Cele 5 cele mai frecvente mituri despre anxietate

Anxietatea este cu siguranță unul dintre cele mai cunoscute motive de suferință psihologică. În societățile moderne, din cauza ritmului muncii și a sarcinii ridicate a obligațiilor care de multe ori au locuitorii care, mai presus de toate, locuiesc în orașe, sunt diagnosticate tot mai multe tulburări legate de gestionarea precară a stresului și a primejdiei. Traficul, mulțimea, poluarea, presiunea la locul de muncă sau problemele familiale sunt câteva dintre cauze.

Cu toate acestea, unii experți avertizează asupra credințele greșite care există despre anxietate, despre mituri despre acest lucru. De mult timp, s-au luat în considerare anumite idei care, până în prezent, au fost respinse puternic de diversele studii pe această temă..

• Articol asociat: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o situație statală sau mentală ne provoacă un stres intens, o insecuritate deasupra celei obișnuite și care poate deveni cronică dacă nu luăm măsurile necesare pentru combaterea acesteia. Este o reacție total involuntară pe care organismul o generează ca răspuns la stimuli, atât externi, cât și interni, percepuți de oameni ca o amenințare.

În general, această stare ne pune în alertă până când problema este rezolvată, activează mecanismele de apărare mentală și acest lucru duce la situații de un sentiment foarte îngrijorător și negativ. Gândurile obsesive, disconfortul în viața profesională, personală, sunt cauza anxietății. Și insomnia este unul dintre cele mai frecvente simptome printre indivizii care suferă de afecțiune, fapt care ne condiționează și integritatea fizică (obosit la locul de muncă, apărare scăzută).

Un alt element de reținut este faptul că anxietatea, într-un număr foarte mare de cazuri, este generată de un sentiment bazat pe o îngrijorare fără o bază reală, imaginată. Adică, uneori oamenii își imaginează sau proiectează o situație negativă care nu trebuie să se întâmple și dau o importanță excesivă unei probleme minore.

5 Mituri de anxietate

În prezent, avem instrumente care sunt ușor accesibile pentru a determina ce se întâmplă cu noi dacă ne aflăm într-o situație anormală care ne provoacă anxietate. Totuși, acest progres nu a fost reflectat în gradul de cunoaștere popular în acest fenomen psihologic. În următoarele rânduri vom vedea cele mai recurente puncte când ne gândim la un mod greșit de anxietate.

1. Anxietatea nu este atât de normală

Întotdeauna am jucat momente de stres și îngrijorare. "Va trece, va citi puțin, va ieși și va juca sport". Acestea sunt cele mai frecvente sfaturi pe care le oferim reciproc reciproc. Eroare serioasă, nu trebuie să cădem în normalizarea acestei probleme. Singur în Statele Unite, aproape 20% din populație suferă de anxietate și acest lucru are un impact clar asupra sistemului de sănătate.

2. Nu reprezintă o problemă serioasă

La Universitatea din Columbia, SUA, profesorii de psihiatrie și specialiștii în comportamentul uman recomandă să nu se reducă fenomenul, deoarece poate duce la tulburări. Anxietatea nu se deplasează singură și poate fi transformată în modificări de sănătate, cum ar fi dependența de substanțe nocive, cum ar fi o stare de depresie pe termen lung.

• Poate că sunteți interesat de: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor"

3. Persoanele cu anxietate sunt slabe și înspăimântătoare

Tulburarea de anxietate este de obicei corelată cu sentimentul de frică. Este o greșeală gravă, potrivit specialiștilor.

Este adevărat că multe dintre picturile psihice dezvăluie un anumit grad de frică care cauzează anxietate, dar nu este o condiție care trebuie dată într-un mod esențial sau legată numai de stima de sine scăzută. De asemenea, oamenii cu mentalitate și personalitate puternică suferă de anxietate.

4. Timpul vindecă totul

Cercetătorii de la Universitatea Columbia explică sfaturile care trebuie urmate atunci când sunt prezentate cu o situație a unui prieten sau a unui membru al familiei care prezintă simptome de anxietate; În mod ciudat, oamenii recurg la temporalitate pentru a vindeca acest tip de tulburare, dar asta nu merge. Ceea ce trebuie făcut în aceste cazuri este arată empatie, înțelegere. Reacționează mult pacienții consultației.

5. O traumă ca o cauză a anxietății

Desigur, se încadrează în diagnosticul incorect al persoanelor cu anxietate de a afirma că provine dintr-o traumă sau din piciorul trecut, precum și o experiență nefavorabilă prematură. Există cazuri evidente în acest sens, deoarece copiii care cresc într-un mediu ostil și adulții manifestă ceea ce nu pot lupta. Dar realitatea este foarte des, această problemă se bazează pe predispoziții genetice și medii anxiogene în care ceea ce funcționează prost o face pentru perioade lungi de timp, nu în anumite evenimente.