Asertivitatea sexuală 3 chei pentru o viață cuplu completă

Una dintre cele mai importante abilități de a se bucura de o viață sexuală optimă este asertivitatea sexuală. Această abilitate ne permite să comunicăm în mod clar partenerului nostru sexual ce vrem și ce nu când avem relații.

Explicăm exact ce înseamnă, ce beneficii de sănătate sunt obținute prin achiziția sa și cum se rupe cu rigiditatea rolurilor de gen, în special pentru femei.

Ce este asertivitatea sexuală?

Este abilitatea, sau mai degrabă setul de competențe, care ne permite să împărtășim cu partenerul nostru ceea ce dorințele noastre sunt. Nu numai aceasta, ci și abilitatea de a spune "nu", de a respinge acele activități care nu ne plac.

De obicei a spus că asertivitate sexuală este format din cinci competențe principale: cum să înceapă sexul dorit, știind să respingă sexul nedorite, de a comunica ceea ce ne satisface sexual, împărtășesc istoria noastră sexuală și întrebați despre partenerul nostru și insistă asupra utilizării de contraceptive.

1. Începeți relațiile și comunicați nevoile asertiv

Asertivitatea sexuală este fundamentală pentru satisfacția sexuală. Mulți oameni se simt incomod spunându-le partenerului ce le place în pat. Mai mult, mulți oameni se simt inconfortabil vorbind în timpul sexului. Fără supărare pentru a spune că persoana cu care facem sex ceea ce este cel mai bun mod de a provoca, și nici nu există nici o dorință de a transmite că menține relații, întotdeauna fără a insista dacă el sau ea nu vrea.

Este firesc ca o persoană care are mai mult dorinta de a iniția activitatea sexuală în cazul în care este consensual: este foarte frustrant sa ai mult apetitul sexual și așteaptă cu nerăbdare pentru celălalt, începând cu rușine. De aceea trebuie să lucrăm la comunicarea sexuală, să normalizăm vorbirea de sex în afara și în interiorul patului, să ne obișnuim să întrebăm și să răspundem nevoilor celuilalt. Adevărul este că aproape toți partenerii sexuali răspund pozitiv când comunică preferințele lor.

Prin stăpânirea acestei abilități asertive, ne vom bucura mai mult de relațiile noastre și vom ajunge mai des la orgasm. Este normal să se găsească o rată mai mare de anorgasmie la femeile care nu își comunică nevoile sexuale partenerilor lor.

2. Respingerea relațiilor sexuale nedorite

Mulți oameni, bine pentru că știu prost, bine pentru că nu pot spune nu, ei sfârșesc prin a face sex pe care nu doresc să-l aibă. Acest lucru se întâmplă în afara cuplului, în situațiile în care unul dintre oameni insistă prea mult și celălalt se termină, dar și în cuplu. În special în acest context, există oameni care cred în mod eronat că un cuplu trebuie să fie mereu dispus să mențină relații.

Adevărul este că, ca și în cazul alimentației, nu dorim mereu sex. Poate că vrem doar să ne distrăm cu partenerul nostru pentru o perioadă de timp fără a penetra sexul, sau poate că nu suntem în starea de spirit. Este atât de important să spunem că nu la insistență cum să o facem într-un mod serios și respectuos. Trebuie să comunicăm celeilalte că nu vrem să facem sex într-un mod cuprinzător, dar fără a ne cere scuze.

3. Istoricul sexual și insistența asupra contraceptivelor

Rușinea sau frica de jignire sunt obstacole care împiedică multe cupluri să își comunice reciproc istoria sexuală. Deși este un pilon fundamental pentru sănătate, poate fi dificil să se ceară celeilalte persoane dacă au avut relații sexuale neprotejate cu alte persoane sau dacă au o boală cu transmitere sexuală. Din nou, este important să ne comunicați îndoielile din punctul de vedere al diplomației, având în vedere că întotdeauna merită să vă protejați, chiar dacă celălalt se poate simți puțin inconfortabil pentru câteva minute..

Vorbind de protecție, apare una dintre problemele care au fost investigate în legătură cu asertivitatea sexuală: utilizarea contraceptivelor. Adolescenții și adulții tineri sunt cei mai predispuși la sex fără protecție, de aceea este esențial să învățăm generațiile viitoare cum să insiste cu insistență asupra utilizării contraceptivelor.

Desigur, idealul este că omul însuși ia inițiativa de a folosi prezervativul, dar fetele trebuie să fie pregătite înainte de posibilitatea de rezistență de ao purta. Ca și în respingerea relațiilor nedorite, un refuz clar de a menține sexul neprotejat trebuie comunicat fără teamă că celălalt se poate simți ofensat. Din nou, sănătatea este mai importantă decât situația incomodă.

Asertivitatea în cuplu și rolurile de gen

Pe lângă beneficiile obținute în domeniul sănătății, dobândirea abilităților de aserțiune sexuală se rupe cu rigiditatea rolurilor de gen, așteptările care decurg din acestea și credințele dăunătoare care generează.

În mod tradițional, bărbatul a căutat relații sexuale, care sa ocupat de curte, care are dorință sexuală și care, prin urmare, trebuie să inițieze întotdeauna relații. Ea a retrogradat femeile la un rol pasiv, container, în imposibilitatea de a simți aceeași dorință sexuală, orgasm, care este opțională și trebuie să aștepte cu răbdare pentru a fi sedus și sex.

Pentru a pune capăt acestui sistem de credințe macho, este esențial să îi învățăm pe fete, de la tineri, că au aceeași voce în relațiile sexuale ca și bărbați. Ei trebuie să-și asume un rol activ și să-și asume responsabilitatea pentru sexualitatea și satisfacția lor prin comunicarea asertivă în relațiile lor interpersonale. Asta dacă nu vor să aibă relații sexuale nu este sinonim cu frigid sau aproape, deoarece sexul este ceva reciproc și nu are sens să menținem relații dacă numai unul dintre cei doi vrea.

asertivitate sexuală permite femeilor să-și recâștige un sentiment de control asupra propriei lor sexualitate, duce la agresiv cu situații de constrângere și presiune sexuală, în timp ce permite, de asemenea oameni să scape de stereotipul că bărbații au întotdeauna apetitul sexual. Este perfect normal ca bărbații să nu aibă nici o dorință de a face sex, să nu fie cei care să-i inițieze și chiar să comunice preferințele sexuale care pot fi interpretate ca nu foarte violente.

Astfel, beneficiile asertivității sexuale nu se termină cu îmbunătățirea sănătății sexuale și psihologice și evitarea comportamentului riscant, ci să faciliteze progresul social în direcția egalității de gen și a ruperii cu heteropatriarhia.