Cum de a controla nervii printr-un interviu de angajare 5 sfaturi

Interviurile de muncă sunt deseori situații stresante prin însăși natura lor. În cele mai multe cazuri, în calitate de candidați pentru o poziție, noi nu mergem la ei doar pentru a testa apele și de a obține informații de la o companie pe care am găsit interesant, dar chiar și înainte de acest început și să se gândească posibile alternative viitoare pe care le așteptați în caz de acceptare. Cu alte cuvinte, ele sunt contexte pe care le percepem ca și cum fiecare dintre ele ar putea schimba radical cursul vieții noastre.

Acum ... Cum să controlați nervii într-un interviu de angajare? În timp ce nu ne putem controla complet gradele de anxietate și stres, în mod indirect, este posibil să le influențăm pentru a le face să coboare.

• Articol asociat: "Tipurile de stres și declanșatoarele acestuia"

Nervii într-un interviu de angajare: ce să facă și cum să-i controlezi

Așteptările pe care le creăm înainte de interviurile de angajare determină ca sistemul nostru nervos să fie în alertă atunci când vine momentul să intrăm în biroul în care selectorii ne vor prețui. În mod inconștient, încercăm să fim conștienți de tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru pentru a maximiza șansele noastre de succes.

În mod evident, un anumit nivel de nervozitate este pozitiv, deoarece ne conduce să ne gândim la ceva care este important pentru noi și, astfel, face posibil ca noi să nu lăsați nimic atunci când a planifica modul de rezolvare această problemă. Cu toate acestea, dacă nivelul de stres și anxietate este foarte mare, este, de asemenea, mult mai posibil să ne lipim încercând să răspundem la multe lucruri dintr-o dată. O că, în general, dăm imaginea că nu suntem pregătiți să facem față unei provocări.

Acestea din urmă sunt relevante în special pentru interviurile de angajare, deoarece în ele se consideră că evaluarea superficială și mai "automată" a oamenilor reprezintă un mecanism de eliminare a candidaților. Ideea că dacă vom arăta prea slabă și imperfectă atunci când intervievat de culegători de Resurse Umane rândul său, ne face să se simtă mai nervos, astfel încât motivul de reproducere perfecta sta pentru a afișa auto-profetie. Faptul că credem că putem fi prea anxios face ca nivelul de anxietate să crească.

Prin urmare, lupta nervi într-un interviu de angajare este o provocare, deoarece nu suntem doar ridică necesitatea de a prezenta candidatura noastră mai atrăgătoare posibil, dar, de asemenea, trebuie să fie luate pentru a nu implica prea emoțiile noastre ... care este ceva mai dificil dacă nu avem multe oferte de muncă pentru a alege. Acestea fiind spuse, și considerând că fiecare caz este unic, să vedem ce sunt strategiile pe care le putem adopta pentru a amortiza efectele stresului.

• Poate că sunteți interesat: "Cele 10 întrebări cele mai frecvente într-un interviu de angajare (și cum să se ocupe de ele)"

1. A dormi bine

Deși poate părea contraintuitiv, lipsa unui somn suficient ne face să ne simțim mai nervoși și mai agitați situații în care observăm că nu avem control. Da, pentru cea mai mare parte a zilei, suntem somnolenți și totul pare să meargă mai lent, dar când apar situații care cer mult din partea noastră, ne simțim mai puțin pregătiți să le confruntăm. Ca rezultat, întregul nostru sistem nervos investește mai multă energie în menținerea alertei generale, deși acest lucru ne face să fim mai imprecise în fiecare dintre sarcinile specifice de a efectua.

Deci, ceva la fel de simplu ca dormi bine și în mod regulat este o modalitate de a reduce șansele de a fi prea nervos într-un interviu de angajare.

• Articol asociat: "Sfaturi pentru a dormi bine și a depăși insomnia"

2. Nu fantezi

Există mulți oameni care tind să fanteze foarte mult imaginând cele mai bune dintre posibilele contracte futures de la un punct-cheie care, în cazul de față, poate fi interviul de angajare însuși. Acest lucru stimulează, dar, de asemenea, ne face predispuși să obsedăm un proces de selecție care nu trebuie să fie atât de decisiv, nici nu are nevoie să acordăm atât de multă atenție și îngrijire pentru a trece prin ea în mod satisfăcător.

În acest caz, teama de frustrare este ceea ce ne face să facem tot ce este posibil pentru a face ca viața ideală pe care ne-am imaginat să devenim o realitate. Pentru a preveni acest tip de probleme, totul se întâmplă să încerce să fie realist și să combine iluzia pentru o nouă lucrare potențială, luând în considerare imperfecțiunile mai mult decât probabile ale poziției pe care aspirăm să o acopere.

3. Pregătiți-vă pentru interviu

Evident, cu cât pregătim mai bine interviul, cu atât este mai probabil că ne vom simți pregătiți să trecem prin această etapă a selecției, lăsând un gust bun în gura noastră către intervievatori.

Deci, idealul este de a face o listă de nevoi obiective care trebuie acoperite pentru a intra în condiții de interviu, ordonându-le după prioritate și importanță, și mergeți să le îndepliniți înainte de ziua indicată. De exemplu: cumperi un costum adecvat dacă nu am gândit deja ce vom spune când ne întrebăm de ce ne interesează poziția, știind cum să ajungă la birourile în care se desfășoară interviurile, un pic de cercetare asupra companiei Au posturile vacante etc..

4. Ieșiți la timp

A pleca cu mult timp de marjă spre interviul de lucru este foarte recomandabil pentru a controla nervii, deoarece sa nu obosim sau sa obosim și, prin aceasta, că trecem prin experiența neplăcută de a ajunge la birou, pretinzând că este epuizată și desființată. În plus, acest lucru ne va permite să efectuăm următoarele sfaturi.

5. Face exerciții de relaxare

Dacă se poate, faceți exerciții de relaxare în sala de așteptare. Ar trebui să fie foarte simple și de bază, axat pe respirație și relaxare musculară, Evident, nu puteți face lucruri cum ar fi întinderea pe podea sau adoptarea unor poziții ciudate. În acest fel, chiar înainte de a vă prezenta personalului HR, nivelul dvs. de stres va fi mai mic.