și, în cele din urmă, pentru a vă bucura de o viață sănătoasă, este esențial să vă odihniți timp de 7 până la 8 ore pe zi. Somnul de noapte este de bază, pentru ca organismul să se regenerați și întregul organism să funcționeze perfect. În plus, creierul trebuie să fie odihnit pentru a fi în formă superioară și stimulat. Dacă aveți probleme cu somnul, în acest alt articol descoperim cele mai bune tehnici de relaxare pentru a dormi bine.