Cum să creați angajamente realiste în relații

Angajamentul este un concept care se referă la un aspect care poate fi foarte complicat de realizat. Angajarea implică lupta, perseverența și să se străduiască să facă, să mențină, să aibă grijă sau să realizeze ceea ce este convenit fie cu sine, fie cu alții.

Mulți oameni sunt speriați și evitați compromiterea. Sunt aceia care se angajează numai atunci când o vor face cu adevărat. Alții se angajează din nou și din nou la lucruri diferite, iar oamenii știu că nu se vor împlini niciodată, iar alții în fața adversității se vor abate.

Ne putem angaja în multe lucruri, dar probabil unul dintre aspectele care este cel mai adesea asociat cu acest concept este cu una dintre relațiile afective și de cuplu. De aceea, în acest articol vom vorbi despre cum să stabilim angajamente sănătoase în relații.

• Articol asociat: "Psihologia iubirii: așa se schimbă creierul nostru atunci când găsim un partener"

Contextualizarea conceptului de angajament în dragoste

Implicați-vă la ceva sau la cineva, aveți și păstrați propriul cuvânt și loialitatea față de o obligație contractată. În contextul unui cuplu, înțelegem ca angajament voința și permanența în situația și în relație, să menținem relația într-o manieră solidă până la sfârșit, în ciuda dificultăților care pot apărea.

Angajamentul își asumă asumarea responsabilității în întreținerea, îngrijirea și dezvoltarea relației, dezvoltarea unui proiect comun la care ambii membri doresc să participe. Acum, pentru ca aceasta să fie așa, trebuie văzută ca ceva pozitiv și de dorit, nu ca o impunere sau ceva greoaie. Este necesar existența unui interes reciproc și a durabilității relației. De asemenea, este necesară o evaluare similară a ceea ce se așteaptă din relația și acceptarea a ceea ce doresc cei doi parteneri..

Este necesar să se țină seama de faptul că comunicarea este un element cheie pentru a exista angajament cu cuplul: fiecare persoană este o lume și Este necesar ca ambii membri să comunice așteptările lor. Ideea de fidelitate este unul dintre aceste aspecte, precum și dorința de a avea sau nu copii, distribuirea de roluri și sarcini sau priorități.

Angajamentul este, prin urmare, un element-cheie atunci când vine vorba de a avea o relație. Lipsa acestuia de către unul sau ambii membri ai cuplului poate duce la nereușita relației, generând mari suferințe pentru ambii membri (în special pentru partidul implicat) sau chiar că nu se formează ca atare dincolo de o aventură.

Triunghiul iubirii lui Sternberg

Ideea angajamentului este ceva care a fost considerat în cadrul relațiilor romantice de secole și a fost inclus în diferite teorii privind atracția romantică și formarea cuplurilor. Una dintre cele mai cunoscute teorii astăzi este cea propusă de Sternberg.

Pentru acest autor, există tipuri de iubire foarte diferite, care depind de interacțiunea dintre trei componente cheie: pasiune, intimitate și angajament.

Pasiunea se referă la cea mai instinctuală și emoțională calitate, Dorința și nevoia, partea energetică, romantică și sexuală a relației. Intimitatea se referă la partea cea mai sentimentală și cea care leagă, la dorința de a proteja și a iubi cealaltă persoană și de a se deschide și a primi una de alta. În cele din urmă, angajamentul se referă la ceea ce am menționat mai devreme: disponibilitatea de a paria, de a menține și de a rămâne în relație, indiferent de dificultăți.

O iubire fără angajament ar putea fi o simplă infatuare (dacă se bazează doar pe pasiune) sau iubire (dacă baza este intimitatea). Este posibil să găsim dragoste romantică este o situație cu o relativă lipsă de angajament, pasiune și intimitate existentă. Dacă există intimitate și angajament, ne aflăm într-o iubire sociabilă (poate mai aproape de prietenie), fără pasiune și cu puțină dorință.

Dacă nu există doar intimitate, ci pasiune și angajament, ne-am găsi cu o dragoste fatală. În cele din urmă, dacă există doar angajament, dar nu mai există pasiune și intimitate, am fi fost înainte de o iubire goală (un angajament, în acest caz, mai degrabă a trăit ca o impunere). Idealul iubirii ar fi iubirea desăvârșită, în care cele trei componente anterioare vor fi echilibrate. Cu toate acestea, este cel mai complicat de atins.

dar că la un anumit moment există un anumit tip de dragoste nu înseamnă că nu se poate schimba cu timpul Pasiunea, intimitatea și angajamentul pot veni și pleca, se antrenează și se dezvoltă.

• Articol relevant: "Teoria triunghiulară a iubirii lui Sternberg"

Cum să creați angajamente sănătoase și realiste în relații

Crearea și menținerea angajamentului într-o relație poate fi mai dificilă decât pare. Pentru a încerca să o genereze și să o mențină, este recomandabil să se țină seama de importanța următoarelor aspecte.

1. Comunicarea

După cum am spus mai devreme, una dintre cheile angajamentului este faptul că ambele exprimă ceea ce se așteaptă de la relația lor, ceea ce sunt dispuși și cât de dispuși sunt să se angajeze. Nu este vorba despre stabilirea de limite fixe, ci despre clarificați ceea ce se poate aștepta unul de celălalt și dacă există voința de a se implica și de a menține relația. De asemenea, comunicarea permite ca problemele și aspectele relevante să poată fi negociate și care nu sunt enquiste și dificil de înțeles cu cuplul.

• Poate sunteți interesat de: "Comunicarea asertivă: cum să vă exprimați în mod clar"

2. Sinceritate

Împreună cu punctul anterior, un alt element esențial de a avea și de a menține o legătură de angajament este onestitatea. Trebuie să putem să ne exprimăm autentic și fără pretenție, astfel încât să putem indica ceea ce dorim, ceea ce căutăm și ceea ce ne umple.

3. Faceți lucrurile împreună

Ceva esențial pentru a genera o legătură în care există angajament este faptul că aveți un proiect comun, elemente care vă unește. Timpul de petrecere a timpului împreună pur și simplu nu trebuie să genereze angajament, ci petrece timpul descoperind unul pe altul iar lucrurile pe care le place despre partenerul nostru întăresc relația și hotărârea de ao păstra.

4. Feriți-vă de așteptări nerealiste

O posibilă problemă care poate împiedica existența unui angajament stabil este posedarea unor așteptări nerealiste despre cealaltă persoană sau relația. Trebuie să ne amintim că în relații există, de asemenea, gropi și momente dificile, și nu din acest motiv angajamentul trebuie să fie încălcat. De asemenea, gândirea că cealaltă persoană are așteptări excesive de noi înșine sau cere prea mult poate, de asemenea, să slăbească angajamentul.

Soluția trece, ca în toate cazurile, prin comunicarea eficientă și fluentă. Este, de asemenea, posibil să se lucreze la credințele și așteptările în cauză.

Aveți propriul spațiu

Deși este necesar să fim împreună și să comunicăm, nu este sănătos să generăm o relație sufocantă și opresivă în care totul trebuie făcut împreună. Este necesar ca fiecare să aibă spațiul și timpul pentru el însuși. Opusul poate slăbi angajamentul prin presiuni excesive.

Lucrați-vă temerile

Unul dintre aspectele care îngreunează menținerea unui angajament este faptul că este frică de ceea ce implică. Tratarea acestei temeri poate necesita depășirea situațiilor personale traumatizante (de exemplu, despărțiri sau infidelități anterioare care îngreunează încrederea în altcineva). Este, de asemenea, posibil să existe lipsa de angajament de teama de a pierde libertatea, o teamă care ar trebui, de asemenea, să fie discutată și tratată.