Cheile pentru înțelegerea tulburărilor de anxietate

Anxietatea este o reacție normală și adaptivă este experimentat în situații în care individul se simte amenințat sau în pericol (real sau imaginar). Poate fi înțeleasă ca un mecanism de apărare care avertizează persoana că există un pericol iminent și pregătește persoana fizică și psihologică să se confrunte sau să scape de amenințare. Astfel, un anumit grad de anxietate este de dorit chiar și pentru manipularea obișnuită a cererilor de zi cu zi. Numai atunci când intensitatea este excesivă și disproporționată față de amenințare devine patologică.

În tulburările de anxietate nu există, de obicei, un declanșator real, dar mintea proprie a individului evocă un gând sau o imagine într-un mod inconștient care îl amenință, provocând pornirea imaginii simptomatice a anxietății.

În plus, este comună găsirea de mărturii de la pacienți care spun că aceste gânduri apar în mod normal după un eveniment stresant, chiar când persoana a fost relaxată. De ce se întâmplă acest lucru?

• Articol asociat: "Cum să rezolvați anxietatea și atacul de panică"

Ce gânduri sunt legate de Tulburări de anxietate?

Când persoana este scufundată într-o situație care necesită toată atenția, cele mai multe temeri sunt în fundal, deoarece persoana nu are timp doar să ia în considerare orice. Este o chestiune de priorități. Cu toate acestea, atunci când situația stresantă a trecut deja și persoana rămâne calmă, este normal pentru gândurile care au fost temporar evitate. reapare brusc și neașteptat.

Pentru Rodolfo De Porras De Abreu, psiholog și manager al Psicólogos Málaga PsicoAbreu, anxietatea este legată de sentimentul de "a nu lua frâiele vieții tale". Adesea oamenii cu anxietate simt că nu au control asupra emotiilor, trupurilor, relațiilor, muncii lor, vieții lor. Luarea jafurilor nu înseamnă a controla totul, ci despre a decide ce vrem și ce nu vrem. Este comună găsirea în terapiile de anxietate a pacienților care și-au dedicat viața pentru a face pe cei din jurul lor fericiți, dar s-au uitat. Prin urmare, importanța gândirii despre sine și să decideți ce fel de viață doriți să trăiți.

În legătură cu aceasta, psihologul cabinetului Maribel Del Río afirmă că anxietatea poate fi, de asemenea, tradusă ca "exces de viitor". Persoanele care se confruntă cu anxietate își pun de obicei întrebări dacă ... ? Vor să aibă totul sub control, ei cred că astfel nu vor avea motive să se îngrijoreze, pentru că vor avea o soluție deja aleasă pentru fiecare problemă "posibilă".

Cu toate acestea ... când merge totul conform planului? Niciodată. În plus, costul psihologic de a pune în permanență probleme posibile pentru care trebuie pregătit înseamnă că nu ne putem bucura niciodată de prezentul și că simțim că mintea noastră merge mai repede decât corpul nostru.

Ce diferențiază anxietatea patologică de cea normală?

Caracteristicile anxietății normale sunt următoarele.

• Intensitatea și durata episodului și a simptomelor sale sunt proporționale cu stimulul care la determinat.
• Atenția individului este axată pe soluțiile posibile pentru a face față pericolului.
• Creșterea eficienței, a performanței și a învățării.

Apoi vom vedea un exemplu:

Într-un jaf, victima își poate simți mintea să accelereze pentru a decide cea mai bună modalitate de a cere ajutor, cum să o facă, de a ataca agresorul sau de a fugi pur și simplu. În timp ce la nivel psihologic mintea calculează diferitele soluții, La nivel fizic și comportamental, persoana este pregătită să facă față problemei. Interesant în aceste cazuri, simptomele fizice, în ciuda faptului că sunt aceleași ca și în tulburările de anxietate, nu vă îngrijorați, sunt legate și sunt proporționale cu evenimentul extern.

Pe de altă parte, caracteristicile anxietății patologice sunt următoarele.

• Este posibil să nu existe un stimul sau un gând conștient care să îl declanșeze.
• Intensitatea și durata episodului și a simptomelor sale este disproporționată în raport cu pericolul real.
• Atenția persoanei se concentrează asupra simptomelor fizice prin faptul că nu înțelege motivul.
• Persoana este de obicei blocată și performanța se agravează.

Un exemplu de anxietate patologică poate fi următorul:

Într-o discuție în public unii oameni se simt amețeli, palpitații, tremor, respirație insuficiență, furnicături, senzație de leșin sau au gânduri ca a rămâne blocat la mijlocul lunii vorbire. În acest caz, nu există nici un pericol real, intensitatea simptomelor este excesivă iar persoana poate deveni blocată de propria lor teamă, mărind sentimentul de neputință și întărind cercul patologic. În aceste cazuri simptomele fizice îngrijorează de obicei persoana care le suferă, deoarece simt că nu sunt proporționale cu amenințarea.

Simptome de anxietate

Anxietatea produce simptome la nivel fizic, psihologic și comportamental. Psihologii echipei PsicoAbreu afirmă că simptomele fizice sunt cele care provoacă îngrijorări mai mari și consultări psihologice. Printre cele mai frecvente sunt senzația de sufocare, presiune în piept sau nod în stomac, tahicardie, amețeli sau senzație de leșin, vărsături, pierdere sau exces de poftă de mâncare, transpirații reci, furnicături și amorțeală ale unor părți ale corpului, probleme de somn etc..

Printre cele mai frecvente simptome psihologice includ teama de a pierde controlul, teama de a avea un atac de cord sau pe moarte simptomelor, depersonalizare, derealizare, dificultăți de atenție, de concentrare și de memorie, gânduri profetiile apocaliptice.

În cele din urmă, în simptomele comportamentale oamenii tind să evite locurile aglomerate, ieșind singure, evitați anumite situații, efectuați controale pentru a simți că totul este în ordine, etc.

• Articol relevant: "Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci"

Tipuri de tulburări de anxietate

Diferitele forme pe care o tulburare de anxietate poate adopta sunt următoarele.

1. Tulburare de panică

Este o tulburare psihologică în care o persoană are episoade de frica intensa insotita de simptome cum ar fi dureri în piept, dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii, amețeli, probleme gastro-intestinale, etc. care se întâmplă brusc, durează de la câteva minute până la câteva ore. Ca o consecință a tuturor acestor aspecte persoana încetează să dezvolte o "teamă de frică", adică teama de a simți din nou angoasa generată în timpul uneia dintre aceste crize, care, în mod paradoxal, poate duce la o nouă criză a durerii.

2. Agorafobia

Acesta a fost, de obicei, legat de teama de a fi în spații deschise. Totuși, ceea ce se teme cu adevărat de persoană este au un atac de panică și sunt dificil sau jenant să scape din loc. Persoanele care suferă de acest lucru evită adesea locurile cum ar fi centrele comerciale, transportul public și, în cazuri grave, persoana poate chiar să se teamă să părăsească singur.

3. Anxietatea generalizată (GAD)

Persoanele cu această tulburare se simt prea preocupate de tot ceea ce le înconjoară, indiferent dacă acestea sunt importante sau nu. Întotdeauna se pun în cel mai rău și suferă în mod constant. Deși sunt capabili să recunoască faptul că se îngrijorează prea mult, nu o pot controla.

4. Fobiile specifice

Persoana simte o teamă irațională și excesivă în fața unui stimul, a unui loc sau a unei situații, pentru ceea ce sfârșește evitându-i. Cele mai frecvente fobii sunt animalele, întunericul, sângele, furtunile, înălțimile, spațiile închise etc..

• Poate că sunteți interesat de: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

5. Fobia socială

Persoana simte a o teamă intenționată și persistentă de a fi judecat negativ de alte persoane sau de a face lucruri care te fac să te simți jenat. Fobia socială este adesea confundată cu timiditatea. Cu toate acestea, în persoana timida este capabil de a interacționa și de a participa la evenimente sociale, în timp ce cei care suferă de fobie socială are o astfel de teamă intensă care împiedică participarea în orice fel în public.

6. Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC)

Această tulburare se caracterizează prin îndeplinirea unor ritualuri sau comportamente ciudate cu scopul de a calma anxietatea care decurge dintr-un gând premonitoriu. Observările se referă la gânduri intruzive, idei sau imagini, care provoacă îngrijorare și anxietate și apar din nou și din nou în minte. Compulsiile sunt acțiunile care se desfășoară pentru a reduce anxietatea cauzată de obsesii.

7. Tulburarea de stres post traumatic

În TEP persoana simte simptomele de anxietate ca urmare a traumelor psihologice, cum ar fi moartea unei rude, un accident, jafuri etc..

Tratamentul

Echipa de psihologi ai Psycho Psychologists Málaga PsicoAbreu este specializată în tratamentul psihologic eficient al tulburărilor de anxietate. Această terapie are scopul de a scuti de o parte, iar pe celelalte simptome anxiogene, oferă instrumente pentru gestionarea și modificarea factorilor emoționale, gândire și comportament care să mențină un nivel ridicat de anxietate și consecințele sale.