Sfaturi pentru a calma înainte de o problemă

O problemă vă modifică rutina normal și, prin urmare, interferează și cu starea dumneavoastră de spirit. Nu simțiți același lucru într-un conflict atunci când totul se întâmplă în mod normal. Prin urmare, în fața unui conflict, uneori misiunea este imposibilă păstrează calmul, mai ales când este o problemă gravă, neprevăzută și dificil de rezolvat.

1. Totul are o soluție
2. Respiră adânc
3. Fii clar cu planul tău

Totul are o soluție

Înțelepciunea populară are o mare valoare, prin urmare, merită internalizată mesajul că "totul are o soluție, cu excepția morții", deoarece este adevărat. Este întotdeauna posibil găsiți o formulă să facă față mai bine unei probleme sau să o rezolve complet.

Dar, de asemenea, de asemenea este important să cereți ajutor. Nu vă închideți într-o chestiune în așteptare, împărțiți-vă situația cu cineva în care aveți încredere, discutați cu ei și cereți ajutor. Nu sunteți singuri.

Din cauza circumstanțelor personale, se poate întâmpla ca cineva să se afle într-un moment în care se simt mai ales singuri. În acest caz, poate fi pozitiv să ai sprijinul unui antrenor sau, de asemenea, să cauți sprijin emoțional în entități precum Telefonul speranței.

Respiră adânc

Într-o situație care te revarsă, să te liniștești, încercați să respirați adânc, căutați o postură confortabilă și un loc care vă oferă seninătate. Pe de altă parte, dacă vă simțiți singuri, puteți scrie în scris ceea ce se întâmplă cu dvs. deoarece vă va ajuta să externalizați conflictul intern.

Fii clar cu planul tău

Elaborează un plan de acțiune cu diferite alternative. În acest fel, în cazul în care o opțiune eșuează, este pozitiv să ai un plan b ca o cale alternativă. În viață, și mai ales în fața dificultăților, nu totul este rezolvat la prima încercare, prin urmare, ceea ce nu trebuie să faceți niciodată este stagnarea și renunțarea. Gândiți-vă pozitiv și de-dramatizați, opriți gândurile automate care vă fac să vă puneți în rău.