Sfaturi pentru a avea o atitudine pozitivă față de cancer

Menținerea unei atitudini pozitive este importantă pentru sănătatea noastră generală. În mod specific, unele studii sugerează că ar putea juca un rol important în tratarea tratamentelor pentru cancer. O parte fundamentală atunci când vine vorba de a face față atât diagnosticului, cât și tratamentului cancerului este recunoașterea și acceptarea emoțiilor și sentimentelor.

În acest articol Psihologie-Online vă spunem câteva sfaturi pentru a avea o atitudine pozitivă față de cancer. În acest fel, puteți oferi sprijin celor dragi sau puteți utiliza aceste informații ca un instrument pentru dvs. dacă aveți această boală.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Psihologia oncologică: tratamentul psihologic pentru pacienții cu cancer

1. Cum să fii pozitiv în fața unei boli
2. Mintea pozitivă și cancerul
3. Cum să ajuți un pacient cu cancer

Cum să fii pozitiv în fața unei boli

Există oameni care au depășit cancerul care definește boala ca fiind dureros și afirmă că experiența nu este mult mai puțin pozitivă, dar ei recunosc că, cu atitudinea corectă, viața ta se poate schimba în bine. Câteva sfaturi pentru a menține o atitudine pozitivă față de cancer sunt:

înlocui “Trebuie să fac asta” de “Mă duc”

Este ușor să vă simțiți copleșiți de cerințele mediului atunci când nu suntem destul de bine. Înainte de diagnosticarea cancerului trebuie să apară nu numai adaptarea persoanei diagnosticate, ci și a întregii familii, a sistemului relațional etc..

Unii oameni care au avut cancer recomanda sa efectueze a schimbare simplă a limbii angajat atunci cand vine vorba de a vorbi despre viata si perspectiva ei. De exemplu, o femeie care și-a depășit cancerul sugerează că, în loc să spună “Trebuie să merg la chimioterapie săptămâna viitoare” ar fi mai convenabil să spunem “Voi merge la chimioterapie săptămâna viitoare. Sunt norocos, pentru că unii oameni din alte părți ale lumii nu au acces la oportunitatea de a lupta împotriva cancerului”.

Este o simplă schimbare a limbajului care ne schimbă perspectiva vieții în timp.

Cunoaște-ți corpul

Nimeni nu va avea mai multă grijă pentru sănătatea și bunăstarea ta decât pentru tine. Este posibil să aveți membri de familie care așteaptă sănătatea dumneavoastră în mod continuu și știți foarte bine, medici foarte bune și, dar tu ești singura persoană care știe cum te simți și care cunoaște cel mai bine simptomele fizice ale corpului. Fii atent la modul în care, locuri afectează anumite alimente ... și dacă ceva nu va convine, încercați să-l elimine din viața ta (dacă este posibil).

Este important să se simtă bine fizic pentru a putea menține o atitudine pozitivă și a ști cum să facă față cancerului.

Urmați o dietă sănătoasă

Deși dieta dvs. a fost întotdeauna sănătoasă și adecvată, ar trebui să încercați să consumați mai multe legume. Tratamentul pentru cancer poate fi foarte intens la nivel fizic. Legumele vă vor ajuta să vă hrăniți bine corpul cu minerale vitale, cum ar fi calciu, zinc, magneziu ... și vitamine (A, B, C, K). Efectuarea de piureuri sau smântână vă poate ajuta să încorporați cantități mari de legume în fiecare zi fără a deveni prea grele.

Definiți-vă limitele

În timpul tratamentului este obișnuit să vă simțiți copleșiți de numărul de persoane care doresc să vă vadă, să vă ajute și să vă păstreze compania. Vine un moment în care tu însuți știi ce ai nevoie și nu vrei altceva decât să te odihnești în singurătate.

Uneori este mai bine să le spui să vă dea un timp pentru tine și dacă aveți nevoie de ceva, nu veți ezita să le spuneți, mulțumindu-i pentru iubirea, îngrijorarea și sprijinul lor. În acest fel, ambele părți se pot simți eliberate de presiunile lor. Persoana care trece prin cancer poate ajuta sa nu simt obligat să stea cu cineva, arata bine, să fie curajos și de a socializa atunci când nu este sau nu bine, printre altele. Și prietenii sunt ușurați să știe ce vrea persoana fără să se simtă respins sau ignorat.

Evitați oamenii toxici

Uneori se recomandă distanța de orice persoană, fie că este vorba despre familie, prieten, însoțitor ... care nu este solidar sau care nu presupune un sprijin pentru dumneavoastră în timp ce faceți tratament. În timpul procesului, veți avea destule emoții negative din interiorul pe care ar trebui să încercați să le rezolvați, deci este important să vă protejați de negativitatea externă.

Separarea acestor persoane nu trebuie să fie dezordonată sau permanentă. Ar putea fi mai ușor pentru ambele părți dacă lăsați persoana să știe că trebuie să vă luați ceva timp pentru a vă concentra pe voi înșivă..

Mintea pozitivă și cancerul

Tratamentul care se concentrează pe emoțiile și relațiile noastre poate ajuta persoanele cu cancer să se simtă mai optimiste și să aibă o calitate mai bună a vieții. Psihologia oncologică este o ramură foarte importantă și esențială pentru a putea aborda această problemă în cel mai bun mod posibil. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină ideea că aceste intervenții pot reduce riscul de cancer, pot preveni revenirea cancerului sau pot ajuta persoana să trăiască mai mult timp..

Chiar și așa, un sprijin de grup, terapie individuala, tehnici de mindfulness și de relaxare pot fi folosite ca metode de a reduce anxietatea și a face față cu emoțiile care însoțesc diagnosticul de cancer.

¿Psihologia pozitivă poate vindeca cancerul?

Deși există multitudine de instrumentare o corelație între producția de anticorpi și întăririle fizice împotriva cancerului, nu există dovezi științifice că menținerea unei atitudini pozitive poate modifica progresia cancerului, desi unele studii sugereaza ca oamenii optimisti au mai multe șanse de au o viață mai lungă și o sănătate mintală mai bună.

În mod normal, persoanele diagnosticate cu cancer sunt informate că trebuie să fie pozitive pentru a depăși boala. Pe lângă beneficiile pe care le poate avea o atitudine pozitivă, ceva care ajută de obicei în timpul procesului de cancer este de a lăsa spațiu pentru ca aceștia să poată exprima toate sentimentele și emoțiile Cu experiență de către persoană.

Este important să ne păstrăm mintea pentru că, uneori, putem rămâne cu ideea “trebuie să fii pozitiv” și noi interpretăm că persoana nu poate plânge sau să fie tristă în orice moment în timpul tratamentului pentru cancer. Acest lucru nu ar trebui să fie așa, trebuie să oferim persoanei libertatea totală de a exprima cum se simte în fiecare moment, în loc să le îmbutelieze. Este bine să lași lacrimile să curgă, este un mod sănătos de a elibera tensiunea și poate ajuta persoana să mențină o atitudine pozitivă.

Cum să ajuți un pacient cu cancer

Fiind un suport pentru o persoană recent diagnosticată cu cancer nu este o sarcină ușoară. În funcție de nevoile persoanei, trebuie acordată asistență emoțională, asistență medicală sau chiar mediere între pacient și echipa medicală..

Nu trebuie să uitați că îngrijirea unei persoane cu cancer este a munca în echipă. Ceva fundamental pentru a fi un sprijin pentru persoana cu cancer nu este “te arde”, Amintiți-vă că pentru a ajuta pe cineva, trebuie să fii primul bun. Câteva sfaturi care vă pot ajuta sunt:

Încercați să fiți proactivi și să rezolvați problemele

Identificați problemele și căutați o soluție. Nu vă fie frică să întrebați alte persoane pentru sfaturi.

Încercați să mențineți o atitudine pozitivă

Având o atitudine pozitivă vă va ajuta să faceți față tuturor evenimentelor care vor avea loc în timpul procesului. Nu avem control asupra a ceea ce se întâmplă cu noi, dar ne putem schimba modul în care ne reacționăm la lucrurile care ni se întâmplă.

Cunoaște-te

Recunoașteți punctele forte și punctele forte ca îngrijitor sau sprijin pentru o persoană cu cancer. În acest fel, puteți seta limite și să știți când trebuie să cereți ajutor. Setarea limitelor poate ajuta atât pe dvs. cât și pe persoana cu cancer.

Concentrați-vă atenția asupra bunăstării persoanei cu cancer

Este important să îi ajutăm pe persoana cu cancer să mențină un anumit sentiment de control, deoarece s-ar putea să fi pierdut-o cu diagnosticul și tratamentul. O modalitate simplă de a vă ajuta să o primiți înapoi este să vă oferim spațiu pentru a lua decizii și a manifesta ceea ce doriți să faceți în loc să luați decizii pentru aceasta..

Bună comunicare

• Este foarte important să existe comunicare deschisă
• Încercați să găsiți momente în care puteți vorbi simultan
• Asigurați-vă că persoana cu diagnostic este partea centrală a deciziilor și a conversațiilor
• Păstrează o poziție deschisă la sentimentele și opiniile celuilalt și lasă-i să-și exprime sentimentele în mod natural

Acceptă limitările persoanei bolnave

Trebuie să acceptați fără reproșuri că o persoană care primește tratament poate să nu poată gusta o masă pe care ați pregătit-o cu o mare afecțiune sau poate să nu percepeți și să prețuiți toate lucrurile pe care le faceți.

Încurajează participarea la activități care oferă un sentiment de valoare și satisfacție

O persoană cu cancer care este supusă tratamentului poate să nu poată participa activ la activitățile zilnice care au oferit plăcere înainte de boală. Pentru aceasta, ar trebui să căutați activități în care să puteți participa și care să fie plăcute. Este vorba despre menținerea legăturii cu lumea.