Cum să uiți o iubire imposibilă, în 5 pași

Experiând iubirea imposibilă este una dintre cele mai frustrante și dureroase senzații prin care omul poate trece. Dacă dragostea iubitoare te poate face fericit fericită, iubirea imposibilă îți poate transforma viața într-o adevărată încercare, mai ales dacă întâlnești acea persoană deseori, fie la serviciu, fie în sala de gimnastică.

Durerea unei iubiri imposibile poate fi atât de puternică încât poate duce la o stare depresivă dacă nu schimbați o serie de obiceiuri care sunt în detrimentul echilibrului dumneavoastră emoțional. În acest articol puteți găsi câteva sfaturi pentru a depăși dragostea imposibilă și a ieși din această situație dăunătoare.

Chimia de a cădea în dragoste

Încadrarea în dragoste este un fenomen complex în care sunt prezente atât variabilele biologice cât și cele culturale. Când ne simțim atrasi de cineva, creierul se schimbă și o serie de reacții chimice au loc în interiorul acestuia, mai ales în zona de întărire, ceea ce ne face să ne schimbăm percepția asupra lumii. Chimia iubirii sau infatuarea ne înstrăinează, deturnează atenția noastră, devine obsesivă și poate obține deprimat dacă nu putem desăvârși acest sentiment sau impuls atât de puternic poate transforma viața într-un iad viu.

Dragostea desavarsita face sa ne simtim bine, deoarece provoaca creierul nostru sa elibereze dopamina, serotonina si oxitocina, printre alți neurotransmițători și hormoni, așa că ne simțim entuziasmat, plin de energie și percepția noastră asupra vieții este mare atunci când suntem cu partenerul nostru.

Dar când nu este posibil să avem acea persoană cu care vrem să fim cu noi, cascada chimică coboară și provoacă probleme serioase pentru stabilitatea noastră emoțională. De exemplu, nivelurile de dezintegrare a serotoninei, care sunt asociate comportamentelor depresive și obsesive, așa cum se întâmplă atunci când nu mai folosim un medicament la care suntem dependenți.

• Pentru a afla mai multe: "Chimia iubirii: un medicament foarte puternic".

Efectul Romeo și Julieta

Ar fi perfect dacă ne-am îndrăgostit și pur și simplu lăsăm inima noastră liberă, deoarece iubirea desăvârșită ne face să trăim momente de neuitat. Din păcate, relațiile nu sunt întotdeauna atât de simple și, în unele cazuri, conflictele ne pot determina să punem capăt angajamentului iubitor pe care l-am avut cu ceea ce am considerat cea mai importantă persoană din viața noastră..

În alte momente, dragostea este pur și simplu imposibilă, deoarece cealaltă parte are un partener sau o să trăiască la celălalt capăt al lumii, ceea ce face ca această iubire să fie imposibilă și inoportună. Adevărul este că, indiferent de motiv, dragostea imposibilă ne poate răni dacă nu adoptăm o serie de strategii care ne permit să facem față acestei situații în cel mai bun mod posibil.

Experții spun că, atunci când ne simțim sentimentul de a fi în dragoste și nu poate fi cu acea persoană, se întâmplă ceea ce se numește „Efectul Romeo și Julieta“ și departe de destrămare, sentimente de dorință, impuls și trebuie să fie cu cel iubit crește. Este ceea ce este, de asemenea, cunoscut ca "atracție pentru frustrare", și de aceea iubirile secrete sunt atât de succes. aparent, Efectul Romeo și Julieta face ca secretul unei relații să acționeze ca un afrodiziac.

Sfaturi pentru a depăși o iubire imposibilă

Și este că lipsa de dragoste nu este un proces liniar, dar există urcușuri și coborâșuri. Vă puteți simți mai bine timp de o săptămână, dar când îl vedeți sau îl contactați din nou, vă veți despărți din nou. Imposibilă dragoste poate fi o situație dureroasă și, prin urmare, poate afecta negativ bunăstarea și sănătatea dumneavoastră mintală.

Cu siguranță vă întrebați: "Și ce pot să fac în aceste cazuri?" Veți găsi răspunsul la această întrebare dacă continuați să citiți următoarele rânduri, unde pătrunde într-o serie de sfaturi pentru a depăși iubirea imposibilă. Așadar, atenție, pentru că stabilitatea emoțională este în joc.

1. Pleacă

În orice proces de iubire, dacă doriți să uitați, este necesar să nu mai aveți contact cu obiectul iubirii. De fiecare dată când vedeți acea persoană (sau o amintiți), circuitul creierului de armare este activat, ceea ce provoacă din nou cascada neurochimică de a se îndrăgosti.

De fapt, dragostea acționează aproape ca un drog, ceea ce înseamnă că ne face să tindem tot timpul să detectăm aspecte ale prezentului care ne aduc aminte de acea persoană, deși se pare că nu au nimic de-a face cu ea. Multe lucruri pe care le percepem ne referă la aceste amintiri, bazate pe evenimente reale sau imaginate, și în acest fel Am început să frământăm prin faptul că nu am putut reveni la acele vremuri în care nu am experimentat durerea pierderii. Deci, trebuie să lupți împotriva acestui cerc vicios, evitând "expunerea" acelei persoane.

Asta nu înseamnă că nu o puteți vedea din nou, dar este necesar ca circuitul cerebral să slăbească și pentru aceasta este necesar să treacă mai mult sau mai puțin timp până se întâmplă. Timpul necesar depinde de mulți factori: stima de sine, sprijinul social pe care îl aveți, experiențele trecute pe care le-ați avut, etc. Așadar, aveți răbdare, pentru că poate dura mult, deși gradul de liniște care este atins face să se compenseze.

2. Acceptați-l

Acest tip de dragoste este, cum sugerează și numele, imposibilă. Nu este ușor de acceptat, dar deși această afirmație pare a fi greu, aceasta este o parte a vieții. Cu siguranță că nu poate împiedica dragostea imposibilă te doare, dar ceea ce depinde de tine este atitudinea ta la acest fenomen și cât timp doriți să stați ancorată la suferința. Pentru a vă deplasa înainte și a o depăși, trebuie să o acceptați, altfel veți evita doar realitatea.

3. Spuneți cuiva

Dacă simțiți că aveți dificultăți în depășirea ei și că durerea ți-a luat viața, nu trebuie să o păziți pentru tine. Evident, nu ar trebui să mergeți cântând la cele patru vânturi, dar îi poți spune unui bun prieten să-ți dea sprijinul și să fie acolo pentru tine în cele mai delicate momente. Acest lucru vă va ajuta să eliberați o parte din durere și să vă permiteți să aveți încredere în cineva.

4. Continuă cu viața ta și te iubesc

Este important să nu observați și să paralizați. Pentru a depăși această situație, este necesar să vă continuați viața, să stabiliți obiective care să se potrivească dorințelor voastre și să vă luptați pentru atingerea obiectivelor. Trebuie să înțelegeți viața voastră, pentru că dacă nu sunteți mulțumiți de voi înșivă și nu vă luptați pentru a fi fericiți, cu greu puteți să o depășiți.

Pentru aceasta, este chiar mai bine să faceți lucruri pe care nu le doriți, dar pe care le știți că va funcționa bine pe termen lung, cum ar fi socializarea mai multă, exercițiul etc. Ideea este să te păstrezi.

5. Căutați ajutor psihologic

În unele cazuri, persoana care simte o iubire imposibilă se scufundă, venind să experimenteze situații care sunt într-adevăr paralizante și problematice pentru propria lor sănătate și calitatea vieții. Poate că, de exemplu, există o problemă de stima de sine sau un deficit de aptitudini sociale în fundal, ceea ce nu vă permite să ieșiți din această situație emoțional de obositoare.

Dacă ați încercat să-l depășească de unul singur și am constatat că nu avans, poate ar trebui să meargă la terapie psihologică pentru un profesionist de sănătate mintală vă oferă posibilitatea de a învăța și de a dezvolta diferite instrumente pentru a îmbunătăți bunăstarea dumneavoastră.

• Articol relevant: "Cele 8 beneficii ale terapiei psihologice".