Acțiune:
Amaxofobia, frica irațională de a conduce
Numărul de obiceiuri și obiceiuri a devenit mult mai variat în rândul cetățenilor progresul tehnologic, și sa întâmplat exact același lucru cu repertoriul fobiilor.
Frica de conducere sau amaxofobia
Așa cum am văzut în articolul despre fobii ciudate, astăzi nu este neobișnuit să avem o frică patologică de o infinitate de elemente, unele dintre ele apar doar în ficțiune. Fobia pe care o vom vorbi astăzi, totuși, este mai mult legată de viața de zi cu zi, dar nu încetează să mai fie gravă. Este vorba despre amaxofobia sau teama de a conduce.
Ce este amaxofobia??
Pentru ao pune într-un mod simplu, este vorba de teama de a conduce condus la o extremă patologică, adică, creează probleme și dificultăți și face calitatea vieții celor care o experimentează mai rău..
Originea fobiei poate fi găsită în experiențele trecute legate de experimentarea conducerii, dar este posibil ca ea să apară și în cazul persoanelor care nu au reușit niciodată să conducă pentru prima dată. Aceasta înseamnă că la nașterea amaxofobiei se pot trăi experiențe trăite în prima persoană, dar și idei preconcepute sau informații date de terți.
De ce este produs?
Există mai multe fațete psihologice care explică frica de a conduce.
- În aspectul cognitiv tind să apară gânduri fataliste în care se anticipează un accident fatal. Aceste gânduri pot consta în narațiuni capturate în imagini care se repetă mereu, fără să se facă multe pentru a încerca să le suprime. Pot exista, de asemenea, amintiri legate de accidentele de circulație, despre care a fost cunoscut ceva anterior, statistici ale deceselor pe șosea etc..
- La nivel emoțional, anxietatea și stresul experimentat la anumite momente sunt normale. Aceste stări emoționale nu sunt decât vârful unui aisberg care fac parte din procese hormonale și fiziologice, cum ar fi transpirația, accelerația pulsului și tensiunea musculară. Este posibil să apară și vederea încețoșată sau greața.
- În ceea ce privește aspectele materiale care înconjoară amaxofobia sunt unele ritualuri începute înainte de a începe să conduci, o amânare pe termen nelimitat a conducerii (cu toate că anumite responsabilități împing să ia un vehicul propriu), conducerea la viteză mică etc..
Aceste trei aspecte se hrănesc reciproc și perpetuează sau chiar agravează gradul de fobie de conducere, deoarece au un efect circular în care teama și stresul nu fac altceva decât să crească.
Desigur, nu este neobișnuit să experimentați frica de volanul unui vehicul, mai ales dacă aveți puțină experiență în el și un eșec poate pune în pericol viața voastră și cea a altora (o situație care apare în aproape toate tipurile de moduri) . Cu toate acestea, amaxofobia este o frică irațională care nu poate fi justificată și tocmai de aceea, Este dificil de luptat. Cu toate acestea, faptul că nu este ușor de tratat nu înseamnă că este imposibil să-i diminuăm drastic efectele..
Cum este tratat frica de a conduce??
Există mai multe fronturi din care puteți ataca fobia de a conduce de la intervenția cognitiv-comportamentală.
În primul rând, este bine să informăm despre natura amaxofobiei, deoarece astfel persoana care o experimentează va putea să înțeleagă ce se întâmplă cu el și va ști ce înseamnă și ce nu înseamnă că ți-e frică să conduci. Cu toate acestea, această măsură nu servește la producerea unei îmbunătățiri prin ea însăși, deoarece fobia nu se bazează pe rațional. În orice caz, servește la restrângerea problemei și știu cum să o rezolvăm din acel moment.
Este bine să te antrenezi tehnici de auto-instruire la persoana cu amaxofobie. Urmând auto-instrucțiunile implică urmarea unui tip de scenariu imaginar pentru a ști ce trebuie făcut și în ce ordine. Acest lucru face mai ușor să fie clar în fiecare moment care este obiectivul imediat în conducerea și atenția schimbărilor anticipative ale gândurilor catastrofale.
De asemenea, este esențial să atacăm partea emoțională a fobiei și acest lucru se poate face prin urmărirea tehnicilor de combatere a anxietății înainte și în timpul conducerii. Sunt deosebit de importante cele care implică direct controlul respirației, deoarece aceasta ajută la o rată a inimii adecvată și împiedică creierul să fie copleșit de circumstanțele.
În plus față de toate astea, este obișnuită lupta prin expunerea progresivă la sursa de frică. Aceasta implică abordări mici de conducere, stabilind obiective din ce în ce mai ambițioase. De obicei, începe cu o companie cuiva, dar în etapele ulterioare persoana trebuie să poată să se confrunte cu conducerea fără nici o companie. Acesta este, de obicei, în expunerea la sursa de fobie în cazul în care rezultatele sunt văzute, iar acest lucru poate acționa în favoarea motivației persoanei.
Nu totul este alb sau negru
Ca și în toate fobiile, în amaxofobie există grade diferite de gravitate. Aceasta înseamnă că pentru unii oameni poate fi o mulțime de nervi în timpul conducerii de mare viteză pe autostrăzi sau autostrăzi, în timp ce în alte cazuri poate fi înfricoșător doar pentru a porni motorul.
Punctul cheie este să știm cum să identificăm magnitudinea acestei fobii în fiecare caz specific și să adaptăm strategiile de combatere a acesteia în funcție de aceasta..