Terapia cu auto-control a lui Rehm

Depresia majoră este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale la nivel mondial, provocând suferință și mediul înconjurător. Datorită prevalenței sale ridicate și nivelului ridicat de disconfort și incapacitate vitală pe care le poate provoca, au existat multe abordări care au încercat să ofere o explicație și un tratament eficient. Pentru a trata această afecțiune au fost dezvoltate numeroase terapii.

Una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie în tratamentul depresiei este terapia de auto-control a lui Rehm, prin care se propune îmbunătățirea simptomatologiei prin muncă în diverse aspecte legate de autocontrol și auto-management.

• Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"

Problema care trebuie tratată: depresia majoră

Depresia majoră este considerată a fi prezența continuă pe toată durata zilei, timp de cel puțin două săptămâni, a unei serii de simptome, dintre care prezența tristețe caracterizată prin negativă ridicată afectează și nivelul scăzut de afecte pozitive și / sau lipsa de interes și plăcere la stimuli și, în general, appetitive situații de acest subiect, împreună cu alte elemente, cum ar fi modificări în greutate sau de somn, pasivitate vitală, izolarea progresiva, sentimente de vina sau gândurile suicidare.

Adesea se simt neputincioși și neajutorați în fața evenimentelor de viață, fiind într-o stare de dezesparación care le reduce participarea la mediu și activitatea lor la un nivel general.

Simptomele tipice pentru depresia majoră presupun o afecțiune severă în funcționarea obișnuită a persoanei, invalidând-o sau afectând performanțele ei în unul sau mai multe domenii vitale. De asemenea, presupune o sursă de suferință psihică care îl face pe persoana care suferă de ea simt că un disconfort a continuat în timp. De aceea, tratamentul său are o importanță deosebită, chiar mai mult având în vedere procentul ridicat de populație care a suferit sau urmează să sufere un anumit tip de episod depresiv de-a lungul vieții sale.

• Articol asociat: "6 diferențe între tristețe și depresie"

Auto-controlul terapiei de către Rehm

După cum am spus, au existat numeroase perspective și autori care au abordat subiectul depresiei majore, pentru ao explica și a încerca să o trateze cu succes. Unul dintre tratamentele multiple care au fost dezvoltate pentru aceasta este terapia de auto-control a lui Rehm.

Rehm terapia de auto-management este un tratament psihologic din partea paradigmei comportamentale cognitive și sa concentrat în special pe tratamentul depresiei. Este o terapie eficace bine stabilită bazată pe conceptul de auto-control și pe importanța pe care autorul o acordă acestui aspect în auto-managementul comportamental. Și este că în modelul din care parte, originea simptomelor depresive poate fi găsită într-un dezechilibru între recompense și pedepse.

Depresia conform modelului lui Rehm

Rehm de terapie de auto-gestionare se bazează pe modelul pe care autorul a dezvoltat în scopul de a explica tulburare depresivă. Conform acestui model, depresia este cauzată în principal de lipsa unei consolidări consecvente a comportamentului. Aceasta este, principala problemă este că oamenii deprimat nu pot obține elemente sau stimulente pozitive din mediul înconjurător.

Cu toate acestea, originea sau deteriorarea progresivă a acestei lipse de reinforcers poate fi găsită în faptul că individul nu este în măsură să asigure comportamentul lor, astfel încât să puteți obține, sau nu este în măsură să se administreze. Astfel, persoana cu depresie ar avea o serie de caracteristici interne care ar face dificilă autocontrolul și adaptarea comportamentului la realitate, astfel încât pierderea de armare poate duce la simptomatologie depresivă.

Astfel, problema care duce la depresie este că individul nu reușește să-și administreze în mod adecvat comportamentul. Astfel, obiectivul principal al acestei terapii este îmbunătățirea stării de spirit prin dezvoltarea și formarea diferitelor aspecte ale autocontrolului.

Componentele autocontrolului

Rehm terapia de auto-management se bazează pe formarea și consolidarea unei serii de abilități de bază de auto-control care tind să fie deficitare în subiectul deprimat.

În special, Rehm consideră că oamenii își controlează comportamentul prin intermediul a trei procese De bază: auto-monitorizare sau auto-observație, autoevaluare și auto-întărire sau auto-pedeapsă în conformitate cu autoevaluarea efectuată.

1. Auto-monitorizare

La depresie, se poate observa ca și în procesele de auto-monitorizare tinde să-și concentreze atenția asupra consecințelor imediate de comportament, pe lângă faptul că acordă în general mai multă atenție informațiilor negative decât pozitive

2. Autoevaluarea

În ceea ce privește autoevaluarea, de la modelul de la care se bazează terapia cu auto-control a lui Rehm, este adesea părtinitoare față de negativ prin crearea de obiective și obiective foarte mari, care, ca regulă generală, nu pot fi îndeplinite. Acest lucru, impreuna cu fixarea asupra celor imediate si negative, determina ca, in general, persoana se simte frustrat.

3. Auto-armare

În cele din urmă, datorită imposibilității realizării obiectivelor propuse, oamenii deprimați ei tind să se auto-pedepsesc sau, în lipsa acesteia, să nu-și vadă comportamentul întărit în atingerea obiectivelor.

Profilul persoanei vulnerabile la depresie

Potrivit acestui model, oamenii deprimați tind să fie perfecționiști și excesiv de auto-exigenți, creând așteptări și obiective înalte, care tind să nu fie realizabile. Din acest motiv, de obicei nu reușesc să le atingă, astfel încât neîndeplinirea obiectivelor îi determină să se critice și să pedepsească.

De aceea, depresia ar avea rate ridicate de auto-pedepsire și de întărire redusă, care pe termen lung cauzează o scădere a emisiilor de comportamente care la rândul lor oferă feedback pentru absența armării. Ele tind să se concentreze asupra elementelor negative, care îi determină pe ei să ajungă să se evalueze negativ și că conceptul de sine și stima de sine sunt reduse. În aceste aspecte, terapia de auto-control a lui Rehm va fi concentrată pentru a îmbunătăți auto-controlul și pentru a depăși deficitele care induc vulnerabilitatea la tulburarea depresivă majoră..

• Poate că sunteți interesat: "Cele 5 diferențe dintre conceptul de sine și stima de sine"

Structura terapiei de auto-gestionare

Rehm terapia de auto-management se desfășoară în mai mult de douăsprezece sesiuni, împărțit în trei faze în care funcționează cele trei abilități care permit autocontrolul și auto-gestionarea corectă.

1. Faza de auto-observare

Această parte a terapiei este fundamental cognitivă. De-a lungul sesiunilor în care au efectuat ajutorul terapauta și trenuri conștientizarea pacientului de existența unor experiențe pozitive și plăcute că pacientul ar trebui să înregistreze și să încerce să pereche starea de spirit.

Prin această fază se intenționează face pacientul să vadă aspecte pozitive sau situații plăcute și să scadă focalizarea pe aspectele negative.

2. Faza de autoevaluare

După cum am menționat mai devreme, în teoria lui Rehm de auto-control, indivizii tind să stabilească obiective cu standarde foarte înalte, în general imposibil de atins, care ajung până la capăt provocând sentimente de impotență și frustrare.

De aceea, într-o a doua fază a terapiei obiectivul se va concentra pe învățarea subiectului pentru a stabili obiective mai specifice, concrete și realizabile într-un mod realist. Acest lucru este destinat persoanelor fizice să aibă o auto-evaluare pozitivă a abilităților proprii pentru a-și atinge obiectivele.

3. Faza de auto-armare

Ultima fază a terapiei de auto-gestionare are de-a face cu armarea, care la subiecții care suferă de depresie tinde să fie insuficientă. Lucrarea se concentrează pe antrenează pacientul în identificarea unor agenți de întărire care sunt importante pentru el, precum și în aplicarea lor contingent în conformitate cu obiectivele care sunt marcate pentru a fi îndeplinite.

Eficacitatea tehnicii

în timp ce aceasta nu este una dintre cele mai aplicate terapii Datorită predilecției pentru alte tehnici cognitiv-comportamentale, terapia cu auto-management Rehm este unul dintre tratamentele care au demonstrat un nivel ridicat de eficacitate, având o eficacitate bine stabilită.

In plus, mai multe studii au arătat că fiecare dintre componentele sau faze în care auto-terapie este divizat Rehm este la fel de eficace ca și în sine, unele dintre elementele sale aplicate în diferite tehnici. Un exemplu în acest sens este comportamentală Acțiunea cognitivă Stark și Kendall pentru programul de depresie copilarie, care se bazeaza pe terapia de auto-control este eficient in tratarea copilarie si depresie adolescent.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice. A cincea ediție. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandín și Ramos (2008). Manual de psihopatologie. Madrid. McGraw-Hill (vol. 1 și 2). Ediția revizuită.

• Kahn, J.S .; Kehle, T.J .; Jenson, W.R. și Clark, E. (1990). Compararea intervențiilor cognitiv-comportamentale, de relaxare și auto-modelare pentru depresie în rândul elevilor de liceu. School Psychology Review, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Modul de autoreglare a depresiei. Behavior Therapy. 8, p. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J .; de los Ríos, P.; Stânga, S.; Román, P .; Hernangómez, L .; Navas, E .; Thief, A și Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Psihologie clinică Manual de pregătire CEDE PIR, 02. CEDE. Madrid.