Anxietatea cronică și relația acesteia cu norepinefrina

Spui că astăzi nu se va întâmpla, că astăzi va fi o zi bună. Cu toate acestea, se întâmplă. deoarece Când suferiți de anxietate cronică, frica este întotdeauna acolo, latentă și, când vine, sunteți pierdut. Îți ia respirația departe, te face să te trezești, simți o transpirație rece și trăiește gânduri fără sfârșit și idei catastrofice. Toate aceste procese sunt mediate de o singură moleculă: norepinefrină.

Pentru cei care nu au auzit de acest neurotransmițător, care la rândul său acționează ca un hormon, vom da un mic exemplu în primul rând. Imaginați-vă că vom străbate o stradă și, dintr-o dată, auzim cornul unei mașini. Am uitat să ne uităm la semafor și am reacționat la al doilea, sărind înapoi. În timp ce o facem, simțim cum bătau inimile noastre, cum se face un nod în stomac și cum respirația noastră a accelerat aproape inconsecvent.

Persoanele care suferă de anxietate cronică au un nivel ridicat de norepinefrină, un hormon-neurotransmițător care poate afecta grav sănătatea inimii.

Norepinefrina acționează direct asupra sistemului nervos simpatic și este responsabilă pentru medierea în acele situații în care creierul nostru interpretează faptul că există un pericol. Ea ne ajută să reacționăm, să fugăm, să luptăm și, în esență, să supraviețuim. Ea face acest lucru prin creșterea ritmului cardiac, tensiunii arteriale, trecerea de aer prin plămâni și contracția de nutrienți în mușchi. Toate aceste magie neurochimice și fiziologice ne permit să reacționăm mult mai bine la riscurile cotidiene.

Acum, problema cu lumea noastră modernă este că majoritatea dintre noi reacționează la factorii de stres care nu au nimic de-a face cu riscuri fizice reale. Temerile noastre psihologice, anxietățile și fobiile noastre activează în același fel această catecholamină cu efect excitator. Deci, și în cazul în care nu reușim să gestionăm aceste stări de anxietate, efectul norepinefrinei în corpul nostru poate fi devastat.

Am o anxietate cronică, ce se poate întâmpla cu mine?

Se spune despre anxietatea cronică care este boala celor 100 de simptome. Cea mai curioasă din toate acestea este că, în ciuda faptului că prezintă atât de multe dovezi fizice, emoționale și cognitive, majoritatea persoanelor cu această tulburare vor veni să trăiască cu temerile lor în mod regulat. Ceea ce a început o zi ca o anxietate obișnuită și chiar ușor de gestionat, a ajuns să devină cronică, pentru că a devenit o stare patologică mult mai gravă.

Cea mai complexă a anxietății este că ea este un mincinos fricos. Ne face să credem că suntem pe punctul de a pierde controlul, că trebuie să ascultăm fobiile noastre deoarece au întotdeauna dreptate, ne va convinge să ne îngrijim de tot, pentru că cel mai rău se poate întâmpla cel puțin. După cum vedem, nu este ușor să ieși din aceste cercuri strâmte de suferință. Și nu este în primul rând din cauza efectului biochimiei cerebrale care ne subordonează, unde norepinefrina are o importanță cheie.

Anxietatea cronică afectează sănătatea cardiovasculară

Un studiu de la Universitatea din Iowa a relevat relația intimă dintre norepinefrină și riscul de accidente cardiovasculare la persoanele cu anxietate cronică. Stresul menținut de-a lungul timpului are ca rezultat schimbări fiziologice foarte importante. Una dintre ele este tensiunea arterială, tahicardia, aritmii ... Toate aceste procese care ne pun în pericol sănătatea.

Norepinefrina și modificări ale glandelor suprarenale

Ceva de reținut este că norepinefrina nu se produce doar la nivelul creierului. În afara creierului, noradrenalina sau norepinefrina apare și în sistemul endocrin și în special în glandele suprarenale. Ce înseamnă asta? Această anxietate cronică generează o hiperproducție a acestui tip de catecolamină și aceasta se traduce în următoarele efecte:

• durere de cap.
• Bad digestions.
• insomnie.
• Pierderea apetitului.
• oboseală.
• transpirație.
• Senzație constantă de stare generală de rău.

Norepinefrina și efectele cognitive

Există studii foarte interesante care arată, de exemplu, relația dintre un nivel ridicat de norepinefrină și ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție). Ca neurotransmițător, acest compus este esențial pentru a ne ajuta să ne concentrăm atenția, să ne amintim datele, să învățăm, să procesăm informațiile. Acum bine, nivelurile sale trebuie să fie adecvate pentru ca procesele noastre cognitive să funcționeze eficient.

Un nivel ridicat sau prea scăzut duce la pierderi de memorie, probleme în concentrarea atenției noastre, dificultăți în învățarea de lucruri noi... Este fără îndoială o stare extrem de drenantă și complicată.

Norepinefrina și relația sa cu anxietatea cronică și depresia

Stim deja ca persoanele cu anxietate cronica au un exces de norepinefrina. Cu toate acestea, există un fapt pe care nu îl putem ignora și care ar trebui să ne invite să reflectăm. Se știe că catecolaminele, cum ar fi norepinefrina și dopamina, au o importanță majoră în patofiziologia care stă la baza anumitor tulburări depresive.. Orice neconcordanță, fie că este o hiperproducție sau un deficit, are ca rezultat schimbări serioase în starea de spirit.

așa, Este frecvent, de exemplu, că mulți pacienți care sunt prinși în prezent în ciclonul fricii și gândurile negative generate de anxietatea lor uneori duc la depresie majoră. Acest fapt, norepinefrina și nici serotonina care ne face să derivăm în această condiție clinică în mai multe rânduri, este ceva ce a speculat în anii '60 Dr. Joseph J. Schildkraut, Universitatea Harvard.

În concluzie, indiferent de originea acestor tulburări, dacă în aceste momente ceea ce trăim este aceeași simptomatologie, este important să ne amintim că putem ieși din ea. Putem alege între două situații. Primul, să stați pe marginea abisului și să experimentați din când în când aceeași teamă, să vă întoarceți în abis.

A doua opțiune este simplă. Putem alege să fim un reactor, un avion care zboară peste acel abis să o vadă de sus și să o înțeleagă mai bine, să o înconjoare și să o lase în urmă. Terapia cognitiv-comportamentală ne poate ajuta să înțelegem rădăcina anxietății noastre. De asemenea, nu putem ignora abordarea farmacologică pentru echilibrarea producției de norepinefrină. În cele din urmă, rețineți că dietele bogate în vitamina C, cupru și acizi grași omega 3 favorizează nivelul bun al acestui neurotransmițător.

9 alimente care cresc serotonina si dopamina Alimentele care cresc serotonina si dopamina ne imbunatatesc starea de spirit, ne furnizeaza energie si imbunatatesc odihna. Descoperiți-i! Citiți mai mult "