Cum să depășești teama de a-ți reconstrui viața fără să fii fostul tău partener

De cât timp ai trăit de la pauza de dragoste? Au fost săptămâni, luni, ani, poate? Și în tot acest timp, deși ceea ce vrei cel mai mult este să depășești această separare, încă mai simți durere, îți mai amintești de vremurile bune și încă nu îți poți imagina să fii fericit din nou fără ex??

Dacă da, ar trebui să știți că o parte din tot ceea ce simțiți este o reacție comună și face parte din proces până când depășiți o separare. Da, având toate aceste emoții și gânduri negative este comună, cu toate acestea, nu vă puteți permite să rămâneți blocați și să vă refuzați posibilitatea de a construi o nouă viață fără dvs. ex.

• Articol asociat: "Cele 5 probleme ale destrămărilor de dragoste și cum să le rezolvăm"

Depășiți-vă teama de a vă reface viața fără ex-partener

Experiența unei pauze de dragoste este sfârșitul unei etape din viața ta, dar este, de asemenea, dacă vrei sau nu, începutul unei noi.

La urma urmei, viața continuă, obligațiile dvs. sunt încă prezente și cu siguranță aveți decenii întregi de trăit. prin urmare, Stagnarea nu poate fi o opțiune. Aveți puterea de a vă reconstrui viața după o separare și cu acest articol vreau să vă motivez să faceți acest lucru.

Astăzi vreau să vorbesc exclusiv despre una dintre cele mai mari bariere care împiedică procesul de depășire a unei pauze de dragoste: teama de a vă reconstrui viața fără ex. Să înțelegem problema de la început.

Ai început o relație iubitoare și cu acea persoană ai trăit diverse experiențe care te-au unificat ca un cuplu. Ai mers mână în mână, ai venit, ai râs, ai trăit în intimitate etc. Amândoi v-ați integrat în grupurile sociale ale celuilalt, interacționând cu prietenii și familia și ați făcut chiar și planuri viitoare. Deci, puțin câte puțin, în tot timpul în care ați rămas în această relație de dragoste, ați construit un stil de viață împreună cu ex.

Dar acum, relația de dragoste sa încheiat și trebuie să vă confruntați cu stilul de viață pe care l-ați construit cu ex; Diferența este că acum trebuie să trăiți fără ajutorul lor. Acum, trebuie să participați numai la întâlniri, iar în primele câteva momente va trebui să clarificați că ex-ul dvs. nu va mai fi prezent. Vreți să păstrați distanța cu anumite prietenii care sunt legate de ex și bineînțeles, vor exista anumite activități zilnice care vă vor aminti de absența acelei persoane pe care ați iubit-o.

Asta înseamnă că viața ta este încadrată de un stil de viață legat de ex-ul tău și cu cât mai mult stai așa, cu atât mai greu va fi să învingi separarea.

• Poate că sunteți interesat de: "Etapele tulburei și consecințele ei psihologice"

Ce vă împiedică să vă refaceți viața fără ex?

Citiți acest articol pentru că aveți dorința de a depăși pauza de dragoste pe care ați experimentat-o, dar nu știți cum să o faceți sau simțiți că nu veți putea să o faceți. Dar gândiți-vă bine, ce vă împiedică să vă refaceți viața fără umbra ex-voastră. Este poate durerea pe care o simți când crezi că toate visele tale au dispărut? Poate pentru că tot ce ține în jurul tău îți amintește de fostul tău? Sau poate, simți că depinde de prezența exului tău pentru a merge mai departe??

Oricare dintre aceste motive va genera o teamă imensă de a vă confrunta cu lumea fără partenerul dvs. anterior. Cu toate acestea, majoritatea acestor temeri sunt generate de propriile dvs. bariere mentale și pot fi tratate cu succes..

Pentru a realiza acest lucru trebuie să începi prin a fi dispus să o faceți și apoi să vă schimbați concentrarea mentală pentru a afirma că vă puteți reconstrui viața fără dvs. ex. Gândește-te, de exemplu, la visele tale. Poate ai visat să faci o călătorie? Dacă da, trebuie să înțelegeți că o puteți face în continuare, indiferent de absența ex. Planificați împlinirea acestui vis, având în vedere că nu va fi așa cum ați planificat cu ex-ul dvs., va fi pur și simplu diferit.

Uită-te în jur și identifică tot ce îți amintește de ex elimină tot ceea ce nu este indispensabil. Nu aveți nevoie să păstrați fotografiile și amintirile. Nu aveți nevoie să mențineți aceeași decorare și aspect a casei dvs. Deci, nu vă fie frică și scăpați de tot ce vă aduce aminte de absența ex-voastră.

Poate că problema dvs. este că simțiți că sunteți complet dependent de ex, pentru că dacă este așa, trebuie să fiți sigur că puteți trăi fără dvs. ex. Poate că nu știți câte lucruri funcționează, dar astăzi trăiți înconjurat de informații și puteți învăța mereu să o faceți singur. Și chiar dacă simți că ai nevoie de ajutor, trebuie să te uiți dincolo de dependența pe care o ai față de fostul tău și să ceri ajutor de la familia și prietenii tăi..

Aveți puterea de a depăși pauza de dragoste pe care ați trăit-o și de a vă reconstrui viața. Crezul în tine este primul pas pentru ao realiza.

Lăsarea zonei de confort este parte a modului de a depăși separarea

Da, trăirea unei îmbunătățiri este o situație foarte dureroasă și implică o restructurare majoră în viața ta. De aceea, trebuie să părăsiți zona de confort fără a vă lăsa să vă oprească disconfortul.

Vor fi momente de durere și veți trăi reacții variate la tristețea cauzată de absența ex-voastră. Toate acestea sunt comune și normale. Emoțiile tale au o valoare deosebită în acest proces și trebuie să vă oferiți un moment pentru a trăi durerea și tristețea separării voastre și că cu ea veți marca sfârșitul unei scene și începutul următoarei.

Da, dacă există o etapă următoare după ce ai trăit cu fostul tău și este în acel proces în care trebuie să embarci.

Acum că relația sa încheiat, este timpul să decideți să construiți o nouă viață fără umbra fostului dvs. Este timpul să construiți un stil de viață nou care să favorizeze procesul de depășire a pauzei de dragoste pe care ați experimentat-o. Cum se face? Mai jos găsiți 2 idei pentru ao realiza.

1. Descoperiți

Scrieți o listă cu cel puțin 5 activități pe care ați dori să le faceți în următoarele 3 luni. Chiar mai bine dacă aceste activități sunt noi pentru tine, în acest fel, acestea vor încuraja creierul să se concentreze mai mult pe utilizarea abilităților dvs. și acest lucru la rândul său, va stimula stima de sine.

Înconjurați-vă cu oamenii și căutați să descoperiți ceva nou despre fiecare dintre ei, să vă interesați de viața lor și să puneți întrebări. Gândiți-vă că în acest moment ex-ul dvs. este foarte prezent în gândurile voastre și că, prin urmare, este mai bine dacă conversația este concentrată și regizată de alți oameni.

Descoperiți ce caracteristici admirați de alte persoane și căutați și ele. Pentru a face asta, Includeți în agenda dvs. amintiri despre atitudinea pe care doriți să o aveți și despre descrierea voastră pe care doriți să o definiți de acum înainte.

2. Act, un pas la un moment dat

Înțelegeți că depășirea pauzei de dragoste pe care ați experimentat-o ​​este un proces, nu este ceva care se va întâmpla de la o zi la alta. Începeți cu decizia de ao depăși efectiv, continuați cu fiecare activitate pe care o faceți pentru ao atinge și culminează cu ziua în care acceptați învățarea din trecut și vă simțiți mulțumit de viața pe care o conduceți. Și din moment ce este un proces, ar trebui să începeți cu un pas la un moment dat.

În fiecare zi este o nouă oportunitate de a lăsa în urmă trecutul și de a vă concentra asupra prezentului. În fiecare zi aveți opțiunea alegeți noi activități în care să vă implicați, noi subiecte de discutat și oameni noi de întâlnit. Și totul se întâmplă treptat cu fiecare decizie pe care o faceți. Așa că întrebați-vă: ce vă împiedică să vă concentrați asupra refacerii vieții voastre?

Viața continuă

Indiferent dacă depășiți sau nu frica de a construi o viață fără viața voastră, viața va continua rapid.

Desigur, deja v-ați dat seama că, chiar și atunci când ați simțit că nu puteți ieși din pat, obligațiile au rămas prezente. Chiar dacă nu aveați capul să vă gândiți la nimic, rutina a continuat ca de obicei, responsabilitățile au fost menținute și a trecut timpul..

Dar fiti atenti, exista o mare diferenta intre trecerea timpului si voi inca blocati in pauza de dragoste pe care ati trait-o sau trece timpul si in fiecare zi faceti ceva mai mult pentru a va depasi pe fostul vostru si pentru a va recastiga pacea interioara. Viața continuă și tu aveți puterea de a decide cât de mult din viața prezentă pe care o veți dedica unei relații anterioare.

Acum înțeleg că nu sunteți obișnuiți să ieșiți și să vă prezentați lumii. Înțeleg dacă vă este frică pentru că v-ați obișnuit să faceți totul cu ajutorul ex-vă. Îmi pot imagina că aveți gânduri defeatisti înainte de a încerca și că vă căutați în tentația de a vă boicoteze scopul de ao depăși. dar trebuie să știți că sunteți singurul constructor al tuturor acestor bariere mental și că, de aceea, și tu ești singurul care are puterea să-i smulgă. În mâinile tale este decizia.

Vrei să depășești pauza de dragoste pe care ai experimentat-o? Apoi, decideți să faceți acest lucru și să vă concentrați activitățile, gândurile și atitudinile în care da este posibil să o atingeți.

Mult noroc și văd curând.