Sindromul premenstrual cauzează simptome, tratament și remedii

3 din 4 femei prezintă simptome precum anxietate, cefalee, acnee, oboseală sau tristețe, printre altele, atunci când se apropie menstruația; aceste cazuri sunt cunoscute sub numele de sindrom premenstrual.

În acest articol vom analiza cauzele și simptomele sindromului premenstrual, inclusiv forma cea mai gravă, tulburarea dismorfică premenstruală. De asemenea, vom detalia tratamentele și remediile de la domiciliu prin intermediul cărora se pot combate aceste modificări.

• Articol asociat: "Tipuri de hormoni și funcțiile lor în corpul uman"

Sindromul premenstrual și tulburarea disforică premenstruală

Sindromul premenstrual este definit ca un set variat de simptome fizice, emoționale și comportamentale apar după ovulație, între una și două săptămâni înainte de menstruație. De obicei, acestea se opresc după începerea perioadei.

Se estimează că aproximativ 80% din femei au suferit simptome de sindrom premenstrual la un moment dat în viața lor. Este mai obișnuit să se întâmple după 30 de ani, la femeile care au avut copii sau cu antecedente de depresie, atât personale cât și de familie. Simptomele tind să se înrăutățească pe măsură ce se apropie menopauza.

Tulburarea disforică premenstruală este o variantă severă a sindromului premenstrual afectează aproximativ 3-8% dintre femeile aflate la vârsta fertilă. Spre deosebire de sindromul premenstrual, tulburarea dismorfică premenstruală este considerată patologică în măsura în care interferează cu funcționarea normală a celor care suferă de aceasta..

În 2013, tulburările dismorfice premenstruale au fost incluse în DSM-5. Această concepție despre tulburare a fost criticat de mulți oameni care cred că poate avea consecințe negative pentru femei la nivel socio-economic și că a fost inventată de farmaciști pentru a vinde medicamente. Pe de altă parte, există și cei care consideră că existența acestui diagnostic va crește gradul de conștientizare a bazei biologice a acestui tip de simptome.

Simptome și semne

Printre cele mai frecvente simptome și semne fizice Găsim focarele de acnee, oboseală, balonare și crampe abdominale, colici, constipație, diaree, dureri de cap, spate, mușchi și articulații, balonare si sensibilitate de san, pofte alimentare și creștere în greutate din cauza retenție de lichide.

Simptomele psihologice ale sindromului premenstrual includ dificultăți de concentrare, starea de spirit scăzută, anxietate, tensiune, insomnie, iritabilitate, agresiune, schimbări de dispoziție, plâns, retragere socială și variații ale dorinței sexuale.

Majoritatea femeilor care simt simptomele sindromului premenstrual susțin că suferă doar de unele dintre modificările pe care le-am menționat. În general, modelul de apariție a simptomelor este previzibil.

În cazul tulburărilor dismorfice premenstruale simptomele psihologice și emoționale sunt, de obicei, deosebit de intense; de exemplu, sentimentele de tristețe pot deveni fără speranță, iar iritabilitatea și furia pot facilita apariția conflictelor cu alți oameni.

Cauzele sindromului premenstrual

Modificările sindromului premenstrual sunt legate de faza luteală a ciclului menstrual, denumită și "postovulație". În această perioadă oul nefertilizat se dezintegrează pentru a fi apoi expulzat în sângerare.

În faza luteala ova secreta progesteron, un hormon implicat in timpul sarcinii, apetitului sexual, regenerarea tesutului dermice, coagularea sângelui, dezvoltarea cancerului de san si de san.

Se crede că dysregulation în producția de progesteron și alți hormoni, care afectează diferite femei într-un mod variabil, influențează dezvoltarea sindromului premenstrual. Pe de altă parte, fluctuațiile serotoninei neurotransmițătoare pot explica parțial simptome cum ar fi oboseala, labilitatea emoțională, insomnia și pofta..

Simptomele emoționale vor fi intensificate prin prezența stresului sau depresie, în timp ce modificări ale nivelurilor de sodiu, minerale sau vitamine crește unele dintre semnele fizice, cum ar fi retenția de fluide și umflarea abdomenului care rezultă din această.

Există, de asemenea, ipoteze care afirmă că factorii socio-culturali ar putea contribui, de asemenea, la apariția sindromului premenstrual și a tulburării dismorfice premenstruale.

Tratament și remedii

Sunt folosite diferite tratamente medicale și psihologice, precum și remedii la domiciliu, pentru a reduce simptomele sindromului premenstrual. Mai jos puteți vedea cele mai comune și mai eficiente.

1. Modificări ale dietei

Limitarea consumului de sare și a meselor bogate poate reduce retenția de lichide, umflarea burții și senzația de a avea un stomac plin. În schimb, se recomandă să consumați alimente bogate în calciu și carbohidrați complexi. Evitați cafeaua și alcoolul De asemenea, poate ușura unele simptome.

2. Exercițiul fizic

Faceți exerciții aerobice moderate, Ca și înotul, ciclismul sau mersul pe jos, este util să tratăm oboseala, starea de spirit depresivă și creșterea în greutate. Se recomandă să jucați sport pentru o jumătate de oră pe zi, cel puțin 5 zile pe săptămână.

• Articol asociat: "Cele 10 beneficii psihologice ale exercițiilor fizice"

3. Reducerea stresului

Pentru ameliorarea stresului și a simptomelor asociate, cum ar fi anxietatea, insomnia, iritabilitatea și durerea de cap, acesta este eficient Dormiți între 7 și 9 ore în fiecare noapte și faceți exerciții de relaxare. Relaxarea musculară progresivă, respirația lentă și profundă, yoga și masajul sunt câteva dintre opțiunile susținute de cercetare.

• Poate că sunteți interesat: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru combaterea stresului"

4. Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS)

Folosirea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene poate fi eficientă în ameliorarea crampe, crampe și dureri de cap, spate și sinusuri. Ibuprofenul, naproxenul și diclofenacul sunt incluse în această categorie de analgezice.

5. Diuretice

Diureticele, cum ar fi spironolactona, pot fi recomandate pentru a reduce umflarea și creșterea în greutate cauzate de retenția de lichide în cazurile în care exercițiul și limitarea aportului de sare sunt insuficiente.

6. Antidepresive

Cercetarea a constatat ca inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei, cum ar fi fluoxetina, sertralina sau paroxetina sunt eficiente în tratarea simptomelor emoționale ale sindromului premenstrual, deși poate provoca reacții adverse cum ar fi greața și vărsăturile.

Deși efectul de antidepresive este mai puternic dacă luate zilnic cazuri de sindrom premenstrual, este de obicei suficient pentru a face acest lucru în timpul zilelor înainte de menstruație, atunci când simptomele sunt de așteptat să apară până la moderată. da, este esențial să aveți indicația medicală să utilizeze aceste produse.

7. Contraceptive hormonale

Contraceptivele sunt prescrise în cazurile de sindrom premenstrual și tulburare disforică premenstruală în care simptomele fizice sunt severe. Cu toate acestea, consumul acestor medicamente poate crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare și a cancerului. În același mod, este necesară indicarea medicală corespunzătoare.

8. Suplimente nutritive

Suplimente de calciu, magneziu, vitamina E și vitamina B6 poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, în special a sensibilității la sân, a crampei și a retenției de lichide.

9. Remedii pe bază de plante

Printre cele mai utilizate remedii pe bază de plante pentru a trata sindromul premenstrual sunt ghimbirul, ginkgo-ul, soia, sunătoarele, mustul și uleiul de primroză.

Rețineți că studiile științifice nu au aprobat în prezent acest tip de terapii, astfel încât eficacitatea lor, efectele secundare și interacțiunile cu alte medicamente să nu fie clare.