Perinatale cauze de depresie, simptome și sfaturi pentru ao depăși

Sarcina este o perioadă marcată de iluzii, dar și de suferință. Unele mame experimentează, cu puțin înainte sau după naștere, ceea ce este cunoscut sub numele de depresia perinatală (DPN).

Această formă de depresie, care poate fi deosebit de tragică atât pentru ea, cât și pentru copil, este o manifestare specială care necesită un tratament diferit al depresiei majore, deoarece are propriile caracteristici. Explicăm cheile pentru ao înțelege și pentru a examina cele mai eficiente tratamente.

• Articol recomandat: "Există mai multe tipuri de depresie?"

Depresia perinatală, mai mult decât postpartum

Pentru o perioadă de timp, psihologii au extins definiția a ceea ce a fost anterior desemnat drept depresie începând cu postpartum.

Știm că depresia poate începe cu câteva luni înainte de naștere și că este același fenomen care va urmări starea de spirit a mamei în timpul anului după naștere.

Descrierea clinică

Depresia perinatală include orice episod depresiv minor sau major care apare în timpul sarcinii sau în termen de 12 luni de la naștere. Există un anumit grad de incertitudine în ceea ce privește incidența acestei tulburări. Mai multe studii sunt de acord cu privire la ratele de prevalență care variază între 10-15%. Cu toate acestea, în cazul excluderii studiilor în care diagnosticul se bazează numai pe rapoarte de sine, se obțin rate de 6,5% până la 12,9%. Este un fenomen global, nu exclusiv pentru societatea occidentală.

simptome

Mamele care suferă de aceasta se simt extrem de vinovate, unii chiar își urăsc copilul. Ei se simt singuri și copleșiți, au nevoie de ajutor și nu știu cum să o ceară. Sunt plini de gânduri ruminative, credințe lipicioase pe care le găsesc foarte greu de scăpat și care le împiedică serios viața.

Femeile cu depresie perinatală se află într-o perioadă de tranziție de la rol, de la femei la mame, care este dificil de presupus. De asemenea, dificultățile în comunicarea cu cuplul pot agrava și mai mult sentimentul de a fi complet singur.

Severitatea tulburării nu se limitează la modul în care aceasta poate fi incapacitantă pentru persoana care suferă. Depresia maternă perinatală este asociată cu o incidență mai mare a plânsului excesiv în copil, cu problemele legate de somn, cu dificultăți de temperament, cu autoreglarea mai slabă și cu mai mulți indicatori de stres. Este, de asemenea, asociat cu negativ interacțiunile mamă-copil, inclusiv detașare, de retragere, interferență și ostilitate și interpersonale funcționare cel mai rău copil, atașament nesigur și rate ridicate de probleme comportamentale și emoționale.

Principalul factor de risc pentru depresia perinatală este sprijinul social inadecvat. Pericolul este sporit de diferitele deficiențe în sprijinul social, cum ar fi:

• A nu avea pe cineva similar să vorbească deschis.
• Nu am prieteni sau relații intime.
• Nu primesc sprijin fără să trebuiască să o ceară.
• Senzație socială izolată.

Tratament și consiliere

O caracteristică foarte frecventă în depresia perinatală este faptul că mamele se simt rușine de a suferi de depresie, atât de mult încât să nu ceară ajutor. Pentru asta, este deosebit de important să se normalizeze depresia perinatală.

Oricine poate suferi o tulburare emoțională, mai ales în timpul unei perioade dificile, cum ar fi sarcina și schimbările enorme care implică în viața de familie. Sosirea unui copil marchează mereu înainte și după.

1. psihoeducația și activarea

Prima piatră în depășirea depresiei perinatale este stabilită atunci când mama înțelege ce se întâmplă cu ea și de ce se întâmplă. Odată ce ați terminat acest lucru, puteți începe să planificați o serie întreagă de activități care vor începe să o facă și să vă simțiți din nou util..

2. Învățarea de a fi mamă

Una dintre principalele preocupări ale mamelor cu depresie perinatală nu este de a trăi și a fi o "mamă rea". Adevărul este că nici o mamă nu învață prin magie, iar unii oameni pot costa mai mult decât alții. În plus față de atacarea acestor gânduri, va fi foarte important ca mamele să învețe să se simtă confortabil interacționând cu copilul lor.

O modalitate buna de a realiza acest lucru poate fi de a participa la ateliere să te învețe să se joace cu copilul, cum să se ocupe de situații dificile (neîncetată plâns, accese de furie, etc.) sau probleme atunci când mănâncă. Grupurile de sprijin pot fi foarte utile atunci când propun comportamente alternative care promovează relația optimă cu copilul.

3. Lucrul cu rețeaua de asistență socială și comunicare

Deoarece depresia perinatală este o tulburare socială semnificativă, este vital să se identifice modele de comunicare care nu funcționează. Va fi necesar ca atât mama cât și tatăl să învețe să comunice și să comunice ceea ce gândesc în mod clar și fără acuzații. Dacă reușim acest lucru, vom realiza două lucruri: că mama poate cere și primi ajutor și nu se mai poate simți complet singură și copleșită.

Grupurile de sprijin sunt o rețea foarte importantă în acest aspect. Fiind capabil să vorbească cu alte mame care trec prin același proces, împărtășirea propriilor experiențe și primirea de sfaturi de la alte femei îi vor face să se simtă mai protejați și mai bine pregătiți să se confrunte cu maternitatea.

4. Trecerea rolului

Mama este dificil de integrat. Schimbarea de roluri poate însemna pierderea înțelesului personal, schimbarea de la femeia care lucrează la mama pur și simplu.

Va fi foarte important să recuperăm acele activități care făceau parte din identitatea mamei. Identificați acele reinforcers care existau înainte de copil ca sentimentul de a face o treabă bună sau se bucure de o după-amiază cu prietenii și să găsească oportunități în noua rutina de a încorpora noi.

De asemenea, poate exista un conflict între obiectivele pe termen lung (de exemplu, între familie și muncă). Uneori va fi necesar să regândim obiectivele și să le restructurăm pentru a le face cât mai armonioase, pe cât de realiste.

5. Atacarea gândurilor neadaptative

Ca și în orice tulburare emoțională, vom fi nevoiți să lucrăm prin tehnici cognitive cu gândurile care în loc să le ajutăm, ancora oamenii în adâncurile depresiei.

Mamele trebuie să învețe să identifice în ce situații apar și să dobândească strategii care să le depășească sau să știe cum să le neutralizeze atunci când apar mai adaptabile și adaptate la realitate.

În plus, este deosebit de important să dobândești obiceiul de a gândi la probleme doar dacă trebuie să le rezolvi. Este foarte ușor să rămână eșuare pe distresul emoțional care ne provoacă îngrijorare, dar singura cale de ieșire din nisipuri mișcătoare este un pas înapoi și să vă reamintesc că înainte de o problemă nu există nici o altă cale de ieșire pentru a găsi o soluție.