Ce este vinovăția și cum să-i diminuezi efectele?

Suntem multi care au fost crescuti sub acest sistem de credinte emotionale de pedepsire, fiind condiționați de la o vârstă fragedă să se simtă rău emoțional în anumite condiții.

• Articol relevant: "Cum să eliminăm emoțiile negative din mintea noastră"

Ce este vina și cum suntem inoculați??

Când cineva ne dă un mesaj pentru a ne face să ne simțim "oameni răi", pentru că am făcut sau am spus ceva "nepotrivit", răspundem imediat cu un sentiment de disconfort și pedeapsă.

Acest lucru se datorează în principal deoarece mintea reacționează în mod automat în funcție de ceea ce a învățat în timpul copilăriei.

Unele dintre sistemele psihologice de vinovăție pe care le folosim în viața noastră sunt următoarele.

1. Indemnizația reziduală

Vina reziduală este cea învățată în copilărie, din moment ce părinții o folosesc zilnic pentru a ne manipula cu reproșuri precum: "Nu te voi iubi dacă faci asta din nou" sau "Ar trebui să te simți rușinat de acea atitudine". Aceste fraze pot reciza în sinele nostru adult în cifre precum șefii sau imaginile paterne, poate fi, de asemenea, evidențiată în relațiile noastre ca un cuplu, în cazul în care reproșurile din trecut ajung la lumină. Acest sentiment de vinovăție se reflectă în încercarea noastră perseverentă de a obține aprobarea acestor cifre.

2. Vina proprie

Vina proprie nu este neapărat legată de copilăria noastră. Aici oamenii se simt imobilizați de problemele cu care se confruntă în timpul maturității, auto-impus o vină cauzată de nerespectarea "Comportamentului adulților" sau a "codului moral adult". Persoana poate fi bolnavă psihică pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă durerea vinovăției nu poate face nimic pentru a schimba situația. Acestea se reflectă în discuțiile noastre cu cineva sau când se comportă un comportament contrar altora.

Examinând îngrijorarea

Amintiți-vă că îngrijorarea este un sentiment care vă imobilizează în prezent pentru ceva care nu sa întâmplat încă și așa cum spune cuvântul său pre (înainte) ocupație, înseamnă înainte de orice ocupație, așa că trebuie să ne concentrăm atitudinea față de tratarea adversității, mai degrabă decât să ne îngrijorăm. Este important să nu faceți greșeli atunci când intenționați să cădeți în gânduri de teamă și de anxietate.

Din nou, totul începe cu ideea greșită că preocuparea este strâns legată de dragoste și importanță pentru alții, acest lucru poate fi evidențiat în expresii precum: "Mă îngrijorez pentru că te iubesc" sau "Trebuie să te îngrijorezi pentru viitorul tău". Dar îngrijorarea nu are nimic de-a face cu iubirea și importanța, deoarece această emoție cauzează doar anxietate și suferință în viețile noastre.

Eliberarea emoțiilor noastre negative

Pentru a lăsa emoții negative cum ar fi vinovăția și îngrijorarea, trebuie să ne angajăm să trăim momentul nostru prezent. Învățând să trăim în acest moment ne ajută să nu ne pierdem momentele cu gânduri nevrotice și pentru a putea vedea viața într-un mod mai constructiv și mai rațional.

Acum, că aveți o noțiune mai mare despre sistemul psihologic care există în spatele acestor emoții negative, veți putea să lucrați mai bine cu emoțiile voastre în căutarea unei dezvoltări personale mai puțin manipulabile și mai angajate în propria fericire..