Cum să depășească sensibilitatea emoțională

Oamenii sensibili tind să se simtă destul de vulnerabili și să creadă că așa este foarte negativ, astfel încât ei în general se resping. Este adevărat că faptul de a fi extrem de sensibil poate uneori să aducă multe dificultăți vieții de zi cu zi a unei persoane, astfel încât este necesar să învățați să o depășiți, totuși trebuie să țineți seama și de faptul că puteți învăța să profitați și să găsiți partea mai mult pozitiv. De aceea, în acest articol din Psciologia-Online: cum să depășească sensibilitatea emoțională, noi vă propunem să cunoașteți o serie de sfaturi care, fără îndoială, vă vor ajuta să o atingeți.

1. Este rău să fii foarte sensibil?
2. Cum să controlați sensibilitatea ridicată
3. Cum de a trăi o persoană foarte sensibilă

Este rău să fii foarte sensibil?

Este recomandabil să nu vă concentrați doar pe aspectele negative pe care le are o persoană extrem de sensibilă pentru dvs. și că veți învăța să acordați prioritate acelor aspecte pozitive pe care le are pentru dvs..

Găsiți partea pozitivă

Amintiți-vă că nu totul pare “rău” este în întregime, există întotdeauna lucruri care pot fi salvate și ce pot fi învățate chiar și atunci când situația este extrem de negativă. Probabil nu te-ai oprit niciodată să te gândești la ce aspectele pozitive ale sensibilității, Prin urmare, am să menționez câteva dintre cele principale, astfel încât să le puteți lua în considerare.

• Ai mai multă dezvoltare intuiția. De exemplu, vă este mai ușor să aflați dacă o persoană pe care tocmai ați întâlnit-o este fiabilă sau nu, dacă cineva vă minte sau nu, percepe mai ușor ce se întâmplă în mediul dvs. etc..
• E mai ușor pentru tine empatizați cu alți oameni. Dacă vă simțiți la maxim propriile emoții și senzații, este mult mai probabil să identificați mai ușor ce se întâmplă cu ceilalți, ceea ce le ajută să le înțelegeți și, prin urmare, să vă conectați mai emoțional cu ei ...
• Poți experimentează emoții pozitive în splendoarea sa maximă ce vă ajută să trăiți și să vă bucurați mai mult de ele.
• Valoriști lucruri mai simple de viață. Uneori uităm să apreciem lucrurile simple din viață pentru că le avem atât de în siguranță încât le-am înnebunit. De exemplu, oprim evaluarea având posibilitatea de a împărtăși cu oamenii pe care îi iubim cel mai mult, de a aprecia natura, de a avea posibilitatea de a dormi într-un pat confortabil și de a avea o baie de apă fierbinte etc..

Cum să controlați sensibilitatea ridicată

Dacă vă întrebați în mod constant: ¿cum să depășească sensibilitatea emoțională?, Ar trebui să știți că, dacă într-adevăr doriți să nu mai fiți atât de sensibili și mai puternici, este posibil să o atingeți. Trebuie să țineți cont de faptul că nu este ceva ce se va realiza peste noapte, însă cu răbdare și perseverență totul este posibil.

Acceptați-vă sensibilitatea

Nu mai continuați să respingeți faptul că sunteți o persoană foarte sensibilă, cel mai bine puteți face este să acceptați că aceasta este o parte a personalității voastre și că nu este nimic în neregulă cu a fi așa. Nu vei realiza nimic dacă încerci să-l ascunzi și / sau să-l respingi; dimpotrivă, cu cât o faci mai mult, cu atât sensibilitatea ta va crește și vei avea un timp mai rău. Ține minte asta sensibilitatea nu este nici o boală, este vorba numai de trăsături de personalitate, fiecare dintre noi are altele diferite și cel mai bun lucru pe care îl putem face este să învățăm să trăim cu ei, să le acceptăm și să profităm de cei care nu ne plac la fel de mult.

Aflați cum să setați limite

Cei mai sensibili sunt oameni destul de buni care încearcă să ajute și să fie disponibili altora, ceea ce nu este negativ. Cu toate acestea, atunci când traversați linia de generozitate și ajungeți la punctul de a vă sacrifica pe toată lumea și de a vă lăsa într-o parte, aceasta poate deveni o problemă reală. Este necesar ca persoanele foarte sensibile să învețe să pună limite pe ceilalți și să le mențină sănătos echilibru între a privi peste binele altora și pentru ei înșiși. Cel mai rău lucru ce se poate face este să nu mai vezi pentru sine și să-ți dedici doar să-i satisfaci pe ceilalți.

Cum de a trăi o persoană foarte sensibilă

Este esențial să ne cunoaștem bine să știm cum să depășim sensibilitatea emoțională și să trăim, de asemenea, în echilibru și în armonie cu noi înșine.

Cunoaște-te bine

Una dintre modalitățile de a face acest lucru este să începeți să vă gândiți la dvs. sensibilitatea emoțională, pentru aceasta vă puteți pune întrebări cum ar fi: ¿în care situații sunt mai sensibilă și în care sunt mai puțin sensibile?, ¿care sunt valorile mele personale?, ¿cum mă afectează sensibilitatea mea??, ¿Ce beneficii ați avut de la a fi o persoană sensibilă? Pentru aceasta, puteți face adnotările dvs. în fiecare zi de ceea ce observați, păstrați un jurnal al emoțiilor, reflectați la sfârșitul zilei ce sa întâmplat cu dvs. și ajungeți la o concluzie pentru a ști cum să o îmbunătățiți etc..

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi

Pe cât posibil, încercați să faceți cercul dvs. social în care vă deplasați zilnic este pozitiv și stați departe de acei oameni care vă aduc numai probleme și generează sentiment de toxicitate. Dacă dintr-un motiv oarecare trebuie să trăiți cu o persoană negativă în mod constant și nu aveți altă alegere decât să faceți acest lucru, încercați să nu vă implicați prea mult în ele. De exemplu, în cazul unui coleg de muncă cu care trebuie să lucrați ca o echipă, pur și simplu discutați despre problemele de lucru și concentrați-vă pe rezolvarea problemelor la locul de muncă, evitați să vorbiți despre mai multe probleme personale sau care nu au nimic de-a face cu munca.