Asertivitate pentru a seduce 9 trucuri pentru a vă îmbunătăți comunicarea

Numirile sunt întotdeauna un potențial declanșator al stresului și anxietății. Nevoia de a plăcea cealaltă persoană și evitați respingerea, ei joacă niște trucuri pe noi, făcându-ne să uităm valorile noastre și noi înșine.

Asertivitatea pentru îmbunătățirea comunicării

Ai a comunicare asertivă ne va ajuta să ne arătăm în mod adecvat evitând căderi în servitute și în atitudini și comportamente neatractive, care ne fac slabi și supuși. Putem, prin urmare, să comunicăm mult mai bine și să ne conectăm emoțional cu persoana din fața noastră.

Dar ce este asertivitatea?

Asertivitatea este un tip de comunicare în care persoana nu atacă sau nu se supune voinței altora; o modalitate de a ne exprima în mod corespunzător și congruent în context și cu sine. Este util să ne apăram ideile și drepturile fără a le răni sau răni altora, întotdeauna acționând de la sine însuși.

În continuare, vă vom da nouă sfaturi care vă vor ajuta să comunicați în mod asertiv în întâlnirile dvs. și vă veți ajuta să aveți succesul și încrederea de care aveți nevoie pentru a vă face întâlnirile un context confortabil în care să construiți o relație sănătoasă și de calitate.

1. Cunoaște-te

Pentru a începe să comunicăm ceea ce ne place și ce nu facem, este foarte important să știm ce ne place și ce nu ne place. Deși, evident, ne despărțim adesea de ceilalți și impulsivitatea noastră, fără a lua în considerare atitudinea și valorile noastre. Un bun exercițiu pentru a începe să gândiți este să faceți o listă; în coloana din dreapta am pus lucrurile pe care le place și pe cea din stânga cele pe care nu le place.

2. Nu te limita

Având un sistem de credință care ne joacă în favoarea noastră ne va ajuta să ne relaționăm pozitiv cu ceilalți. A ne distruge ne va limita și ne va provoca un sentiment permanent de stres în noi. Trebuie să găsim calea simți bine despre noi înșine pentru a putea fi cu ceilalți. Găsirea unor moduri de gândire care să nu ne facă să cădem în negativitate și pesimismul ne va ajuta să depășim teama noastră socială și să ne facem mai extrovertiți oameni și să depășim timiditatea.

3. Ce vrei să faci?

Este legitim să ne gândim ce vrem să facem. Încercarea de a vă bucura de data noastră nu ne va face decât să uităm despre noi într-un mod negativ și ne va arăta slab și subordonat. Este important ajunge la consens. Să nu uităm că trebuie să fim confortabili. Nu ar trebui să o confundăm cu egoismul; este pur și simplu să nu fii dezgustat într-un loc sau să faci o activitate pe care nu-i plac prea mult. La urma urmei, singurul lucru pe care îl facem este să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine. Trebuie să o luăm ca o negociere, niciodată ca o impunere.

4. Nu te suprima

Dacă nu ne place ceva, este bine că o spunem fără frică. Este mult mai rău să taci și să ne păstrăm. Este bine să nu fiți de acord cu cineva. Dimpotrivă, exprimarea opiniilor și a valorilor noastre într-o manieră deschisă ne va ajuta ne arată cum suntem și ne va da de securitate în noi înșine. Nu trebuie să ne fie frică să ne exprimăm gusturile, fie ele muzicale, cinematografice sau botanice. Toate aceste informații, în plus, vor fi utile pentru cealaltă persoană și vor servi drept ghid pentru a ne trata mai bine și cu o mai mare aserțiune.

5. Discutați despre cum vă simțiți

Dacă în orice moment am fost supărați sau ne-am simțit rău în legătură cu orice comentariu sau acțiune, este bine să comentăm, să nu-l aruncăm în față, dar ca eroarea să nu se mai repete și evita problemele viitoare. Avem dreptul să fim mulțumiți și să nu ne simțim agresați.

6. Ascultați activ

Acordarea atenției la ce ne spune cealaltă persoană va servi ca un ghid pentru a ști cum să o tratăm. Dar nu este important doar să acordăm atenție informațiilor transmise. Tonul vocii ne va da informații stare emoțională a persoanei. Există multe moduri de a spune că te iubesc; Nu este același lucru cu a ne spune că strigăm să ne fie șoptit. Modul în care ne vor spune lucrurile ne vor ajuta să înțelegem ce vor să ne spună.

7. Traieste si lasa-te sa traiesti

Trebuie să existe reciprocitate în afacere. Toată lumea are dreptul să fie bine tratată și asta înseamnă că, într-un fel, suntem obligați să-i tratăm pe ceilalți bine. Trebuie Respectați aprecierile și opiniile a numirii noastre și, dacă nu le place, trebuie să învățăm să o comunicăm fără a fi ofensat sau atacând cealaltă persoană.

8. Uite, gândește-te, gândește-te

Piatra de temelie a comunicării asertive și a oricărei comunicări constă în cunoașterea modului de adaptare a mesajului la persoana care o primește. Observați comportamentul celorlalți, și citiți corect limba dvs. nonverbală, ne va ajuta să știm cum sunt ei și vom învăța să știm când și cum să spunem lucrurile. Noi nu condamnăm mașinile. Arătați opinia noastră și comunicați-o într-o manieră adecvată contextului și relația noastră cu interlocutorul va fi cea mai eficientă modalitate de a nu intra în agresiune sau impunere și o vom face confortabil și vom crea un cadru de încredere.

9. Scuzați-vă

Toată lumea face greșeli. Uneori, ne vom jigni fără să ne dorim. Este bine să cereți o scuză cordială. Oamenii nu sunt mașini perfecte, facem greșeli la fel ca pisicile și pisicile. Dacă într-un anumit moment nu acționăm asertiv, nu se întâmplă nimic. Ne cerem scuze cu sinceritate, Prin reducerea greșelii noastre, îi veți ajuta pe alții să înțeleagă că suntem umani. În acest fel, scuzați greșelile altora, ne va ajuta să devenim mai aserți și mai încrezători, pentru că alții sunt oameni ca noi.

concluziile

Pe scurt, nu trebuie să ne fie frică să ne exprimăm opiniile atâta timp cât le arătăm în mod consecvent, fără a impune nimic nimănui. Avem dreptul să fim bine tratați și să acționăm în conformitate cu cerințele noastre. Gândurile pozitive ne vor ajuta să depășim timiditatea și ne vor face să ne pierdem teama de a fi judecați și de a ne apăra de ceilalți. Observarea celorlalți și cunoașterea modului de tratare a acestora va facilita comunicarea noastră și ne va ajuta să ne exprimăm opinia fără teama de a fi ofensat sau de a fi judecat..