Asertivitatea terapeutică maritală de a trăi fericit în cupluri

În anumite ocazii, unele cupluri care inițial păreau să înțeleagă și să se înțeleagă reciproc în cele mai multe situații, ei pot veni cu trecerea timpului pentru a constitui un nucleu plin de conflicte și discuții constante.

În unele cazuri, aceste diferențe exprimate sunt insurmontabile, dar într-un procent considerabil originea problemei poate fi derivată din lipsa de abilități interpersonale sau sociale.

Una dintre componentele care fac intervenții psihologice bazate pe deprinderi de formare socială și unul dintre angajații la terapiile cognitiv este maritale de învățare curente de comportament asertiv comportamentale.

Rolul asertivității

În cadrul intervenției psihologice, termenii comportament asertiv și comportament bazat pe abilități sociale pot fi înțeleși ca analogi.

așa, Conceptul asertiv este definit ca acea abilitate care permite persoanei să se manifeste și să comunice liber, au o orientare și o atitudine activă în viață și acționează într-un mod respectabil (Fensterheim și Baer, ​​2008). Méndez, Olivares și Ros (2008), propun următoarea clasificare a competențelor sociale din listele comportamentelor anterioare: opiniile, sentimentele, cererile, conversațiile și drepturile. De asemenea, este important să se pregătească în aspecte non-verbale, cum ar fi adecvarea tonului vocii, contactului vizual, expresiei feței și corpului.

Asertivitatea și stima de sine

Asertivitatea menține o relație strânsă cu conceptul stimei de sine, deoarece tot ceea ce face un individ își reflectă ideea că se dezvoltă pe sine (conceptul de sine).

Prin urmare, se poate stabili o corelație pozitivă între aceste două fenomene: pe măsură ce expresia asertivității crește, nivelul stimei de sine crește și invers. Există numeroase investigații care afirmă acest lucru un nivel adecvat de stimă față de sine este fundamental pentru a favoriza stabilirea de relații satisfăcătoare interpersonală.

Convingeri asertive, non-asertive și agresive

Un aspect relevant care trebuie abordat anterior cu privire la conceptul de asertivitate este de a determina diferența dintre comportamentele asertive, non-asertive și comportamentele agresive. Spre deosebire de primele:

• Comportamentul non-asertiv este definit ca un comportament nesigur unde persoana nu își apără cu fermitate propriile idei, care de obicei provoacă primejdie emoțională și o percepție negativă de sine atunci când se confruntă cu anumite situații.

• Comportamentul agresiv se referă la expresia ostilității și a asprimei excesive generală ca formă de organizare psihologică a individului, astfel încât să provoace în mod intenționat durere altora pentru a-și atinge propriile obiective.

Ce componente includ intervenții în probleme maritale cu un sprijin mai mare empiric?

O intervenție psihologică conyugale nivel, printre tehnicile care au demonstrat eficacitatea sa (din studiile de probe de populație cu deficite in relatiile interpersonale) sunt terapia cognitiv (TC) și Formare Abilități sociale, elementul central revine în formarea în asertivitate (Holpe, Hoyt și Heimberg, 1995). De fapt, studiile lui Chambless din 1998 arată cum Intervenția cognitiv-comportamentală este una dintre tratamentele validate empiric pentru terapia cuplurilor.

Pe de altă parte, Terapia Cognitivă încearcă să modifice schemele cognitive negative pe care subiectul își bazează conceptul pe care-l are asupra lui. Deoarece acest fenomen are o corelație pozitivă și bidirecțională cu negativitatea exprimată, cu cât crește mai mult, cu atât crește și mai mult cealaltă. Astfel, obiectivul final al CT va fi modificarea acestor convingeri pesimiste care ghidează dinamica cognitiv-comportamentală care condiționează funcționarea obișnuită a persoanei.

În ceea ce privește terapia comportamentală, intervenția cea mai eficientă și cea mai răspândită în contextul clinic este formarea în domeniul competențelor sociale, unde subiectul învață din imitarea modelelor comportamente adecvate și social mai adaptabil.

Elemente ale acestui tip de terapie

Fensterheim și Baer (2008) afirmă că un program de instruire în asertivitate trebuie să includă următoarele elemente:

1. Planul de stabilire a obiectivelor și obiectivelor care trebuie atinse.

2. Formare de comunicare emoțională.

3. Testul de comportament asertiv într-un context sigur.

4. Exerciții de practică comportamentală în contextul real.

După analiza inițială a dinamicii relației, comportamente și antecedente probleme specifice și consecințe ale acestor comportamente, primul punct care trebuie lucrat este stabilirea unor obiective și obiective pentru a realiza în intervenție. Din acel moment, partea cea mai înrudită cu învățarea comportamentului asertiv începe în mod corespunzător (elementele 2, 3 și 4 expuse anterior).

Intervenții conjugale: ce sunt acestea??

Un număr considerabil de probleme în relațiile cuplurilor sunt cauzate de deficiențele de învățare în dezvoltarea individuală pe tot parcursul vieții subiectului. Lipsa dobândirii abilităților sociale în timpul dezvoltării personale înseamnă că acești indivizi nu pot exprima în viața adultă ce nu au integrat în primii ani de viață. Abordarea terapiei comportamentale apără ideea că oamenii se intimiază pentru că au învățat să o primească.

Realizarea intimității este unul dintre obiectivele finale în tratarea problemelor maritale, unde învățarea asertivă joacă un rol principal ca o strategie terapeutică eficientă, așa cum a subliniat Fensterheim și Baer (2008).

1. Îmbunătățiți intimitatea

Pentru a obține intimitate între membrii cuplului, indicațiile terapeutice și principalele repere de bază sunt orientate către:

1. Ajutați fiecare soț să identifice comportamentele specifice necesare îmbunătățirii relației de căsătorie în general.

2. Ajutați la modificarea acestor comportamente înlocuindu-le cu cele mai adaptate.

3. Demonstrați fiecărui membru că schimbarea în fiecare dintre ele este o condiție necesară pentru a genera schimbări în celălalt membru.

4. Asistență în dezvoltarea comunicării verbale și non-verbale între membrii cuplului.

5. Ajută la stabilirea obiectivelor fezabile pe termen scurt în domeniul comunicării emoționale.

Pe de altă parte, trebuie să ținem cont și de următoarele observații:

• Soțul / soția nu ar trebui să fie acuzat de toate problemele, dar eșecul relațiilor este o responsabilitate comună.

• Este recomandat să nu renunțe la identitatea cuiva. Deși ambii membri formează un nucleu matrimonial, există parcele individuale care nu sunt pe deplin împărtășite

• Legat de punctul anterior, Este important să nu invadezi spațiul celuilalt și să-i respecti intimitatea în anumite aspecte.

• Un exces de independență poate duce la o distanțare între ambii membri ai cuplului. Relația maritală este prin natura ei reciprocă și interdependentă, prin urmare, comportamentul unuia dintre soți afectează iremediabil celălalt și, de asemenea, relația în sine.

2. Formarea de asertivitate

Mai concret și în conformitate cu Fensterheim și Baer (2008), componentele cele mai frecvent abordate în formarea asertivității în cadrul relațiilor de cuplu corespund următoarelor:

• Plan general pentru modificarea comportamentelor problematice: al cărui scop este identificarea comportamentelor care generează conflicte între soți. Este esențial să știm care sunt comportamentele care neplăcește fiecare membru al cuplului pentru a le modifica și a le înlocui cu cele mai adaptive.

• Contract de căsătorie: acord bazat pe un document din care ambii soți se angajează să respecte și să exercite consecințele care ar putea apărea.

• Asertiv comunicare emoțională: să adopte o nouă formă de comunicare deschisă și onestă în care sentimentele și gândurile proprii sunt exprimate și împărtășite. Acest punct este fundamental pentru a preveni apariția unor neînțelegeri și a unor interpretări subiective eronate despre situații care sfârșesc să devină conflicte. De asemenea, unele indicații sunt, de asemenea, de lucru pentru a învăța o modalitate mai bună de a avea o discuție cu cealaltă, ceea ce poate aduce puncte de vedere și să vină pentru a rezolva conflictul, mai degrabă decât să agraveze și mai.

• Asertiv luarea deciziilorAceastă componentă își propune să influențeze percepția unuia dintre parteneri cu privire la convingerea că celălalt soț este cel care ia cele mai multe decizii, astfel încât el sau ea să se simtă excluși și disprețuiți. Cu aceste indicații se intenționează reangajarea și distribuirea într-o manieră mai echitabilă și satisfăcătoare a procentului de decizii care implică miezul marital.

3. Tehnica de testare a comportamentului

Aceasta este tehnica centrală a pregătirii pentru asertivitate și scopul său este ca persoana să învețe noi abilități comportamentale, fiind foarte util în practica situațiilor sociale. Mai precis, este de a juca un mediu sigur, cum ar fi biroul terapeutului (acolo unde este posibil de a manipula aceste scene), în care lucrăm la situațiile naturale de zi cu zi a persoanei, astfel încât să poată evalua comportamentul lor problema fără suferă consecințele negative care ar putea apărea în contextul lor real.

În plus, este posibil ca persoana să reducă nivelul de anxietate atunci când efectuează un anumit comportament. La început, reprezentările propuse sunt foarte modelate, mai târziu sunt semi-reglate și, în final, ele sunt complet spontane și improvizate.

4. Modificarea comportamentului

Tehnicile bazate pe condiționarea operantului au fost cele dintâi utilizate în domeniul modificării comportamentului. Se numește învățare operantă sau instrumentală, deoarece comportamentul este folosit ca mijloc de a obține o consecință dorită. Premisa fundamentală este așa-numita lege a efectului Thorndike propus (unul dintre cei mai importanți teoreticieni de învățare), care susține că, dacă un comportament este urmat de un efect pozitiv, probabilitatea de a efectua comportamentul în viitor va fi majorat.

Unul dintre cele mai importante direcții de acțiune ale comportamentului asertiv de formare în cuplu este abilitatea de a solicita o modificare a comportamentului pe celălalt partener. Astfel, este esențial să acordăm atenție comportamentelor pe care vrem să le consolidăm / să le slăbim în cealaltă. În acest scop, este foarte relevant să se înțeleagă și să se țină seama de procedurile de condiționare a instrumentelor.

Mai precis, în intervenția în perechi, va fi stabilită o nouă dinamică în care recompensează în mod constant de dorit acele comportamente și de adaptare, pentru ca ele tind să se repete în viitor consecințele plăcute, în timp ce cele considerate penalizate neplăcut pentru să-și elimine treptat.

În încheiere

În text se observă că intervențiile propuse în tratamentul problemelor de cuplu cuprind atât componente cognitive, cât și comportamentale. așa, modificarea credințelor motivante care stau la baza comportamentelor problematice observabile din exterior este o condiție prealabilă necesară pentru a fi abordată de ambele părți.

În partea de comportament, Teorii instrumentală a dobândi învățare și testul de comportament și consolidarea permite acelor comportamente adaptive cele mai benefice pentru interacțiunea dintre cei doi parteneri.

Referințe bibliografice:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Psihologie socială. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Nu spuneți da când vreți să spuneți nu. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Tehnici de modificare a comportamentului. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. și Méndez, F. X. (2008). Tehnici de modificare a comportamentului. Madrid: Noua bibliotecă.