Cele 11 beneficii ale papaya, un fruct tropical delicios

De aromă dulce și răcoritoare, papaya este un fruct care este deosebit de izbitoare datorită culorii sale portocalii exotice și formei de pere.

Este un fruct nativ din sudul Mexicului și al Americii Centrale, care este acum cultivat în majoritatea țărilor tropicale. Există două tipuri principale de papaya: mexican, mai greu și hawaian, mai mici.

Articole similare:

• "13 beneficii și proprietăți nutriționale ale uleiului de măsline"
• "10 beneficii și proprietăți nutriționale ale arahidei"

De ce papaya este sănătoasă?

În plus față de aroma delicioasă, acest fruct exotic oferă o serie de beneficii pentru sănătatea noastră. Acestea sunt cele pe care vi le arătăm mai jos.

1. Promovează digestia

Unul dintre beneficiile de sănătate ale acestui fruct delicios este puterea sa de a promova digestia, Acest lucru se datorează unei enzime prezente în papaya care ajută la defalcarea proteinelor. Este de preferat să mâncați fructele pentru a obține toate beneficiile; Cu toate acestea, un suc natural de papaya este cunoscut a fi un remediu acasă pentru problemele legate de digestie sau constipație.

2. Reduceți nivelul colesterolului rău

Acest fruct deosebit și atractiv conține o cantitate mare de antioxidanți, fibre și vitamina C, elemente care acționează împotriva creșterii colesterolului în artere. Ca urmare, consumul de papaya împiedică acumularea de colesterol în arterele provoacă probleme cardiovasculare. De asemenea, flavonoidele prezente în papaya acționează împotriva oxidării colesterolului LDL.

3. Previne diabetul zaharat

Există multe investigații care au concluzionat că Papaya brut ar putea ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange stabil (evitând hiperglicemia) și colesterolul datorită conținutului ridicat de fibre, care ar fi important pentru prevenirea diabetului zaharat.

Potrivit unui studiu efectuat de Centrul de Excelență pentru Cercetarea Biomedicală și Biomaterială a Universității din Mauritius, papaya fermentată este un element preventiv pentru diabet. În unele țări, chiar și florile de papaya sunt folosite în diferite feluri de mâncare culinare pentru prevenirea lor împotriva acestei boli.

4. Previne cancerul

Papaya este un aliment care ajută la prevenirea cancerului, deoarece antioxidanții săi contribuie la reducerea radicalilor liberi care contribuie la dezvoltarea și progresia acestei boli. Știința a arătat că conține licopen, ceea ce reduce riscul de cancer.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca acest fruct este eficient impotriva cancerului de san si cancer pancreatic, și, de fapt, un studiu a constatat că extractul de frunze de papaya are efecte anti-cancerigene. Acest studiu a fost realizat de un cercetator de la Universitatea din Florida, numit Nam Dang, împreună cu un grup de cercetatori japonezi.

5. Îmbunătățește sănătatea pielii

Papaya se ocupă de piele, deoarece acționează ca agent de revitalizare și, prin urmare, este utilizat în multe produse cosmetice. Ele sunt, de asemenea, utilizate frecvent în măști de casă, deoarece acest fruct îndepărtează celulele moarte ale pielii și purifică pielea. Proprietățile benefice și enzimele de vindecare prezente în papaya ajută la tratarea arsurilor solare și a pielii iritate. Papaya sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata tulburările de piele, cum ar fi eczemă.

6. Proprietăți antiinflamatorii

Enzimele prezente în papaya, în special papain și chimopapain, reduc inflamația în diferite părți ale corpului. O investigație a arătat că persoanele care și-au crescut consumul de fructe cu un conținut ridicat de carotenoizi au avut o scădere semnificativă a inflamației.

7. Imbunatateste sistemul imunitar

Papaya este o mare sursă de vitamina A, B, C și K și, prin urmare, este benefică pentru sistemul imunitar. De asemenea, promovează creșterea țesuturilor corporale, inclusiv a părului și a pielii. Ajută la menținerea colagenului, a proteinei structurale a țesuturilor conjunctive.

8. Combaterea artritei

Papaya combate durerea, în special artrita, Este un fruct bogat în minerale precum calciu, potasiu, magneziu și cupru. Consumul regulat pentru o perioadă prelungită de timp pare să fie eficient pentru a menține controlul asupra artritei.

9. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Papaya îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și reduce riscul de probleme cardiace. Semințele de papaya sunt bune pentru un organ vital sănătos, deoarece conțin trei vitamine puternice antioxidante, cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina E.

Studiile sugereaza ca papaya previne ateroscleroza și bolile cardiovasculare datorită prezenței fitonutrienților pro-carotenoide, care ajută la prevenirea oxidarea colesterolului în organism, așa cum sa discutat mai sus au.

10. Îmbunătățește viziunea

Consumul de papaya este benefic pentru opinia noastră, în special, previne degenerescenta maculara, o afectiune in care celulele ochiului se degradează, rezultând în vedere încețoșată și uneori orbire.

Degenerarea maculară apare, de obicei, cu vârsta. Studiile sugerează că papaya poate fi benefică pentru a preveni această leziune oculară datorită conținutului ridicat de beta-caroten. Conform unui studiu publicat in Arhivele de Oftalmologie, manca 3 sau mai multe porții de fructe sau legume cu această componentă (de exemplu, papaya și morcov) poate reduce riscul de degenerescenta maculara legata de varsta.

11. Previne infecțiile

Studiile sugerează, de asemenea, că papaya previne infecțiile intestinale și ajută la reducerea durerii dentare. În ultimul caz, există un remediu pe bază de papaya, care pare a fi benefic pentru durerea dentară. Se compune din fabricarea unei paste cu papaya și masarea acesteia direct pe dintele dureroase sau pe gingii.