Paralizia cauzelor de somn, consecințe, simptome și tratament

somn paralizie Este a tulburări de somn în care persoana care suferă simte că este conștient, dar că nu este în stare să-și miște corpul sau să vorbească, deși poate să perceapă ce se întâmplă în jurul lui. Această situație generează o mulțime de chinuri, teroare și disperare la cei afectați, de obicei apare în momentul în care începeți să dormiți sau vă treziti și are o durată medie de 1 până la 3 minute. S-a observat că aproximativ 50 până la 60% din populație a cunoscut un episod de acest gen în viața lui și, de obicei, este asociat cu un nivel ridicat de stres, anxietate si obiceiurile proaste de somn, deși poate rezulta, de asemenea, de la boli mai grave fizice sau psihice. În fața episoadelor frecvente de paralizie a somnului, este recomandabil să se consulte cu medicul pentru a afla cauza exactă și pentru a iniția tratamentul adecvat.

În următorul articol Psihologie-Online, vom explica în detaliu cauzele, consecințele, simptomele și tratamentul paraliziei somnului.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Pierderea memoriei: cauze, tratament și consecințe Index

1. Somnul paralizie: cauze
2. Tipuri de paralizie a somnului
3. Simptomele paraliziei somnului
4. Consecințele paraliziei somnului
5. Cum să evitați paralizia somnului - tratament și sfaturi

Somnul paralizie: cauze

Paralizia somnului apare ca urmare a lipsei de coordonare între unele zone ale creierului și acea parte a sistemului nervos care este responsabilă pentru a da ordine mușchilor voluntari ai corpului. În timp ce dormim, trecem prin diferite stadii de somn și în stadiul în care are loc visul, numit REM, este locul în care este creat visul. atonia musculară, ceea ce înseamnă că activitatea muschilor voluntari este suprimată în timpul somnului. După ce vom trece la o altă fază de somn sau trezi, ca slăbiciune musculară vine la un capăt, cu toate acestea, uneori, este posibil ca persoana se trezește în timpul REM și slăbiciune musculară nu ajunge la un sfârșit, având ca rezultat paralizia somnului dă naștere la asta incapacitatea de a se mișca în mod voluntar chiar dacă persoana a recăpătat conștiința. Persoana care traversează paralizia somnului intră într-o stare de conștiență între somn și veghe și nu este capabilă să realizeze acțiuni fizice, ci doar să perceapă ceea ce se întâmplă în jurul lor.

Deși nu sunt complet clare cauzele paraliziei somnului, Sa subliniat că această tulburare de somn ar putea fi asociată cu:

• Nu dormi destul de mult.
• Mod de somn neregulat, de exemplu, din cauza schimbărilor de muncă sau de muncă jet lag.
• narcolepsie.
• Sleep apnea.
• Fiind expus la stres excesiv.
• Tulburare de anxietate.
• Atacurile de panică.
• depresiune.
• Tulburare bipolară.
• Tulburare de stres post-traumatic.
• Au un istoric familial de paralizie a somnului.

Tipuri de paralizie a somnului

Pe baza cauzelor de paralizie a somnului, putem distinge între următoarele tipuri:

1. Paralizia somnului izolat: Acesta este numele dat paraliziei la pacienții care nu au suferit anterior această tulburare. În acest caz, este de obicei asociat cu niveluri ridicate de stres și anxietate și, în general, apare temporar, dar în cele din urmă dispare sau nu apare din nou. De asemenea, poate fi o consecință a lipsei timpului potrivit sau a unei acțiuni neregulate și fragmentate.
2. Paralizia somnului familiei: Acest tip de paralizie de somn este foarte rar și rar. Apare la toți membrii familiei fără a fi legată de alte tipuri de patologii.
3. Paralizia somnului asociată cu alte boli: există unele boli, cum ar fi narcolepsia, care poate duce la paralizia somnului.

Simptomele paraliziei somnului

În general, paralizia somnului apare la debutul somnului (starea hipnagogică) sau la momentul trezirii (stare hipnipică) și de obicei are o durată scurtă, care este, de obicei, mai puțin de 1 minut și nu mai mult de 3 minute. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că durata este variabilă în funcție de fiecare persoană.

În timpul acestui episod, persoana afectată se trezește, se află într-o stare de conștiență între somn și veghe și nu poate face nici o mișcare voluntară, care generează mari dureri și anxietate. El are abilitatea de a percepe ceea ce se întâmplă în jurul său în acel moment, dar el nu este în măsură să se miște, să facă orice acțiune fizică sau să ceară ajutor. Paralizia, desigur, nu afectează mișcările involuntare cum ar fi respirația sau bătăile inimii, ci acei mușchi pe care îi mutăm în mod voluntar.

Să vedem, mai jos, ce sunt Principalele simptome ale paraliziei somnului Ce poate fi prezentat:

• Dificultate de respirație în mod normal, senzație de asfixiere sau presiune în piept.
• Abilitatea de a mișca ochii, unii oameni le pot deschide și alții nu pot.
• Teama sau panica.
• Halucinații vizuale: există oameni care spun că percep sau văd pe cineva sau ceva în cameră, deși nu o pot recunoaște. Unii susțin că simt că prezența vrea să le rănească.
• halucinații auditive: diferite sunete puternice poate fi perceput ca suiera, Zumzetul, lovituri, clopotei, chițăituri, fluiere, sirene, sticlă spartă, muzică, sunete de pași, etc..
• Kinesthetic halucinații: senzație de cădere a patului, plutitoare, vibrații care trec prin corp, furnicături.
• Anxietate și suferință.

Consecințele paraliziei somnului

Unele dintre ele consecințele paraliziei somnului În cei care o experimentează, ei sunt:

• O mulțime de teroare, durere și disperare, când a descoperit că nu-și poate mișca corpul.
• Insomnia și teama de a adormi datorită faptului că poate re-experimenta un episod de paralizie a somnului.
• anxietate.
• Senzație foarte obosită și epuizată în timpul zilei.

În cazul în care suferă aceste consecințe și că episoadele de paralizie a somnului sunt frecvente, este convenabil consultați medicul pentru a primi un tratament dacă este necesar.

Cum să evitați paralizia somnului - tratament și sfaturi

De obicei, simptomele de paralizie de somn dispar spontan, fără a fi nevoie să efectueze un tratament specific, cu toate acestea, după cum sa menționat deja, este important pentru a vedea medicul daca episoade sunt regulate sau frecvente și în cazul în care acestea sunt însoțite de alte simptome în afară de cele deja menționate. Specialistul va analiza istoricul clinic al pacientului și simptomele care sunt prezentate, este posibil ca el să indice să efectueze a jurnalul de somn pentru câteva săptămâni pentru a analiza obiceiurile de somn și, în cazurile în care acest lucru este necesar, puteți solicita un test al studiului privind somnul numit polisomnografie. Cu acest test, activitatea creierului și ritmul cardio-respirator în timpul somnului sunt înregistrate și controlate.

Dacă paralizia de somn este rezultatul unei boli fizice sau psihice, poate recomanda consiliere psihologică și tratament medicamentos, deoarece trata și ameliorarea tulburării sau afecțiunii de bază, este probabil ca episoade sunt reduse sau dispar. Medicamentele antidepresive pot fi prescrise in cazurile mai grave, deoarece aceste medicamente acționează prin modificarea concentrațiilor anumitor neurotransmitatori din creier care sunt responsabile pentru reglementarea somnului REM, ceea ce face ca această etapă este mai scurt și nu atât de profundă.

Printre cele principale sfaturi care pot fi efectuate zilnic evitați paralizia somnului, Se găsesc următoarele:

• Mențineți o igienă bună a somnului: stabiliți un timp fix pentru a merge la culcare, încercați să dormiți între 7 sau 8 ore pe zi, creați un mediu adecvat de somn care este liniștit, relaxat și fără zgomot.
• Evitați activitățile de stimulare înainte de a merge la culcare, cum ar fi vizionarea televiziunii sau utilizarea unor dispozitive cum ar fi un telefon mobil, o tabletă, un computer etc..
• Evitați consumul de băuturi stimulente sau cafeină după-amiaza.
• Exercitați în mod regulat, dar evitați să o faceți în ultimele ore ale zilei.
• Reduceți stresul zilnic: pentru a face acest lucru, puteți învăța tehnici de relaxare, de a face yoga, pilates, meditații etc..
• Luați o baie caldă sau o perfuzie relaxantă înainte de a merge la culcare.