Sindromul premenstrual cauzează, simptome și tratament

Sindromul premenstrual este furtuna în fața furtunii. Săptămânile înainte de menstruație apar în multe cazuri cu o serie de simptome fizice și psihice foarte enervante. Mai mult decât atât, este cunoscut faptul că 20% dintre femei se vedea viața lor foarte limitată, prin urmare, necesitatea unui diagnostic corect și o abordare multidisciplinară care să îmbunătățească viața de zi cu zi a pacientilor.

De fiecare dată când vorbim despre sindromul premenstrual, este foarte comun să ne concentrăm doar pe un singur aspect: schimbări ale dispoziției femeii. de multe ori, privirea este plasată pe suprafață fără a observa mecanismele complexe care orchestrează ciclul menstrual. Estrogen si progesteron fluctuează de la o saptamana la alta, nivelul de serotonina cad și alți hormoni în acțiune capabile să promoveze retenție de lichide, dureri abdominale, dureri de cap ...

Sindromul premenstrual (PMS) se caracterizează printr-o serie de simptome fizice și psihice care apar în faza luteală și care se termină atunci când menstruația începe

Acest dans neobosit de neurotransmițători și hormoni glisa toate femeile de vârstă fertilă la o serie de simptome care pot varia de la simpla san iritare sau unele oboseala, în această măsură, în cazul în care acesta este imobilizat prin crampe, amețeli, vărsături și durere literele mari în care ibuprofenul nu este suficient.

Nu este surprinzător faptul că țări precum Japonia acordă femeilor trei zile de concediu medical sau sindrom premenstrual.. Este vorba despre seirikyuuka, un permis pe care fiecare lucrător îl poate lua dacă are nevoie de ea fără să-și piardă salariul. Alte țări, desigur, nu concepe o astfel de inițiativă, dar dacă ceva este pe masă este o realitate evidentă: atât perioada curentă ca săptămânile precedente el prezintă o serie de simptome debilitante.

Ce este și de ce apare sindromul premenstrual??

Am subliniat înainte: nu toate femeile vin să trăiască cu disconfort special premenstrual și menstrual. Cu toate acestea, se știe că mai mult de 80% din populația feminină se confruntă cu un tip de simptomatologie și 8% pot suferi din cauza tulburării dysphorice premenstruale. Această ultimă condiție are o serie de caracteristici fizice și psihologice care sunt atât de limitative încât este aproape imposibil să conducă o viață normală.

Modificările sindromului premenstrual au legătură cu faza luteală a ciclului menstrual. Atunci când oul nefertilizat dezintegrează să fie ejectat după menstruație, începe să se elibereze progesteron și estrogen. Această modificare, la rândul său stimulează alți hormoni, cum ar fi aldosteron, un mineralocorticoid care promovează retenția de lichide, balonare, senzație de greutate ...

Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, Nivelurile serotoninei scad, de asemenea, în această perioadă înainte de menstruație. Astfel, sentimentul de descurajare, oboseală, disconfort sau chiar furie sunt, fără îndoială, parte a țesutului emoțional atât de obișnuit în sindromul premenstrual.

Cele 4 caracteristici ale sindromului premenstrual

În medie, se prevede că sindromul premenstrual este caracterizat prin modificari 4 prin 4 dimensiuni în cazul în care o serie de simptome foarte specifice, fiecare femeie poate integreazã suferi în grade diferite. Să vedem în detaliu.

SPM-A (sindrom premenstrual cu anxietate)

Nivelurile scăzute de serotonină pot prezenta sentimente de stres, anxietate, nervozitate, starea de spirit proastă, stres constant, îngrijorare excesivă ... Este o perioadă care poate dura între 3 și 10 zile în care femeia observă o supraactivare mintală ca epuizantă, deoarece este enervantă.

SPM-D (sindrom premenstrual cu dureri fizice)

În această a doua simptomatologie sunt integrate toate acele caracteristici fizice care apar în cele două săptămâni înainte de menstruație. Nu toate femeile suferă același disconfort, dar, în medie, acestea sunt cele mai recurente:

• durere de cap.
• Acnee breakouts.
• Dureri abdominale.
• crampe.
• Durerea din spatele inferior.
• Umflarea sânilor și sensibilitatea.
• Durere articulară.
• Episoade de diaree sau constipație.

SPM-AN (sindrom premenstrual și dorința de dulce sau alte pofte)

Sindromul premenstrual apare adesea cu o dorință pentru dulciuri, ciocolată și orice alimente bogate în zahăr. Că acest lucru se întâmplă, se datorează hormonilor. O creștere a estrogenului și o scădere a serotoninei are loc cu un nivel mai scăzut de glucoză. Creierul nostru, prin urmare, ne împinge să avem o dorință foarte specifică pentru alimente dulci.

SPM-T (sindrom premenstrual cu tristețe sau depresie)

Fluctuațiile în estrogen și progesteron sunt legate de problemele de somn, de descurajare, oboseală, bufeuri și ceea ce este mai rău, o depresie foarte înaltă, care se simte aproape ca o depresie autentică.

Cum de a reduce simptomele asociate cu sindromul premenstrual?

Multe femei recurg la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul pentru a reduce simptomele asociate atât cu menstruația cât și cu sindromul premenstrual. Cu toate acestea, este întotdeauna un moment bun pentru a încerca alte abordări ca fiind sau mult mai eficiente. Acestea sunt următoarele:

• Calciul și vitamina D îmbunătățesc semnificativ simptomele sindromului premenstrual (putem să luăm suplimente de vitamine sau să creștem consumul de pește cum ar fi somonul, cerealele, sucul de portocale, laptele îmbogățit ...)
• Magneziu, vitamina E și vitamina B6 sunt, de asemenea, foarte eficiente, în special pentru a reduce durerea, precum și umflarea sau retenția de lichide.
• Plante naturale, cum ar fi salvie sau rădăcini, cum ar fi ghimbir, sunt de asemenea foarte potrivite.
• Trebuie să reducem consumul de alimente bogate în sare, făină rafinată, grăsimi saturate, precum și cafea sau alcool.
• Exercițiul moderat este, de asemenea, foarte util.
• Exercițiile de yoga sau de relaxare funcționează foarte bine.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că, în cazul în care simptomele sunt foarte dureroase și ne împiedică de viața normală, se recomandă să discutați cu medicii. În aceste cazuri, tratamentele cu pilule contraceptive sau chiar cu antidepresive sunt abordări comune și la fel de eficiente.

Cu toate acestea, să nu ezităm să le completăm cu sfaturile menționate mai sus. Abordarea multidisciplinară, în care se adaugă abordările naturale și psihologice la abordările farmacologice, ne va oferi, fără îndoială, un răspuns foarte pozitiv la acest tip de condiție.

Menstruatia poate rani la fel de mult ca un atac de cord. Menstruatia poate rani la fel de mult ca un atac de cord. Este o durere intensă, asurzitoare, invazivă, ascuțită, monstruoasă, difuză și exasperantă. Citiți mai mult "