Etapele durerilor de cord și consecințele ei psihologice

Te simți durerea unei destrămări emoționale a unui cuplu? Este foarte probabil ca în acest moment să simțiți un vid, care poate duce la dor și melancolie. După o pauză, există un proces îndurerat care face parte din experiența terapeutică a vindecării emoționale în depășirea unei răni. Cum ți-ai defini situația?

Există circumstanțe diferite care pot însoți o pauză. De exemplu, nu este același lucru ca o persoană să se simtă abandonată de partenerul său împotriva dorinței sale personale, că acest fapt este o decizie de acord reciproc. În alte cazuri, lipsa de dragoste vine chiar și după ce a luptat pentru o ultimă șansă într-o terapie de cuplu. Dar, în general, există o serie de etape de erupție a inimii care explică ce se simte în timpul procesului.

• Articol asociat: "Cum să știți când să mergeți la cuplu terapie? 5 motive de greutate"

Etape de inima

La început, ruptura aduce cu ea impactul psihologic. Și, chiar și în acele cazuri în care există deja semne că relația nu era pe drumul cel bun, sfârșitul final produce un impact deoarece subliniază realitatea rămasii. În această etapă, cel afectat simte și dezorientarea vitală pentru un capitol al vieții sale care se închide și un nou ciclu care urmează să fie scris.

Confruntată cu această dualitate a trecutului și viitorului, este posibil experimentează sentimente contradictorii de dor de ceea ce a rămas în urmă și de curiozitate cu privire la noul orizont viitor. Persoana se poate simți chiar supărată pentru ceea ce sa întâmplat, o furie care este o formă de negare a propriei realități.

Cu toate acestea, duelul este depășit atunci când protagonistul își asumă propria răspundere în ceea ce sa întâmplat și acceptă povestea așa cum a fost. De fapt, într-o ruptură există întotdeauna o responsabilitate de ambele părți, nu credeți?

Importanța primului an după pauză

Primul an după destrămarea unei relații stabile este deosebit de important, pentru că la această dată sunt sărbătorite astfel de zile nostalgice ca aniversarea cuplului, zilele de naștere sau petrecerile de Crăciun..

Dincolo de acest prim an, când tristețea afectează chiar și calitatea vieții persoanei afectate, se poate produce o durere patologică care arată o formă de tristețe nebună. Adică, tristețea pe care o trăiți într-o tulburare de spirit este un sentiment natural, cu toate acestea, este important să nu dramatizați această durere.

Puneți în practică psihologia îngrijirii igienei dvs. mintale în acest moment. Tristețea suferinței poate duce la o depresie când persoana este poziționată în această situație ca victimă.

Acei oameni care asociază ideea de fericire cu faptul că sunt într-un cuplu pot suferă într-un mod irațional în fața singurătății. Dacă acest lucru este cazul dvs., este foarte important să reflectați asupra propriilor convingeri personale, astfel încât să nu prelungiți ideile care vă limitează în dezvoltarea personală. Există multe căi diferite de fericire. Prin urmare, nu vă lăsați limitați de etichetele sociale.

• Articol relevant: "Ce este dragostea? (Și ce nu este)"

Cum să depășească o despărțire a unui cuplu?

Dacă trăiți o destrămare a unui cuplu, este foarte important că întăriți rezistența personal pentru a găsi suporturi pentru a face față acestei dureri psihice. De exemplu, prietenia este terapeutică pentru că oferă însoțire și confort pentru a vindeca rănile inimii. Depășirea lipsei iubirii nu înseamnă uitarea trecutului, ci integrarea ieri într-un mod pozitiv în propria ta biografie.

De exemplu, puteți să vă luați la revedere de la respect și recunoștință pentru timpul petrecut în comun, dar știind că acest lucru nu este un moment bun pentru a fi prieteni. Distanta este sanatoasa pentru ca sentimentele tale sa evolueze. Dar, de asemenea, această distanță reală vă permite asimila schimbarea personală ce a produs această pauză în viața ta.

Din acest motiv, este recomandabil să evitați contactul chiar prin intermediul rețelelor sociale. Acesta este un moment bun pentru a vă recâștiga, pentru a vă bucura de propria dvs. companie, în timp ce vă bucurați de activități simple și relaxante, cum ar fi citirea, filmele, gătitul sau orice activitate care vă place și vă ajută să vă distrageți mintea.

Practica sportului Este, de asemenea, o rutină de sănătate pentru a depăși gândul negativ care produce adesea lipsa de iubire, prin vitalitatea și energia care vă activează mintea și inima datorită exercițiilor fizice. Plimbarea în fiecare zi timp de o jumătate de oră este un stimulent pentru bunăstarea pentru a vindeca rănile dureroase printr-o activitate care ridică conștiința de sine. Înveselește-te!

• Poate că sunteți interesat de: "Îmbunătățirea personală prin reziliență"

Atitudine pozitivă față de lipsa iubirii

Atitudinea dvs. este mai importantă decât circumstanțele externe. Puteți găsi un sens constructiv unei lipse de iubire dacă vă puteți concentra pe un scop prezent care vă încântă. De exemplu, dezvoltarea dvs. profesională poate fi un stimulent pentru dvs., dacă găsiți în acest moment o bună oportunitate de a vă stimula cariera.

Dacă aveți nevoie de ajutor după pauză, puteți face terapia online. Adică, un psiholog online vă poate ajuta să creșteți introspecția în acest moment.