Rezistența și 10 obiceiuri pentru a-l îmbunătăți

Viața continuă ... Viața continuă, dar de cele mai multe ori fără să ne atragă, ne dă mult timp să ne prindem de valorile care ne țin în viitor când este brusc trunchiat.

Vrem să anticipăm ce se va întâmpla și vom dedica o mulțime de energie pentru a stabili o stabilitate care ne dă liniștea mării calmă, dar uneori se schimbă vremea, uneori vin și alteori apar tsunami care ne distrug nu numai pe cele construite, ci pe cele pe care le-am cimentat, chiar și imaginatul care ne-a ținut cu speranță și ne-a motivat să ne ridicăm în fiecare dimineață. Atunci avem nevoie de reziliență.

• Articol recomandat: "Cele 10 obiceiuri obișnuite ale oamenilor rezilienți"

Rezistența: o virtute pentru a face față vrăjilor rele

¿Ce să facem atunci când trecem printr-un timp prost? Alternativa este atât de simplă încât este crudă, alternativa este să trăiești în continuare, căci pentru a trăi este de asemenea să suferi, este să avansezi fără dorință, este o uimire, o frică, o furie ...

Trebuie să ne acordăm permisiunea pentru această etapă, după toate acestea este o fază logică de doliu.

Compania umple viața noastră planifica o mulțime de ipoteze care trebuie îndeplinite pentru a fi fericit și, de asemenea, pare să numai că vina ei înșiși pentru a alege să fie un nemulțumit, ca și în cazul în care starea emoțională ar putea fi programate și să mențină bucurie modul activ până decideți să-l modificați. Din păcate, acest lucru nu este cazul.

¿Cum ne confruntăm cu un proces de pierdere sau de o scenă tristă?

În ceea ce privește modul în care ne confruntăm cu aceste momente de spirite mici, se întâmplă multe lucruri diferite. Unii oameni care cred în el și, din fericire, marea lor este calmă, își pot permite să se uite la alte lacune, să considerăm că ar putea exista umflături sau o furtună neașteptată sau că acum că marea este calmă este păcat să nu te bucuri de a avea altcineva, o treabă mai bună, un nas mai mic ...

Alții sunt atleți de elită în această disciplină, eludeze continuu val după val, nici un moment să se bucure de calm, să ia doar grijă să rezolve tot ceea ce vine fără a acorda atenție nimic și cel puțin pe durata etapei de ocupat nu se simte prea supărat, cu toate acestea, după o notificare ca mahmureala fizic și emoțional, proporțional cu vortexul în care a fost scufundat.

Alți oameni se obișnuiesc să trăiască cu disconfort, dar cu sentimentul constant de a fi responsabil, acest lucru îi liniștește le dă cel puțin sentiment de control, dar de mare, de asemenea, poate fi controlată, ca și cum ar fi piscina de la casa mea, așa că în mod neașteptat, nemeritat, fără a prezice aceasta, noi distruge viata o furtuna si ... ¿ce mai fac?

Învățați să trăiți diferit

Aceasta este situațiile cele mai complicate, în cazul în care durerea este atât de intensă încât totul în jurul vostru trece în fundal, în care nici un comentariu cu privire la reclamant ceva ce pentru tine este o banalitate te ofensează, și va afunda în tăcerea de neînțelegere și de tristețe.

Se spune adesea că durerile cele mai amare sunt intime, rănit așa de mult nu vrem să ne expunem la dubla victimizarea neînțelegere și a tăcut, ascultând un zgomot enervant marile dificultăți întâmpinate pe alții în ziua ta și schimb de dvs. vă dau prea mult.

La acel moment, ați ajuns la concluzia că o singură propoziție a ta, un titlu al nenorocirilor tale, a minimiza în întregime problemele tale, o mulțime de furie și țipi, pentru a decide să opteze din nou tăcerea, nu compensează la sfârșitul anului Nu compensează ... Și atunci avem nevoie de unelte pentru a ieși din mlaștină. Instrumentul cheie este reziliența, o aptitudine care poate fi îmbunătățită și care ne obligă să reușim să depășim situațiile cele mai nefavorabile

Deci, atunci, ¿cum să ne consolidăm capacitatea de rezistență?

Cea mai eficientă modalitate de a dezvolta rezistența este adoptarea unei serii de obiceiuri și atitudini, În plus față de stabilirea anumitor modele de auto-descoperire, cum ar fi următoarele:

• Identificați ceea ce vă confruntați cu un nivel emoțional.
• identificați somatizările care reflectă ceea ce simțiți în corpul vostru.
• Întrebându-vă ce ați face în acel moment dacă nu v-ați simțit și încercați să o realizați.
• Încărcați simțul tuturor acțiunilor pe care le efectuați.
• Acționați pentru a vă îmbunătăți viața pe termen lung și pentru a nu elimina disconfortul pe care îl simțiți.
• Respectați modelul de răspuns automat.
• Creați o listă alternativă de strategii diferite pentru a face față disconfortului.
• Decideți care dintre ele servesc la eliminarea disconfortului și care trebuie să construiască o viață care să compenseze.
• Începeți să alegeți în mod conștient orice decizie care este de obicei făcută impulsiv.
• Permițându-se să greșești, acceptarea disconfortului este cea mai mare învățare și toleranță crescândă, devenind oameni mai liberi.

Învățați să relativizați

Unul dintre aspectele cele mai importante ale rezilienței este să fie clar că, indiferent dacă vrem sau nu, niciodată nu vom putea face evaluări obiective în totalitate despre realitate. Acest fapt, pe care filosofia îl exploră de sute de ani prin una dintre ramurile sale (epistemologie), ne face să ridicăm această problemă: de vreme ce trebuie să interpretăm întotdeauna ceea ce se întâmplă cu noi, ¿care este cel mai bun mod de a face acest lucru?

Cheia rezistenței este că știm că trebuie să evităm pesimismul, deoarece se bazează și pe o serie de invenții constante despre ceea ce se întâmplă cu noi. Faptul că pesimismul și tristețea ne păstrează îngrozite în disconfort nu face ca această citire a realității să fie mai fiabilă.

De aceea, din moment ce facem ceea ce facem, nu vom putea cunoaște realitatea într-un mod direct, să alegem construim o interpretare a vieții noastre care are un sens important pentru noi Este o chestiune de a alege, în condiții egale, o poveste vitală care ne permite să continuăm avansarea.

Din această îndemânare, care necesită timp și practică, se va naște rezistența, care ne va ajuta să ne împuternicim și să ne apropiem de fericirea pentru care ne-am luptat așa de greu.

Referințe bibliografice:

• Forés, A. și Grané, J. (2008). Rezistența Cresc din adversitate Barcelona Editorial Platform.
• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan. (2016). Din punct de vedere psihologic. Polity Press.