Marea enigmă a emoțiilor și a durerii fizice

Dureri de cap, probleme de stomac ... sunt foarte frecvente în cabinetele medicilor. În acest moment, psihologia se alătură medicinei și construiește un întreg care reușește să explice cauza unor astfel de dureri care afectează o mare parte a populației fără o cauză fizică aparentă.

Sănătatea mintală și fizică este indivizibilă, sunt coordonate și dacă există un dezechilibru în unul dintre cele două, celălalt este afectat.

• Articol relevant: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Ce influență are mintea asupra durerii?

Multe tipuri de dureri sunt diagnosticate ca sindrom de miozită de tensiune, iar cauza este în minte. Medicii se confruntă de obicei cu această situație și respectă prima mana cum o durere de cap intensă este legată de problemele familiei, la locul de muncă... și să ia în considerare modul de tratare a acesteia, deoarece nu există nici o dovadă de cauză fizică.

John E. Sarno a fost interesat de acest subiect și sa axat pe probleme legate de folosirea durerii de către minte. Confruntată cu o situație complicată, ființa umană preferă durerea fizică pentru a face față acestei emoții.

Totul începe cu creierul. Acest lucru generează dureri care nu au nici o cauză organică pentru ca oamenii să acorde atenție corpului lor, îndepărtând astfel atenția de subconștientul reprimat. Teoria dr. Sarno propune ca atunci când subconștientul reprimat este recunoscut, simptomele se diminuează. În acest fel, ne-ar "spune" creierului că deja știm cauza acestei dureri și că nu trebuie să o mai acopere.

Cum se efectuează acest tratament de către doctorul Sarno?

Acest tip de modificări sunt tratate printr-o sarcină educativă și de învățare, în care pacientul este un subiect activ și conștient de ceea ce se întâmplă cu el și pune în mișcare strategii conștiente pentru a se vindeca și pentru a face durerea să dispară.

În primul rând, pacientul este întrebat ce crede el că este sursa acestei emoții. Permiterea acesteia să fie exprimată este esențială pentru această conștientizare. Persoana va împărtăși modul în care se simt și terapeutul îi însoțește în acest proces. Cu toate acestea, recunoașterea emoțiilor nu este la fel de simplă cum pare.

Cum să ne recunoaștem emoțiile?

Acestea sunt mai multe linii directoare pentru a concilia cu ceea ce simțim.

1. Recunoașteți sentimentul

Fii capabil să detectezi impactul fiziologic pe care îl provoacă această emoție. De exemplu: tensiune în gât

2. Răspunsul generat de emoție

După cum știm cu toții, emoții ele au o funcție adaptivă. Identificarea a ceea ce trezește această emoție în noi este esențială.

• Articol relevant: "De ce este folosirea plângerii?"

3. Identificați emoția primară

Toate stările încep de la baza unei emoții primare, cum ar fi furia, tristețea etc.

4. Identificați emoțiile combinate cu emoția primară

Aceasta necesită un proces profund de introspecție. S-ar putea să ne fie frică să intrăm în această reflecție esențială în procesul de îmbunătățire.

Să reflectăm

Trebuie să acordăm mai multă atenție corpului nostru, să ne cunoaștem mai mult și să ne exprimăm sentimentele într-un mod obișnuit. Societatea nu ar trebui să se rușineze să sufere o durere emoțională. Stigma care există în ceea ce privește sănătatea mintală nu va dispărea vorbind despre soluții, ci să le îndeplinească. Opriți-vă de teamă, acționați și promovați bunăstarea umană.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Referințe bibliografice:

• Bisquerra, J. și Pérez, N. (2007). Competențe emoționale Educația XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. și Marcel, A.J. (2002). Conștiința și soiurile experienței emoționale: Un cadru-cadru. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Curăță corpul, elimină durerea: un tratament definitiv pentru bolile psihosomatice. Editorial Sirio: Madrid.