Activarea comportamentală ca terapie împotriva depresiei

Jacobson (1996) a numit activarea comportamentală (AC) la programarea activităților, aplicată împreună cu tehnicile de intervenție cognitivă, care permit îmbunătățirea unui exces de deficit sau comportament în persoana.

Este vorba despre o terapie care vizează tratamentul depresiei și care înțelege comportamentele persoanei care suferă nu numai ca un simptom, ci ca parte a esenței și menținerii tulburării.

• Articol asociat: "Depresia și anxietatea: simptome pentru a le recunoaște cu ușurință"

Ce este activarea comportamentală??

Printre simptomele depresiei, una dintre cele mai caracteristice este lipsa de acțiune, care face parte dintr-un cerc vicios în care este scufundat persoana care suferă: lipsa de activitate afectează starea de spirit și, în același mod, starea de depresie apare lipsa de activitate. Această relație este epicentrul propunerii de activare comportamentală, care prevede anumite tipuri de depresie ca forme elaborate de evitare.

Scopul acestei terapii, încadrat în terapiile curente de generația a treia cognitiv comportamentale, care este ea însăși o terapie adecvata este ca pacientii cu depresie pentru a organiza viața lor și să schimbe mediul lor să-și restabilească relația cu sursele de stimulare care implică o întărire pozitivă a acestora.

Unele dintre intervențiile cu metodele de activare comportamentale, care vizează reducerea simptomelor depresive sunt: ​​ierarhia sarcinilor, programarea obiective vitale, consolidarea comportamentului contactului social și desfășurarea activităților de premiere.

• Poate sunteți interesat de: "Activarea comportamentală: una dintre cele mai eficiente terapii împotriva depresiei"

Cum functioneaza??

Terapia se bazează fundamental pe prescrie activități pentru a rupe dinamica latentă. Pentru a fi eficiente, mai ales la început, este necesar ca programarea include (plăcută, nu numai pentru că ne uităm pentru activități care sunt satisfăcătoare și necesită un efort) treptat și sunt foarte bine planificate, pentru că, mai ales la începutul activităților ușor, plină de satisfacții program, este ușor să apară dificultăți.

Actualele meta-analitic comentarii (CUIJPERS, van Straten și cald-baraj, 2007) și lucrări experimentale, care au comparat diferite abordari terapeutice - behavioral- medicamente antidepresive, terapia cognitiv si terapia de activare au scos la iveală (Dimidjian et al., 2006) că intervențiile pur comportamentale sunt suficiente pentru o abordare eficientă și eficientă în tulburările depresive.

Avantajele tale

Unele dintre avantajele programelor de activare comportamentală sunt următoarele.

El a demonstrat dovezi științifice ample

Comparativ cu terapia farmacologică, a obținut rezultate comparabile și un procent mai mare de remisie la subiecți, precum și aderarea la tratament.

Este un tratament simplu de aplicat

În comparație cu alte propuneri, nu este nevoie de așa mulți pași.

Nu necesită modificarea gândurilor, a căror procedură este mai complexă

Datele sugerează că aplicarea componentelor comportamentale de la sine ele obțin același rezultat ca și aplicarea terapiei cognitive complete.

concluzie

Pe scurt, activarea comportamentală este o terapie cu un sprijin empiric puternic, care oferă o nouă oportunitate de tratament pentru persoanele care suferă de depresie.

Referințe bibliografice:

• Cuijpers, P., van Straten A. și Warmerdam, L. (2007) Tratamentul psihologic comparativ cu tratamentul combinat al depresiei: o metaalanză. Drepta Anx: în presă.
• Dimidjian, S., Hollon, D. S., Dobson, K. S., Schmaling, K. B., Kohlenberg R. J. Addis, M. E., și Jacobson, N. S. (2006). Studiu randomizat de activare comportamentală, terapie cognitivă și medicamente antidepresive în tratamentul adulților cu depresie majoră. Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică, 74 (4), 658-670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.