Romantismul irațional, o idee de modă veche?

În ce măsură este adevărat că relațiile sănătoase ar trebui să se bazeze numai pe sentimentul pur?

Câteva studii susțin ideea că funcționarea defectuoasă a unui cuplu este legată de procesele cognitive care provin din dialogul nostru intern. Procesele cognitive sunt cele care mediază între evenimentele care au loc într-o relație și consecințele (emoționale, cognitive și comportamentale) ale unor astfel de situații.

Din aceasta se poate deduce că lucrurile pe care partenerul nostru nu ne dezgonează singure, ci prin modul în care ne gândim despre ele. Este posibil ca pe parcursul unei relații să se spună:

"Gândește-te doar la tine!". Nu ar trebui să fie așa.

de fapt, acesta este un exemplu de mod de gândire produs de schemele cognitive inadecvate despre cuplul care va afecta negativ calitatea relației.

Procesele cognitive și calitatea unei relații iubitoare

Câteva exemple de moduri inadecvate de gândire sunt generate de următoarele procese:

• Atenție selectivă: este un proces care se referă la aspectele care acordă mai multă atenție în cadrul relației. În cuplurile conflictuale, accentul se pune pe comportamentul negativ al celuilalt.

• atribuții: se caracterizează prin modul în care cuplul este responsabil pentru evenimente.

• așteptări: se referă la convingerile despre comportamentele așteptate într-o relație. Atunci când diferența dintre așteptare și realitate este mare, o nemulțumire mai mare în cuplu.

• ipoteze: sunt convingerile cu privire la natura relațiilor intime și a comportamentelor cuplului care afectează relația prin atribuirea unei serii de trăsături care îi determină modul în care interacționează.

• standarde: sunt procese învățate de-a lungul vieții despre caracteristicile pe care cuplurile ar trebui să le aibă. Aceasta implică nemulțumirea și dezamăgirea față de discrepanțele dintre partenerul ideal și partenerul ideal.

Două nivele

două moduri cognitive de a gândi despre cuplu pe care le-am văzut înainte, sunt divizate, la rândul lor, în două nivele de analiză: gânduri automate și scheme cognitive.

Idei automate iraționale

Existența gândurilor automate este inevitabilă, dar unele pot apărea pentru a deteriora interacțiunile cu partenerul. Aceste ultime sunt cele care sunt încercate să modifice în primul rând în terapie, fiind faptul că anumite idei tipice născute din judecăți iraționale presupun un risc pentru fericirea în pereche.

unele exemple de gânduri automate Acestea sunt:

• Trebuie să fie partenerul ideal.

• Dezamăgirea celuilalt ar fi oribilă și ar pierde validitatea personală.

• Interesele și nevoile mele trebuie să se învârtă în jurul partenerului meu și / sau al lui în jurul meu.

• Dacă ceva nu-mi place, este preferabil să nu mai vorbim de armonie.

• Trebuie să fim de acord în special cu acele probleme importante sau semnificative pentru mine.

• Neînțelegerile sunt distructive: nu puteți trăi fericiți cu puncte de vedere diferite în anumite probleme.

• Celălalt îmi va oferi fericirea sau satisfacția de care am nevoie.

• Trebuie să împărtășim totul.

• Cu cealaltă voi fi atât de fericită încât pot abandona alte interese sau alte relații.

• Trebuie să mă concentrez total pe realizarea fericirii celuilalt.

• Nu ar trebui să ne certăm niciodată.

• Pe măsură ce partenerul meu mă iubește, trebuie să-mi cunoască gândurile și dorințele, fără să fiu nevoit să le comunic.

• Partenerul meu nu se poate schimba, așa este.

• Bărbații și femeile sunt diferite în ceea ce privește nevoile pe care le așteaptă partenerul lor să le acopere.

• Dacă nu-mi acordați atenție, este pentru că nu sunteți interesat de nimic.

• Dacă nu sunt gelos de relația mea, este pentru că nu prea iubesc acea persoană.

• Dragostea poate face totul, dacă iubim cu adevărat nimic nu poate merge prost.

• Dacă sunteți îndrăgostiți, este posibil să nu vă place sau să fiți atrasi de alte persoane.

Sisteme cognitive

Într-un al doilea nivel sunt credințe sau stâlpi filosofici care sunt chemați schemele cognitive din care derivă gândurile anterioare. Câteva exemple:

• Nevoia puternică de iubire: această idee accentuează nevoia de a se simți iubit să se prețuiască.

• Cereri și cereri: se referă la ideea absolutistă de sprijin necondiționat și la ideea că nu pot exista greșeli sau incompatibilități într-un cuplu care iubește.

• Filosofia pedepsei și / sau a vinovăției: conduce să creadă că cealaltă persoană ar trebui să se simtă vinovată dacă face ceva rău și, prin urmare, să-l pedepsească pentru asta.

• Catastrofizaciones: este vorba despre convingerea că este groaznic ca lucrurile să nu meargă așa cum doriți.

• Slabă toleranță la frustrare: se referă la ideea de a nu fi capabilă să suporte problemele și, prin urmare, teama de a fi rănit. Din perspectiva acestei scheme, se cere o relație fără probleme, dar rezultate imediate.

• Emoțiile sunt incontrolabile: se referă la ideea că fericirea sau nefericirea se realizează prin celălalt partener.

reșapare

Pe de altă parte, modul în care un cuplu trăiește relația lor va fi determinat atât de caracteristicile fiecărui soț (stilul afectiv, istoria învățării, experiențele din relațiile romantice anterioare etc.), precum și contextul socio-cultural (roluri de gen, așteptări culturale etc.).

Toate aceste caracteristici vor fi influențe asupra interacțiunii și calității create în cuplu. Pe scurt, modificarea acestor aspecte cognitive de la o raționalitate folosită pentru a ajunge la bunăstarea cuplului este nu numai posibilă, ci foarte utilă.

Poate vă interesează: "Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă"