Cum să depășești obsesia cu curățenie

Curățenia este o caracteristică plăcută a casei și a locului de muncă, totuși, uneori, curățarea devine un motiv pentru suferința prelungită pentru acea persoană care experiență anxietate Când lucrul la uz casnic nu se face în felul dvs. sau când observați că un obiect decorativ nu se află în locul dorit. În aceste cazuri, obsesia cu privire la curățenie devine o sursă de suferință pentru cei care, prin această ordine externă, doresc să aibă totul sub control (există o relație constantă între exterior și interior).. ¿Cum să depășești obsesia cu curățenie? În Psihologie-Online vă oferim idei.

1. 5 caracteristicile obsesiei cu curățenie
2. De ce sunt obsedat de curățare: cele 3 cauze cele mai frecvente
3. Sfaturi pentru a depăși obsesia cu curățenie

5 caracteristicile obsesiei cu curățenie

Înainte de a vă spune cum să depășiți obsesia cu curățenie, este important acest lucru să învețe să detecteze semnele de această obsesie. Acest tip de circumstanță afectează femeile mai mult decât bărbații, deoarece, în mod tradițional, ele au fost condiționate de acest rol de îngrijire la domiciliu.

1. Rutina de curățare ocupă tot mai mult spațiu în viața ta

În acest fel, acest lucru influențează negativ nu numai nivelul oboselii acumulate de persoană, ci și angajamentele profesionale. În plus, acest fapt determină și propria viață socială și timpul liber.

2. Perfecționism

O persoană care observă realitatea din filtrul de obsesie cu ordine, se confruntă cu un perfecționism nebun, de vreme ce el întotdeauna observă punctele de îmbunătățire care fac întotdeauna lucrarea îndeplinită în aceste sarcini. Există întotdeauna ceva de făcut sau ceva de rezolvat.

3. Bunăstarea condiționată

Persoana poate experimenta un anumit nivel de bunăstare atunci când constată că diferitele încăperi ale casei sunt în ordinea în care sunt destinate, cu toate acestea, această bunăstare devine mai scurtă și mai scurtă. Cântărește mai mult episoadele de furie, frustrare și dezamăgire, deoarece persoana este în totalitate prezentată de această circumstanță. Adică, el nu este capabil să relaționeze tulburarea la un moment dat și simte că fericirea lui depinde de această problemă.

4. Tensiuni familiale

Atunci când o persoană se confruntă cu această fixare cu ordine, acest fapt interferează negativ cu propria lor coexistență cu alții, deoarece ei doresc să impună criteriile lor. Ceilalți se simt imersați într-o examinare constantă. Dar, la rândul său, persoana nu deleagă responsabilități altora pentru că nu au încredere că o pot face bine. Și dacă delegați la început, apoi revizuiți sarcina.

5. Gânduri exagerate

Acest subiect condiționează viața persoanei afectate atât de negativ încât se confruntă cu gânduri recurente despre cum îi poate afecta tulburarea într-un mod negativ sau poate avea consecințe nedorite. Ele sunt gânduri care au un ton dramatic și care, la rândul lor, generează neînțelegere în mediul care tinde să relativizeze această problemă.

De ce sunt obsedat de curățare: cele 3 cauze cele mai frecvente

1. O persoană care are acest tip de obsesie caută ține cont de viața ta, distragând atenția din lumea sa interioară, punând accentul timpului său pe această scenă exterioară prin intermediul unui scop de curățare care reflectă perfecționismul ca o caracteristică frecventă în personalitate. La originea acestei obsesii sunt credințele iraționale ale acelei persoane care are gânduri dramatice despre ce se poate întâmpla dacă neglijează un aspect.
2. Ocazional, această obsesie pentru curățenie, de asemenea ascunde alte sentimente mai adânc. De exemplu, o persoană se poate îndrepta spre treburile casnice ca o modalitate de a-și arăta grija și atenția membrilor familiei. Cu toate acestea, el simte contradicția că nu simte că primește recunoștința pe care o merită în legătură cu efortul său. Această obsesie pentru curățenie se poate naște din deficiențe emoționale și lacune interne.
3. Această tulburare poate fi, de asemenea, o consecință care apare progresiv atunci când persoana are de fiecare dată mai puțin viața socială iar rolul său principal este axat pe realizarea treburilor casnice. Un rol care, nedrept, este adesea subevaluat de mediul înconjurător sau de societatea în sine.

Sfaturi pentru a depăși obsesia cu curățenie

¿Ce poate face o persoană care este obsedată de curățenie pentru a depăși acest disconfort? Aici vă oferim câteva sfaturi bune pentru a putea depăși obsesia cu curățenie. ¡Fiți atenți!

1. Ajutor profesional. Riscul acestui tip de caz este că, uneori, persoana normalizează situația atunci când consideră că scopul curățării este pozitiv. Și este adevărat. Cu toate acestea, ceea ce diferențiază o dorință normală de o obsesie este gradul în care se produce acest fapt și, de asemenea, cine are controlul asupra situației (în cazul în care persoana sau obsesia). Acesta este unul dintre motivele pentru care se recomandă ca persoana condiționată de această problemă să decidă să solicite ajutor terapeutic.
2. ECel mai apropiat mediu Persoana afectată trebuie să evite hrănirea forței temerilor lor, oferindu-le în mod constant cererilor, comenzilor și sugestiilor lor. De obicei, pentru a evita argumentele, alții preferă să delege sarcinile de curățare a persoanei afectate de această obsesie. Cu toate acestea, aceasta doar face ca situația să se înrăutățească.
3. De la identificarea cauzei care stă la originea acestei indispoziții, persoana dobândește mai mare libertatea interioară pentru a da noi răspunsuri în această situație. Identificați ce fel de gânduri sunt cele care vin în mintea dvs. atunci când vă confruntați cu un episod de anxietate pentru o cauză asociată cu curățenia. Puteți pune aceste idei în scris. Până acum, când aceste gânduri ți-au venit în minte, este foarte posibil ca răspunsul tău să fie curățirea și ordinea. Din acest motiv, pentru a rupe acest cerc negativ, de acum înainte, este recomandat să stabiliți un calendar de acasă, cu un timp realist pentru fiecare activitate și să luați o altă decizie atunci când aceste idei vă revin în minte. De exemplu, puteți merge pe jos pentru a vă distrage atenția. În acest fel, dobândiți forță împotriva acelor gânduri care până acum v-au condiționat atât de mult.
4. Cereți ajutor din mediul dvs.. Având o rețea de suport emoțional poate fi foarte important pentru dvs. De exemplu, gândiți-vă la cine doriți ca oamenii dvs. de sprijin să se afle în situații de criză. Puteți lua legătura telefonic cu acel prieten în acel moment în care gândurile obsesive vă depășesc.
5. Îmbogățiți timpul liber. Când persoana a dedicat atât de mult vieții sale curățeniei, timpul său liber a fost lăsat în fundal. Acesta este un moment bun pentru a vă reconecta cu interesele comune și a descoperi noi. Asta este, experiență noi motive pentru satisfacție.